1. 胃藥的新情敵 - 優酪乳
優酪乳遇上胃酸會產生什麼奇妙的變化？屏東市中正國中理化科學生，利用各廠牌的優酪乳對抗「模擬胃酸」，結果發現優酪乳有抑制胃痛的效果，獲得屏東縣科展冠軍，將代表屏東縣進軍全國科展。
屏東縣科學展覽日昨成績揭曉，中正國中2年11班學生陳奕潔、鄭秉芳、鄭哲宇、顏瑞亭等4人，以「胃藥的新情敵─當優酪乳遇上胃酸」拿下理化科第一名，鄭哲宇說，現代人生活很忙碌，許多人都有吃胃藥的習慣，也有人吃牛奶治胃痛，但為幫忙許多人解決胃痛問題，他們最近做了很多實驗，希望有更多的科學證據，支持他們的理論。
鄭哲宇等人指出，他們先以鹽酸製成與胃酸相同PH值的「模擬胃酸」，再倒入各廠牌的優酪乳，結果發現有的優酪乳只需一分鐘左右的時間，就可以將胃酸中和，可見優酪乳的獨特效用，為了將實驗用得很有趣，他們特別提出一個有趣的主 題：「胃藥的新情敵」，那就是優酪乳。
中正國中校長陳明逢說，學校每年都會先舉辦校內科展，鼓勵各班組隊參加，胃病的確是現代人的最痛，同學們能以胃病為主題，進行各種實驗，幫現代人找出最好的防治方法。
2. 衣服放久變黃怎麼辦 ??
前陣子才和朋友討論到一些白衣服變黃的問題，都不知道怎麼解決才好？最後通常不是丟掉就是拿來當抹布。
今天，看了日本電視節目『生活一級棒』生活大師教導了一個方法，大家不妨試試。
方法：(1).買一把菠菜，經過熱水滾燙後，菠菜撈起來只留下滾湯待用。
(2).將有黃污漬的地方放入菠菜水中搓揉，再浸泡10分鐘。
(3).浸泡後撈起衣物，在以正常的洗衣程序洗淨衣物。完成。衣物又恢復潔白了！
原理：衣服上的黃污漬成分主要是蛋白質，而菠菜經過水煮後會釋出可溶解蛋白質的成分。
3. 吹風機的妙用
周祖道在生活中有一個小秘方，他提出來說：
不久前一位朋友帶著一名十來歲小孩來舍求助於他的太太，說她的小孩持續打嗝半天了，非常難受、精神不佳，影響進食。他太太觀察以後告訴她：「這是橫隔肌痙攣所致。」她太太馬上轉身拿出吹風機來，往小孩胃部吹了一通，大約十幾分鐘，打嗝緩解了。
大家感到驚訝，這玩意兒竟能治療打嗝，太太會心一笑。這位朋友再三道謝後，告辭了。
過了沒幾天，某一早晨起床後，他發現頭頸僵持，不能轉動自如，往後看，連整個身體也要一起轉，才知道是落枕了。他就想起年輕先後兩次落枕，先後被大夫用針灸和拔火罐的土方法治好過，效果不錯，他想讓太太用其中一法幫他治療，她說，我的手頭沒有新的針灸針，拔火罐也沒有專用的小玻璃罐。
他太太又拿出吹風機來，他不禁笑了起來，怎麼這玩意兒也能治療落枕嗎？好萬能啊！他太太在他的肩頸部吹了一刻鐘左右，確實鬆動多了，頭能活絡的轉動起來，到了傍晚，又給他吹了一次，頭頸基本恢復了自由，漲痛感大為減輕。他誇獎他太太為「神吹手」。
這時他太太的話匣子打開了，說這土方法，哪家大醫院都不用的，她在北醫多少年，也未想到用吹風機給人治病，還是到鄉間 (醫療下鄉) 時才「發明」的。那裡各種條件都很差，農民腰酸背痛這類病很多，不可能把大醫院的理療設備搬過去。窮則思變，忽然開了竅，利用吹風機的熱效應來治病。
現代化的理療設備，如光、電、聲、熱等機械，其治病機理之一就是熱效應。當然，就其熱量滲透度、治療效果、病種廣度，吹風機無法與洋設備相比擬的，其局限性很大，但吹風機卻也能治療某些常見的疾病。除上述兩種病之外，如腰酸背痛、肌肉酸痛、痙攣、腳部抽筋有一定療效。其特點是簡單方便，操作容易，只要有電就行了。
他感到腰酸背痛這類常見病很普遍，尤其是老年人得的更多，如不能出門，用這種簡單的方法解除病痛，和樂而不為呢？
4. 泡腳
在網路上看到一則保健的觀念：
(1) 熱鹽水泡腳，趕走感冒 ?
感冒首先在盆內裝些溫熱的水，把雙腳浸在水中，然後加入一些鹽，並且徐徐加入較熱的水、泡到泛紅並且流汗為止。擦乾雙腳後，穿上襪子溫暖，並且充分休息即可。只要感冒不是很嚴重，通常可以治癒。
(2) 幫助入睡又可美容的祕方
每到天冷時，妳是否也有手腳冰冷很難入睡的情形呢？在此，對方提供一個既可助入睡又可美容的秘方，這個秘方是她姨媽去做腳底按摩的大師告訴她的，方法其實很簡單，那就是，每天睡前用熱水泡腳。
要特別注意的有兩點：
A. 熱水的水溫要到妳能忍耐的極限，就是說越熱越好。
B. 水位的高度是要到小腿的三分之二處才有效，換句話說，當妳泡腳後，要看到自己的腳好像穿了一雙淺紅色中統襪一樣，水溫才夠熱，大師的說法是，這種方法因 為加速血液循環，所以不但讓人很好入睡，長期泡下來還具有美容的療效哦！
5. 砂糖癒合傷口
高雄市民趙貴山患有糖尿病等疾病，足踝至小腿潰爛，花了幾十萬元治療仍無法痊癒，高雄醫學大學附設醫院主治醫師賴春生用砂糖撒在傷口上，一個多月就癒合。賴春生說，砂糖有脫水作用，可抑制細菌生長，癒合傷口很有效。
八十四歲的趙貴山患有糖尿病、高血壓、直腸癌，他的足踝至小腿三年前受傷潰爛，傷口一直無法癒合，曾到多家醫療院所治療，也試過高壓氧治療和不少秘方，前後花了幾十萬元，傷口非但沒有好轉還散發臭味。
趙貴山表示，四月初到高醫求診，醫師說在傷口撒砂糖治療就會好，他以為是開玩笑，沒想到砂糖撒上去後，傷口經過一個多月後逐漸癒合，簡直是「奇蹟」。
賴春生指出，用砂糖治療感染傷口在國外早年就有人提出報告，但是國內缺乏臨床嚴謹的研究，一般醫療院所不願嘗試，一般民眾也很難想像帶著甜味的砂糖撒在傷口上會有療效。
賴春生在高醫選擇十二名有糖尿病等疾病的患者，傷口都難以癒合，有些患者經檢驗有抗藥性的葡萄球菌感染，使用抗生素也殺不死細菌；傷口長期不能癒合，患者身心都苦惱，經過砂糖治療都已痊癒。賴春生說，砂糖療法是使用市售的台糖白砂糖，直接撒在傷口上，然後敷上紗布。患者傷口原本因厭氧菌產生的臭味及分泌物，二十四小時內漸漸減少，七十二小時到九十六小時完全消失，發燒的患者很快就會退燒，平均七點六天可形成肉芽組織及增生表皮細胞。
他表示，自然界所有生物都要水分才能生長，細菌也不例外。砂糖有脫水作用，每天要撒一到兩次砂糖，以有效抑制細菌生長。因為砂糖不會黏附在傷口，換紗布時病人不會感到疼痛。賴春生說，砂糖療法對一般細菌感染的傷口也適用。不過砂糖療法最好經醫師診斷治療，患者甚至可依醫師指示買砂糖在家自行「換糖」。
***我還沒試用妙方不知全部正確否?
2007年12月19日 星期三
3杯雞
材料：
切好塊的雞肉半隻或1/4隻
老薑 約巴掌大的一塊
蒜5-10瓣
辣椒一支
糖2匙
麻油(sesame oil)3大匙
醬油1/3杯
米酒或白酒1/3杯
九層塔或羅勒basil少許
炒菜鍋版：
1. 蒜、老薑拍碎（因為薑用刀切味道會出不來）備用，以麻油熱鍋後將蒜、薑、辣椒爆香。
2. 爆香的香味出來後，把雞肉塊放入鍋中翻炒，接著放入糖、醬油、米酒，大火燒2分鐘後以小火悶煮約10分至水分收乾，起鍋前放入九層塔或羅勒略炒一下就有香噴噴的三杯雞囉！
微波爐版：
1. 蒜、老薑拍碎（薑用刀切味道出不來），連同辣椒、麻油放在盤中微波3分鐘爆香。2. 再放入雞肉、糖、醬油、米酒拌勻，不加蓋以大火微波約15分鐘。取出後加入九層塔或羅勒拌勻。說明：
※ 放入九層塔或羅勒前可先用筷子戳戳看肉熟了沒，如果水分已收乾但雞肉還沒熟，可加約1/3杯水再煮至收乾為止。
※ 湯汁不需要收到完全乾掉，拿來拌飯很美味喔！把薑拍碎就是把菜刀當成桌球拍,把砧板上的薑當球那樣拍扁拍碎，用拍的就不需要慢慢切囉，而且薑碰到金屬味道會被封住，所以用拍比用切的省事啦。
切好塊的雞肉半隻或1/4隻
老薑 約巴掌大的一塊
蒜5-10瓣
辣椒一支
糖2匙
麻油(sesame oil)3大匙
醬油1/3杯
米酒或白酒1/3杯
九層塔或羅勒basil少許
炒菜鍋版：
1. 蒜、老薑拍碎（因為薑用刀切味道會出不來）備用，以麻油熱鍋後將蒜、薑、辣椒爆香。
2. 爆香的香味出來後，把雞肉塊放入鍋中翻炒，接著放入糖、醬油、米酒，大火燒2分鐘後以小火悶煮約10分至水分收乾，起鍋前放入九層塔或羅勒略炒一下就有香噴噴的三杯雞囉！
微波爐版：
1. 蒜、老薑拍碎（薑用刀切味道出不來），連同辣椒、麻油放在盤中微波3分鐘爆香。2. 再放入雞肉、糖、醬油、米酒拌勻，不加蓋以大火微波約15分鐘。取出後加入九層塔或羅勒拌勻。說明：
※ 放入九層塔或羅勒前可先用筷子戳戳看肉熟了沒，如果水分已收乾但雞肉還沒熟，可加約1/3杯水再煮至收乾為止。
※ 湯汁不需要收到完全乾掉，拿來拌飯很美味喔！把薑拍碎就是把菜刀當成桌球拍,把砧板上的薑當球那樣拍扁拍碎，用拍的就不需要慢慢切囉，而且薑碰到金屬味道會被封住，所以用拍比用切的省事啦。
Squid炒花枝
材料：
透抽（Neritic Squid）一隻
老薑 約巴掌大的一塊
蒜5-10瓣
辣椒1-2支
糖2匙
麻油（sesame oil） 2大匙
醬油1/3杯
米酒或白酒1/3杯
九層塔或羅勒basil少許
做法：
1. 透抽去眼及墨囊，切段，寬度約1.5公分。蒜、老薑拍碎（薑用刀切味道出不來）備用，以麻油熱鍋後將蒜、薑、辣椒爆香。
2. 爆香的香味出來後，把墨魚放入鍋中翻炒，接著放入糖、醬油、米酒，中火燒3-5分鐘後，起鍋前放入九層塔或羅勒略炒幾秒，就是香噴噴的三杯中卷囉！
說明：
※ 墨魚、花枝、烏賊、透抽、中卷、小卷(小捲)、軟翅類都很快熟，所以稍微翻炒3-5分鐘就可以起鍋囉。我這次沒有薑也沒有羅勒，但燒出來還是很好吃喔！
※ 做法和<簡易三杯雞>完全一樣，湯汁不需要收到完全乾掉，拿來拌飯很美味喔！把薑拍碎就是把菜刀當成桌球拍,把砧板上的薑當球那樣拍扁拍碎，用拍的就不需要慢慢切囉，而且薑碰到金屬味道會被封住，所以用拍比用切的省事啦。
透抽（Neritic Squid）一隻
老薑 約巴掌大的一塊
蒜5-10瓣
辣椒1-2支
糖2匙
麻油（sesame oil） 2大匙
醬油1/3杯
米酒或白酒1/3杯
九層塔或羅勒basil少許
做法：
1. 透抽去眼及墨囊，切段，寬度約1.5公分。蒜、老薑拍碎（薑用刀切味道出不來）備用，以麻油熱鍋後將蒜、薑、辣椒爆香。
2. 爆香的香味出來後，把墨魚放入鍋中翻炒，接著放入糖、醬油、米酒，中火燒3-5分鐘後，起鍋前放入九層塔或羅勒略炒幾秒，就是香噴噴的三杯中卷囉！
說明：
※ 墨魚、花枝、烏賊、透抽、中卷、小卷(小捲)、軟翅類都很快熟，所以稍微翻炒3-5分鐘就可以起鍋囉。我這次沒有薑也沒有羅勒，但燒出來還是很好吃喔！
※ 做法和<簡易三杯雞>完全一樣，湯汁不需要收到完全乾掉，拿來拌飯很美味喔！把薑拍碎就是把菜刀當成桌球拍,把砧板上的薑當球那樣拍扁拍碎，用拍的就不需要慢慢切囉，而且薑碰到金屬味道會被封住，所以用拍比用切的省事啦。
排骨
高昇排骨
【非常好吃！】
材料：（1人份）
豬排骨（肋骨）1公斤
蒜頭
米酒1湯匙、醋2湯匙、糖3湯匙、醬油4湯匙（喝湯的湯匙即可）
水
做法：
1. 蒜頭拍碎去皮，入鍋爆香。
2. 放入排骨輕炒使肉表面變白，再放入米酒、醋、糖、醬油略炒1分鐘。
3. 加水略淹過排骨表面，轉中火煮沸後轉小火，撈去浮沫煮至湯汁快收乾（約20分鐘左右）即可。湯汁拌飯超下飯！
說明：
※ 這道菜也是非常好吃，因為調味料的比例是1:2:3:4，象徵步步高昇，所以是很吉祥的新春年菜。
※ 如果排骨上有脂肪，不需要放炒菜油炒，先把肥肉用廚房用剪刀剪下來炒出薄薄的油爆香（原理和用培根做<大阪燒>一樣），可以少吃很多油啦！不喜歡吃太甜的朋友可以少放一點糖，喜歡味道重一點的也可以多一匙醬油。有創意一點也可以加可樂作成可樂排骨喔。
※ 浮沫要撈掉，因為歐美的豬肉沒閹也沒放血所以臊味超重，儘量撈掉才不會有怪味。先翻炒使肉變色能使肉的表面緊縮而將肉汁封住不至流失，這樣比較不容易變得乾乾硬硬的。
【非常好吃！】
材料：（1人份）
豬排骨（肋骨）1公斤
蒜頭
米酒1湯匙、醋2湯匙、糖3湯匙、醬油4湯匙（喝湯的湯匙即可）
水
做法：
1. 蒜頭拍碎去皮，入鍋爆香。
2. 放入排骨輕炒使肉表面變白，再放入米酒、醋、糖、醬油略炒1分鐘。
3. 加水略淹過排骨表面，轉中火煮沸後轉小火，撈去浮沫煮至湯汁快收乾（約20分鐘左右）即可。湯汁拌飯超下飯！
說明：
※ 這道菜也是非常好吃，因為調味料的比例是1:2:3:4，象徵步步高昇，所以是很吉祥的新春年菜。
※ 如果排骨上有脂肪，不需要放炒菜油炒，先把肥肉用廚房用剪刀剪下來炒出薄薄的油爆香（原理和用培根做<大阪燒>一樣），可以少吃很多油啦！不喜歡吃太甜的朋友可以少放一點糖，喜歡味道重一點的也可以多一匙醬油。有創意一點也可以加可樂作成可樂排骨喔。
※ 浮沫要撈掉，因為歐美的豬肉沒閹也沒放血所以臊味超重，儘量撈掉才不會有怪味。先翻炒使肉變色能使肉的表面緊縮而將肉汁封住不至流失，這樣比較不容易變得乾乾硬硬的。
台式香菇肉燥飯
材料：（1人6餐份）
豬絞肉（在歐美請用牛絞肉+洋蔥不然很腥）2磅（908g）
冷凍蔬菜（玉米、豌豆、蘿蔔丁、馬鈴薯丁之類）
蒜頭4瓣
醬油（請用台灣、日本、韓國製的醬油）5大匙
糖1匙
鹽少許
油蔥酥1大匙
蝦米5隻
白飯
做法：
1. 香菇泡軟（請參考<快速泡香菇(2)>）切丁，蝦米泡軟切碎，蒜頭拍碎去皮。
2. 鍋子燒熱後不用放油，直接將絞肉放入鍋內以小火炒出油後放入香菇及蒜頭爆香（若用牛肉則還需加洋蔥會更香）。
3. 加入所有的絞肉以中火翻炒至變色。再加入醬油、糖、鹽、油蔥酥、冷凍蔬菜、泡香菇的水拌勻。加水至正好淹過所有材料為止，煮滾後轉小火煮30分鐘澆在飯上即可。小心不要燒焦。
說明：
※ 台式香菇肉燥飯（還有香酥雞腿），不但家鄉味十足，而且一次可以吃到多種蔬菜，有時我會順便滷蛋，，微波一下拌個飯就可以開動了，真是方便的人間美味！油蔥酥、油蒜酥都很不錯，五香粉也可以。當成台南度小月擔擔麵或加花瓜罐頭作成瓜仔肉飯也很不錯！很適合窮人和懶人的台式家鄉小吃！
※ 肉燥冰在冰箱以後油脂會浮起來在表面結成白白的固體油脂，把這些油脂挖起來炒菜很香喔，不但可以節省炒菜油，肉燥也比較不油膩呢。
※ 歐美地區的豬因為沒閹也沒放血所以很腥，即使川燙也還是有一股味道，用牛絞肉＋洋蔥代替，味道也不錯。
豬絞肉（在歐美請用牛絞肉+洋蔥不然很腥）2磅（908g）
冷凍蔬菜（玉米、豌豆、蘿蔔丁、馬鈴薯丁之類）
蒜頭4瓣
醬油（請用台灣、日本、韓國製的醬油）5大匙
糖1匙
鹽少許
油蔥酥1大匙
蝦米5隻
白飯
做法：
1. 香菇泡軟（請參考<快速泡香菇(2)>）切丁，蝦米泡軟切碎，蒜頭拍碎去皮。
2. 鍋子燒熱後不用放油，直接將絞肉放入鍋內以小火炒出油後放入香菇及蒜頭爆香（若用牛肉則還需加洋蔥會更香）。
3. 加入所有的絞肉以中火翻炒至變色。再加入醬油、糖、鹽、油蔥酥、冷凍蔬菜、泡香菇的水拌勻。加水至正好淹過所有材料為止，煮滾後轉小火煮30分鐘澆在飯上即可。小心不要燒焦。
說明：
※ 台式香菇肉燥飯（還有香酥雞腿），不但家鄉味十足，而且一次可以吃到多種蔬菜，有時我會順便滷蛋，，微波一下拌個飯就可以開動了，真是方便的人間美味！油蔥酥、油蒜酥都很不錯，五香粉也可以。當成台南度小月擔擔麵或加花瓜罐頭作成瓜仔肉飯也很不錯！很適合窮人和懶人的台式家鄉小吃！
※ 肉燥冰在冰箱以後油脂會浮起來在表面結成白白的固體油脂，把這些油脂挖起來炒菜很香喔，不但可以節省炒菜油，肉燥也比較不油膩呢。
※ 歐美地區的豬因為沒閹也沒放血所以很腥，即使川燙也還是有一股味道，用牛絞肉＋洋蔥代替，味道也不錯。
香酥雞腿
介紹一道可說是宇宙無敵等級的懶人料理
不用洗、不用切、不需要在廚房顧爐火、不用翻面、更不用洗鍋子
只要把雞腿和沾粉丟進塑膠袋再取出放烤箱就好，夠懶了吧？
不需要加任何油就可以做出和炸雞一樣香酥好吃的雞腿
便宜、簡單、低油膩，好處說不完
材料：
雞腿（愛吃幾隻就放幾隻）
麵包粉或炸雞粉或炸排粉
胡椒粉少許
鹽巴少許
乾淨塑膠袋一個
鋁箔紙
做法：
1. 在塑膠袋中放入炸雞粉或炸排粉(或麵包粉+胡椒粉+鹽巴搖勻)及雞腿沾粉。（為使雞腿充分入味，最好讓雞腿沾粉但不超過2小時，若時間長則需置於冷凍櫃而非冷藏免得炸雞粉潮溼，雞腿可直接從冰箱冷凍櫃進烤箱無妨）
2. 將雞腿從塑膠袋中取出，放在烤架上以攝氏250度C（華氏480F）高溫烤20-25分鐘就有金黃色的香酥雞腿囉。
說明：
※ 如果沒有烤架，可將鋁箔紙輕輕折成像長枕頭一樣鬆鬆的圓柱體（不需要折得太緊密），給沾好粉的雞腿當「枕頭」，這樣雞腿就不會浸到油而會有酥酥的口感囉。
不用洗、不用切、不需要在廚房顧爐火、不用翻面、更不用洗鍋子
只要把雞腿和沾粉丟進塑膠袋再取出放烤箱就好，夠懶了吧？
不需要加任何油就可以做出和炸雞一樣香酥好吃的雞腿
便宜、簡單、低油膩，好處說不完
材料：
雞腿（愛吃幾隻就放幾隻）
麵包粉或炸雞粉或炸排粉
胡椒粉少許
鹽巴少許
乾淨塑膠袋一個
鋁箔紙
做法：
1. 在塑膠袋中放入炸雞粉或炸排粉(或麵包粉+胡椒粉+鹽巴搖勻)及雞腿沾粉。（為使雞腿充分入味，最好讓雞腿沾粉但不超過2小時，若時間長則需置於冷凍櫃而非冷藏免得炸雞粉潮溼，雞腿可直接從冰箱冷凍櫃進烤箱無妨）
2. 將雞腿從塑膠袋中取出，放在烤架上以攝氏250度C（華氏480F）高溫烤20-25分鐘就有金黃色的香酥雞腿囉。
說明：
※ 如果沒有烤架，可將鋁箔紙輕輕折成像長枕頭一樣鬆鬆的圓柱體（不需要折得太緊密），給沾好粉的雞腿當「枕頭」，這樣雞腿就不會浸到油而會有酥酥的口感囉。
冰糖蒜頭雞翅
只要微波5-6分鐘就好囉
材料：
雞翅數隻（如有殘留雞毛記得拔乾淨）
冰糖（稍微覆蓋雞翅表面即可）
醬油（以淹到一半雞翅為準）（拜託請用台灣製或日本製、韓國製的醬油）
拍碎的蒜頭4-5瓣
胡椒少許或辣椒1隻
做法：
1. 蒜頭拍碎，辣椒切段。
2. 將雞翅放入可微波的碗盤中，再加入蒜頭、醬油及胡椒少許或辣椒1隻，醬油只要淹到一半的雞翅即可，拌勻後醃2小時，中間記得翻面。
3. 將冰糖撒在雞翅上，稍微覆蓋表面即可，接著用蓋子或盤子蓋好（一定要蓋不然雞翅會乾乾的），以大火微波5-6分鐘即可。
說明：
※ 蒜頭經由微波會有一種有別於鍋子燒或烤箱烤的香味，滿誘人的，而冰糖融化後會讓雞翅表面看起來晶晶亮亮的，很適合那種一人出一菜的聚會派對，色香味俱全，不輸香酥雞腿，會讓你很有面子的。記得是生活智慧王介紹的，做法非常簡單，大家不妨試試看，練習熟練後就可以把這料理當作宴客的拿手菜囉！
材料：
雞翅數隻（如有殘留雞毛記得拔乾淨）
冰糖（稍微覆蓋雞翅表面即可）
醬油（以淹到一半雞翅為準）（拜託請用台灣製或日本製、韓國製的醬油）
拍碎的蒜頭4-5瓣
胡椒少許或辣椒1隻
做法：
1. 蒜頭拍碎，辣椒切段。
2. 將雞翅放入可微波的碗盤中，再加入蒜頭、醬油及胡椒少許或辣椒1隻，醬油只要淹到一半的雞翅即可，拌勻後醃2小時，中間記得翻面。
3. 將冰糖撒在雞翅上，稍微覆蓋表面即可，接著用蓋子或盤子蓋好（一定要蓋不然雞翅會乾乾的），以大火微波5-6分鐘即可。
說明：
※ 蒜頭經由微波會有一種有別於鍋子燒或烤箱烤的香味，滿誘人的，而冰糖融化後會讓雞翅表面看起來晶晶亮亮的，很適合那種一人出一菜的聚會派對，色香味俱全，不輸香酥雞腿，會讓你很有面子的。記得是生活智慧王介紹的，做法非常簡單，大家不妨試試看，練習熟練後就可以把這料理當作宴客的拿手菜囉！
2007年12月15日 星期六
cutting an onion make you cry
Why does cutting an onion make you cry or sting you eyes?
Onions cells contain traces of sulfur, that are broken and released into the air when cut. These sulfured compounds react with the moisture in your eyes forming sulfuric acid, which cause the burning sensation you feel. The defense mechanism of the eye is to create tears to dilute the acid. So your tears protect your eyes from damage.
So to answer both your questions:
1. The stinging feeling is caused by sulfer from the onion cell
2. The tears are a defense mechanism to protect your eyes from potential damage.
***********************************************
* Adivce on how to cut an onion and not cry? *
***********************************************
Best Answer -
1.After peeling the onion keep it in the freezer for 5 minutes. No tears and it cuts finely.
2.do it in a tub of ice water
*************************
*Get Rid Of Onion Breath*
*************************
Onions, like garlic, break down into volatile sulfur compounds (VSCs) when consumed. Onion breath is actually a result of sulfur escaping the body. VSCs do not go through your digestive system like all of the other foods you eat. Instead, these compounds go straight into your blood stream.
Click Here to Get Rid Of Onion Breath!Your blood delivers the VSCs to your sweat glands and to your lungs for elimination. When you have onion breath, you are breathing out the compounds to get rid of them. It can take up to 24 hours for your body to properly process an onion. Even if you brush your teeth, you will still smell like an onion until your body has entirely eliminated the VSCs.
How to Quickly Get Rid of Onion Breath?
One of the best ways for you to get rid of onion breath while your body disposes of the VSCs is to chew a strong mint-flavored gum.
The gum will reduce the smell until your body can get rid of the onion compounds.
Onions cells contain traces of sulfur, that are broken and released into the air when cut. These sulfured compounds react with the moisture in your eyes forming sulfuric acid, which cause the burning sensation you feel. The defense mechanism of the eye is to create tears to dilute the acid. So your tears protect your eyes from damage.
So to answer both your questions:
1. The stinging feeling is caused by sulfer from the onion cell
2. The tears are a defense mechanism to protect your eyes from potential damage.
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* Adivce on how to cut an onion and not cry? *
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Best Answer -
1.After peeling the onion keep it in the freezer for 5 minutes. No tears and it cuts finely.
2.do it in a tub of ice water
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*Get Rid Of Onion Breath*
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Onions, like garlic, break down into volatile sulfur compounds (VSCs) when consumed. Onion breath is actually a result of sulfur escaping the body. VSCs do not go through your digestive system like all of the other foods you eat. Instead, these compounds go straight into your blood stream.
Click Here to Get Rid Of Onion Breath!Your blood delivers the VSCs to your sweat glands and to your lungs for elimination. When you have onion breath, you are breathing out the compounds to get rid of them. It can take up to 24 hours for your body to properly process an onion. Even if you brush your teeth, you will still smell like an onion until your body has entirely eliminated the VSCs.
How to Quickly Get Rid of Onion Breath?
One of the best ways for you to get rid of onion breath while your body disposes of the VSCs is to chew a strong mint-flavored gum.
The gum will reduce the smell until your body can get rid of the onion compounds.
2007年12月14日 星期五
Chicken and Biscuits
This dish, along with Beef and Burgundy, makes for easy entertaining—get everyone in line for a stove-top buffet!
INGREDIENTS
2 quarts chicken stock
2 1/2 pounds boneless, skinless chicken breast
5 tablespoons butter, divided
2 tablespoons Extra Virgin Olive Oil (EVOO), 2 turns of the pan
2 large carrots, peeled and sliced into half inch thick discs
1 large onion peeled and chopped
4 ribs of celery from the heart chopped
2 large russet potatoes, peeled and chopped
Coarse salt and black pepper
1 bay leaf, fresh or dried
1 cup frozen green peas
1/4 cup fresh flat leaf parsley chopped, a generous handful
3 tablespoons, a generous handful, chopped fresh dill
2 tubes, any brand or variety, store bought, bake off biscuits
A few pinches cayenne pepper
Heat chicken stock to a boil in a deep skillet or pot. Add chicken breasts and poach at a gentle simmer until cooked through about 10 to 12 minutes. Remove chicken, cut into bite size pieces and reserve.
Heat a large deep pot over medium heat. Add 2 tablespoons butter plus 2 tablespoons EVOO, 2 turns of the pan. When butter melts into oil add all chopped vegetables. Season with salt and pepper, add bay leaf, cook vegetables 10 minutes until they begin to become tender. Do not brown vegetables; you just want to sweat them out a bit. While vegetables are working, over small skillet over medium heat, melt 3 tablespoons butter, whisk in flour, and cook a few minutes to form a roux. Remove and reserve.
To the vegetables add the chicken and stock that you cooked the chicken in, pouring stock through a strainer to remove any by-products from poaching the chicken. Whisk roux into your completed chicken and vegetable mixture. Simmer until vegetables are tender and sauce thickens, about 20 minutes.
While chicken works, bake off biscuits to package directions, sprinkle the tops of each biscuit with a little bit of cayenne pepper just before they go in the oven.
When ready to serve, stir peas, dill and parsley into chicken. Split biscuits and place in bottom of shallow bowls and ladle chicken on top.
* For more information about Rachael Ray, visit www.rachaelrayshow.com.
INGREDIENTS
2 quarts chicken stock
2 1/2 pounds boneless, skinless chicken breast
5 tablespoons butter, divided
2 tablespoons Extra Virgin Olive Oil (EVOO), 2 turns of the pan
2 large carrots, peeled and sliced into half inch thick discs
1 large onion peeled and chopped
4 ribs of celery from the heart chopped
2 large russet potatoes, peeled and chopped
Coarse salt and black pepper
1 bay leaf, fresh or dried
1 cup frozen green peas
1/4 cup fresh flat leaf parsley chopped, a generous handful
3 tablespoons, a generous handful, chopped fresh dill
2 tubes, any brand or variety, store bought, bake off biscuits
A few pinches cayenne pepper
Heat chicken stock to a boil in a deep skillet or pot. Add chicken breasts and poach at a gentle simmer until cooked through about 10 to 12 minutes. Remove chicken, cut into bite size pieces and reserve.
Heat a large deep pot over medium heat. Add 2 tablespoons butter plus 2 tablespoons EVOO, 2 turns of the pan. When butter melts into oil add all chopped vegetables. Season with salt and pepper, add bay leaf, cook vegetables 10 minutes until they begin to become tender. Do not brown vegetables; you just want to sweat them out a bit. While vegetables are working, over small skillet over medium heat, melt 3 tablespoons butter, whisk in flour, and cook a few minutes to form a roux. Remove and reserve.
To the vegetables add the chicken and stock that you cooked the chicken in, pouring stock through a strainer to remove any by-products from poaching the chicken. Whisk roux into your completed chicken and vegetable mixture. Simmer until vegetables are tender and sauce thickens, about 20 minutes.
While chicken works, bake off biscuits to package directions, sprinkle the tops of each biscuit with a little bit of cayenne pepper just before they go in the oven.
When ready to serve, stir peas, dill and parsley into chicken. Split biscuits and place in bottom of shallow bowls and ladle chicken on top.
* For more information about Rachael Ray, visit www.rachaelrayshow.com.
Fudge Wreaths
Five-Minute Fudge Wreaths: Chunky Chocolate Fudge Wreath with Walnuts and Currants
Recipe courtesy of Rachael Ray
From the show Oprah and Rachael Ray (12-14-2007)
Throw a Holiday Party
Makes 2 pounds
This super-simple recipe will be a hit at your holiday party! Try all three varieties: the Chunky Chocolate Fudge Wreath with Walnuts and Currants, the White Chocolate Wreath with Pistachio and Cranberry or the Goober and Raisinette Wreath!
INGREDIENTS
12 ounce package semisweet chocolate chips
1 cup butterscotch chips
14 ounce can sweetened condensed milk (save the can)
1 teaspoon pure vanilla extract
8 ounce can walnuts, plus more for topping
1/2 cup raisins or dried currants (a couple of handfuls)
candied red and green cherries to decorate top (like holly)
softened butter to grease an 8 inch round cake pan
Grease an 8-inch round cake pan with softened butter. Pour the chocolate and butterscotch chips, condensed milk and vanilla into a medium saucepan. Put the pan on the stove and turn the heat to low.
Cover the empty condensed milk can with plastic wrap and put it in the center of the round cake pan.
Stir the chips and milk until they melt together, about 3 minutes. Stir in nuts and raisins. Scoop the fudge into the cake pan all around the plastic-covered can in the center to form a wreath or ring shape. Let it be all bumpy on top. Keep pushing the can back to the center if the fudge moves it away from there. Cut the red cherries in half with scissors and the green cherries into quarters. Use the green pieces to make leaves and the red to make holly berries. Decorate the fudge with several groups of holly berry sprigs made from the cherries and garnish with walnuts between the sprigs.
Put the fudge in the fridge and chill until firm. Remove the can from the center, then loosen the sides and bottom of the fudge with a spatula. Cut the fudge into thin slices to serve.
To give the wreath as a gift-wrap in cellophane and secure with a bow or ornament.
Variations:
White Chocolate Wreath with Pistachio
and Cranberry
Substitute the chocolate chips with white chocolate chips, 1 1/2 ounce bag plus 1 cup.
Substitute 1 to 1 1/2 cups of shelled natural pistachio nuts for walnuts.
Substitute 1/2 cup dried sweetened cranberries for currants.
Goober and Raisinette Wreath
Swap butterscotch for peanut butter chips
Swap large whole peanuts for walnuts used in original recipe (such as peeled Virginia Peanuts)
Swap 1/2 cup large raisins for currants in original recipe
* For more information about Rachael Ray, visit www.rachaelrayshow.com.
Recipe courtesy of Rachael Ray
From the show Oprah and Rachael Ray (12-14-2007)
Throw a Holiday Party
Makes 2 pounds
This super-simple recipe will be a hit at your holiday party! Try all three varieties: the Chunky Chocolate Fudge Wreath with Walnuts and Currants, the White Chocolate Wreath with Pistachio and Cranberry or the Goober and Raisinette Wreath!
INGREDIENTS
12 ounce package semisweet chocolate chips
1 cup butterscotch chips
14 ounce can sweetened condensed milk (save the can)
1 teaspoon pure vanilla extract
8 ounce can walnuts, plus more for topping
1/2 cup raisins or dried currants (a couple of handfuls)
candied red and green cherries to decorate top (like holly)
softened butter to grease an 8 inch round cake pan
Grease an 8-inch round cake pan with softened butter. Pour the chocolate and butterscotch chips, condensed milk and vanilla into a medium saucepan. Put the pan on the stove and turn the heat to low.
Cover the empty condensed milk can with plastic wrap and put it in the center of the round cake pan.
Stir the chips and milk until they melt together, about 3 minutes. Stir in nuts and raisins. Scoop the fudge into the cake pan all around the plastic-covered can in the center to form a wreath or ring shape. Let it be all bumpy on top. Keep pushing the can back to the center if the fudge moves it away from there. Cut the red cherries in half with scissors and the green cherries into quarters. Use the green pieces to make leaves and the red to make holly berries. Decorate the fudge with several groups of holly berry sprigs made from the cherries and garnish with walnuts between the sprigs.
Put the fudge in the fridge and chill until firm. Remove the can from the center, then loosen the sides and bottom of the fudge with a spatula. Cut the fudge into thin slices to serve.
To give the wreath as a gift-wrap in cellophane and secure with a bow or ornament.
Variations:
White Chocolate Wreath with Pistachio
and Cranberry
Substitute the chocolate chips with white chocolate chips, 1 1/2 ounce bag plus 1 cup.
Substitute 1 to 1 1/2 cups of shelled natural pistachio nuts for walnuts.
Substitute 1/2 cup dried sweetened cranberries for currants.
Goober and Raisinette Wreath
Swap butterscotch for peanut butter chips
Swap large whole peanuts for walnuts used in original recipe (such as peeled Virginia Peanuts)
Swap 1/2 cup large raisins for currants in original recipe
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2007年12月7日 星期五
養 生 藥 膳 100 道
養 生 藥 膳 100 道
001-山藥獅子頭
材料
1. 生山藥1兩、生蓮子10粒。
2. 豬絞肉20兩、大白菜1斤、蔥1根。
3. 水2大匙、蛋1個、酒1大匙、鹽1小匙、太白粉3小匙、生薑2片（切細）、糖1小匙、胡椒粉少許（拌肉醃料）
4. 油2大匙、水4杯、醬油1大匙
作法
1. 將山藥和蓮子用刀背拍碎後剁細，放入鍋子加絞肉和料3，用手順著同一方向攪拌均勻，並且多按壓幾次，使絞肉較有彈性。
2. 大白菜洗淨，切成約1寸寬之小片，熱鍋入油2大匙，放入蔥爆香後，倒入大白菜稍炒軟，放入砂鍋備用。
3. 將絞肉分成4小份，手揉成丸狀，沾些太白粉入油鍋炸約10秒鍾使其定型，後放入白菜的砂鍋，倒入水和醬油以小火燜煮3小時至絞肉爛即可。（燜煮時水不夠可再加入）
功效
健脾開胃，和中止瀉，對於消化不良，經常脹氣或慢性腹瀉的人很有幫助。
3
002-蘆筍排骨湯
材料
1. 黨參3錢、白朮2錢、茯苓2錢、甘草5分。
2. 蘆筍6兩、豬小排半斤。
3. 鹽1小匙。
作法
1. 將藥材1用2杯水以小火熬至剩1杯過濾取藥汁備用。
2. 豬小排洗淨切小塊，熱水川燙備用，蘆筍削皮洗淨切小段。
3. 取一瓦鍋，放入籚筍和豬小排，倒入上述藥汁和水5杯，放入電鍋以21/2杯水蒸熟後再加鹽即可。
功效
能清暑益氣，健脾開胃，適合夏天身倦不思飲食時食用。
4
003-炒三脆
材料
1. 天麻2錢、鉤藤2錢、白芍1錢
2. 蒟蒻1塊（約2兩）、海蜇頭2兩、黑木耳1兩
3. 青椒1個、洋蔥1兩、蔥1根、蒜4片
4. 蕃茄醬2大匙、白醋1小匙、醬油1大匙、糖1大匙、鹽1小匙、麻油1大匙、太白粉1小匙
作法
1. 將藥材1用1杯水燒開，轉小火熬約20分鐘，過濾取藥汁2大匙備用。
2. 蒟蒻切小塊，青椒去子洗淨同洋蔥切小塊，黑木耳用水泡軟亦切小塊，海蜇頭先用水泡半天，熱水川燙10秒再放入冷水浸泡，也切成小塊備用。
3. 熱鍋入油3大匙，蔥、蒜爆香後，先放入青椒、洋蔥、蒟蒻和黑木耳炒熟，後放入海蜇頭炒約5秒鍾，放入藥汁及4料炒勻即可盛盤。
功效
清肝化瘀，有清血脂，降血壓的功效，適合高血壓，高血脂的病患食用。
5
004-人參燕窩湯
材料
1. 粉光參1錢、紅棗10粒
2. 乾白木耳5錢（代燕窩用）、冰糖3兩
作法
1. 粉光參放入平常吃飯的碗中，水加滿後置於電鍋內，外鍋加水1杯蒸熟取藥汁備用。
2. 乾白木耳用溫水泡軟，紅棗去子切細塊備用。
3. 木耳洗淨去硬蒂，放入果汁機加2杯水，稍打碎約30秒即可，勿太細以增加口感。
4. 紅棗置鍋內，加水4杯煮開後再用小火煮約10分鐘，後倒入打碎的白木耳和藥汁再煮10分鐘放入冰糖融化即可。
功效
滋陰潤肺，益氣生津，極適合腫瘤病患化療後的保健食品。
6
005-天麻豆腐
材料
1. 天麻2錢、白芷2片、川芎2片
2. 豆腐4塊、蝦仁10尾、蔥1根
3. 高湯1杯、蠔油2大匙、太白粉1小匙
作法
1. 將藥材1用1杯水以小火熬至剩1/2杯過濾取藥汁備用。
2. 豆腐塊對切2刀成4個小三角型，蝦仁去沙腸拌少許鹽及太白粉備用，蔥切成細絲。
3. 取一平底鍋，入油3大匙，先放入豆腐2面都煎黃，再放入高湯、藥汁、蠔油及蝦仁，蓋上鍋蓋燜煮5分鐘，勾芡後盛盤，上面灑上蔥絲即可。
功效
疏風止痛，清利頭目，適合習慣性頭痛者食用。
7
006-蓮藕湯
材料
1. 東洋參2錢、白茅根2錢、麥冬1錢。
2. 蓮藕6兩、生蓮子1兩、豬小排半斤。
3. 鹽1小匙。
作法
1. 將藥材1用2杯水以小火熬至剩1杯過濾取藥汁備用。
2. 豬小排洗淨切小塊，熱水川燙備用；蓮藕削皮洗淨切小片，用鹽水泡10分鐘。
3. 取一瓦鍋，放入蓮藕和豬小排，倒入上述藥汁和水5杯，放入電鍋以21/2杯水蒸熟後再加鹽即可。
功效
清熱涼血，益氣補虛，適合小孩有過敏性鼻炎容易流鼻血者食用。
8
007-豆豉苦瓜
材料
1. 參鬚2錢、麥冬2錢、五味子5分
2. 苦瓜1條（約10兩）、小魚乾1兩、乾豆豉2大匙
3. 鹽1小匙、糖2小匙、大蒜2小粒（拍碎）
作法
1. 將藥材1用2杯水以小火熬至剩1杯過濾取藥汁備用。
2. 苦瓜去子洗淨切小塊，用水泡去苦味，小魚乾用水泡軟。
3. 熱鍋入油2大匙，放入大蒜、豆豉爆香，再放入苦瓜、小魚乾、鹽和糖稍炒，倒入藥汁燜煮15分鐘，熄火盛盤即可。
功效
清暑益氣，開胃進食，適合天氣熱時，火氣大，口乾舌燥，胃口差時食用。
9
008-核桃雞湯
材料
1. 黃耆3錢、白朮2錢、防風1錢、白果3錢、核桃2錢、紅棗5粒（去子）
2. 雞腿2支、香菇2朵
3. 生薑、鹽適量
作法
1. 將藥材1.（紅棗除外）置鍋內，加水3杯，燒開後以小火熬至剩1杯後過濾取湯汁備用。
2. 雞腿洗淨切塊狀，熱水川燙，放入瓦鍋，倒入上述藥汁和3杯水，加生薑和紅棗入電鍋蒸熟後加鹽即可。（外鍋水約2杯）
功效
益肺定喘，化痰止嗽，適合氣喘或慢性支氣管炎病患，很好的保健藥膳。
10
009-白玉利水湯
材料
1. 茯苓3錢、薏仁3錢、澤瀉2錢、車錢子2錢、紅棗5粒
2. 冬瓜1塊（約1斤）、雞胸肉2兩、干貝3粒、胡蘿蔔丁1/2杯、竹筍丁1/2杯、香菇丁1/2杯、生薑2片
3. 鹽1茶匙、米酒1/2茶匙
作法
1. 將藥材1（紅棗除外）用2杯水以小火熬至剩1杯過濾取藥汁備用，紅棗去仔切成細塊。
2. 冬瓜和雞胸肉切小丁，干貝熱水泡軟後用手撥成細絲。
3. 取一瓦鍋，放入材料2、紅棗和藥汁另加4杯的清水，放入電鍋內，外鍋入11/2杯水，蒸熟後加入鹽、米酒即可。
功效
健脾益氣，利水消腫；適合慢性腎炎或心臟病所引起的水腫者食用。
11
010-自製龜苓糕
材料
1. 茯苓3錢、龜板3錢、枸杞10錢、生地5錢、北茵陳1錢、金銀花1錢、咸豐草1錢、薄荷1錢。
2. 冰糖1大杯或11/2杯，果膠3大匙，水1/2杯。
作法
1. 將藥材1.（薄荷除外）置鍋內，加水8杯，燒開後以小火熬至剩4杯，放入薄荷，約10分鐘後過濾取湯汁備用。
2. 取果膠加水1/2杯調勻。
3. 取一鍋子，倒入藥汁和冰糖，糖煮融化後熄火，倒入上之果膠拌勻，倒在模型上，待涼結成凍即可。
功效
益氣養陰，清熱解毒，適合經常熬夜或因工作忙碌容易火氣大者食用。
12
011-田雞護膚湯
材料
1. 東洋蔘2錢、枸杞3錢、麥冬2錢、白芷3片。
2. 田雞2隻（去皮）
3. 生薑2片，鹽1小匙、九層塔、米酒少許
作法
1. 將藥材1.置鍋內，加水2杯，燒開後以小火熬剩1杯備用。
2. 田雞洗淨切數塊，川燙後置鍋內，加入上述藥汁和生薑片再加2杯水，置電鍋蒸熟後加鹽、米酒2滴和九層塔即可。
功效
清熱涼血，滋陰補虛，味道清淡甘美，有養顏護膚的功效。
13
012-紅糟海鰻
材料
1. 人參鬚3錢、當歸1錢、丹參1錢、木香1錢。
2. 海鰻10兩。
3. 紅糟3大匙、糖1大匙、鹽1/2小匙、米酒1小匙、蔥、薑少許。
4. 太白粉4大匙、蕃薯粉4大匙。
作法
1. 將藥材1用1杯水以小火煮約20分鐘，過濾取藥汁2大匙備用。
2. 海鰻洗淨，去鰭和大刺，切成約3公分長之小塊，用3料拌醃1小時。
3. 將4料調和，放入海鰻拌勻。
4. 熱油鍋，待油熱放入海鰻，炸熟撈起濾乾油即可。
功效
養心益氣，活血通絡，適合心力不足，虛羸少氣，倦怠乏力，行走易喘，胸口悶痛等食用。
14
013-鳳爪花生湯
材料
1. 西洋參2錢、川七2錢、白芨2錢
2. 雞爪10支、花生半斤、雞胸骨1付、鹽1小匙、米酒1小匙。
作法
1. 雞胸骨洗淨燙過和上述藥材1.置鍋內，加水五杯，燒開後改以小火熬約30分鐘，過濾取湯汁備用。
2. 雞爪洗淨去腳尖川燙一下，花生用熱水泡約1小時去外膜。
3. 取一鍋，放入雞爪和花生，倒入藥汁再加2杯水，開小火煮至花生爛加鹽和米酒即可。
功效
和胃調中，緩急止痛，能促進潰瘍的愈和，適於胃潰瘍和十二指腸潰瘍的病患。
15
014-養肝海鮮煲
材料
1. 西洋參2錢、白朮2錢、茯苓2錢、甘草1錢、北茵陳2錢。
2. 豆漿3杯、蛤蜊半斤、生干貝6粒、草蝦6隻、金針菇2兩、胡蘿蔔3~4片、清江菜3顆、大白菜1/3顆。
3. 麻油1大匙、生薑2片、蔥1支、鹽2小匙、糖1大匙、冬菜少許
作法
1. 將藥材1.置鍋內，加水2杯，燒開後以小火熬至剩1杯，過濾取湯汁備用。
2. 取一瓦鍋，放入麻油爆香蔥、薑，倒入豆漿和藥汁，先放大白菜煮軟後，再放入蛤蜊、干貝、草蝦、金針菇、胡蘿蔔、清江菜、鹽、糖煮熟，最後再放入冬菜（切細）。
功效
清熱利濕，清肝利膽，適合慢性肝炎及膽曩炎的病患。
16
015-多子烏雞湯
材料
1. 當歸2錢、枸杞子10錢、吐絲子2錢、覆盆子2錢、韭菜子2錢、車錢子2錢。
2. 烏骨雞一隻約3斤
3. 生薑2片、米酒1大匙、鹽1小匙。
作法
1. 將藥材1.置鍋內，加水5碗，燒開後以小火熬約30分鐘後過濾取湯汁備用。
2. 烏骨雞（可切成塊狀）去內臟洗淨川燙入瓦鍋，倒入上述湯汁，放入生薑再加適量水以淹雞為度。
3. 瓦鍋加蓋入電鍋蒸熟後加鹽即可。（外鍋約2杯水）
功效
補腎助陽，養血益精，適合男子不孕，性機能減退，腰膝冷痛，小便頻數者食用。
17
016-炒杜仲腰花
材料
1. 杜仲2錢、枸杞5錢、當歸1錢、黃耆3錢。
2. 豬腰子2個（約1斤）、麻油2大匙、薑少許。
3. 糖2小匙、鹽1小匙、烏醋2小匙、米酒1大匙、太白粉2小匙。
作法
1. 將藥材1用11/2杯水燒開，轉小火熬約30分鐘，過濾取1/2杯藥汁備用。
2. 豬腰子切開成2片，去內之白筋膜，切腰花，每半片切成6至8小塊，泡水，並頻換水，以去其臭味，待無臭味後熱水川燙一下備用。
3. 熱鍋入麻油，放入薑爆香後，加入藥汁和3料，煮滾成糊狀，放入腰花快炒2~3下即可。
功效
養血益氣，補肝腎，強筋骨，壯腰膝，適合腰膝常酸痛或產後腰軟無力者食用。
18
017-杏仁果凍
材料
1. 杏仁5錢、枇杷葉2錢、川貝母2錢、柿霜3錢、紅棗5粒（去仔）
2. 洋菜1/4條、鮮奶1/2杯、冰糖3大匙、杏仁露1大匙
作法
1. 將藥材1（柿霜除外）置鍋內加水2杯以小火熬至剩1杯，過濾取藥汁後加入柿霜拌勻備用。
2. 將洋菜剪碎，加入4杯水和上述藥汁把它煮溶化，再加冰糖融化後，過濾加入鮮奶和杏仁露拌勻，倒入小布丁杯中，待涼後使其凝固，倒在盤上即可食用，亦可放入冰箱冷藏。
功效
化痰止咳，適合感冒後期咳嗽不愈時食用。
19
018-白果仁雞湯
材料
1. 當歸1錢、黃耆3錢、枸杞3錢、紅棗5粒（去仔）
2. 雞腿2隻、乾白果仁1兩
3. 生薑、鹽……適量
作法
1. 藥材1置鍋內，加水6碗，燒開後以小火熬約30分鐘後過濾取湯汁備用。
2. 白果仁先用水泡軟備用。
3. 雞腿洗淨切塊川燙後入瓦鍋，倒入上述藥汁，放入白果仁再加生薑。
4. 瓦鍋加蓋放入電鍋蒸熟後加鹽即可。（外鍋約21/2杯水）
功效
健脾益氣，治虛勞諸不足，能夠改善小孩的免疫力，增強呼吸道的抗病能力。
白果一名銀杏，有溫脾益氣，定痰哮，縮小便，止帶濁等功效。
20
019-豆腐蝦仁燴
材料
1. 當歸1錢、枸杞5錢、黑芝麻5錢
2. 蝦仁4兩、雞胸骨1付、豆腐1塊、髮菜1錢、胡蘿蔔丁少許
3. 蛋白1/4個、太白粉1小匙、鹽1/4小匙
4. 鹽1/2茶匙、太白粉2小匙、薑少許
作法
1. 雞胸骨洗淨川燙後，同藥材1用5杯水以小火熬至剩11/2杯，過濾取藥汁備用。
2. 蝦仁去沙腸洗淨，用材料3醃5分鐘後，過熱油備用，髮菜洗淨用水泡軟切細，豆腐切丁。
3. 熱鍋入油3大匙，薑爆香後，放入豆腐、髮菜、胡蘿蔔丁、鹽和藥汁，燜煮約3分鐘，再放入蝦仁拌炒一下，以太白粉勾芡即可。
功效
滋肝補腎，填精補髓，能強筋壯骨，預防骨質的流失。
21
020-苦瓜排骨湯
材料
1. 人參鬚1錢、石斛2錢、麥冬2錢、白朮2錢。
2. 豬小排1斤、苦瓜1條、小魚乾1兩。
3. 鹽1小匙、薑片少許。
作法
1. 將藥材1置鍋內，加水2杯，燒開後以小火熬至剩1杯，過濾取湯汁備用。
2. 豬小排洗淨川燙，小魚乾洗淨用水泡軟，苦瓜切小塊狀。
3. 取一瓦鍋，放入豬小排、小魚乾、苦瓜和薑片，倒入藥汁和清水4杯，置電鍋蒸熟加鹽即可。（外鍋約21/2杯水）
功效
清熱降火，適合天氣熱火氣大，疲倦乏力，口乾口渴飲水不止等。
22
021-西芹干貝
材料
1. 天麻2錢、鉤藤2錢
2. 生干貝半斤、美國芹菜3小支
3. 鹽1/2小匙、酒1/2小匙、白砂糖1小匙、橄欖油2大匙
4. 大蒜、生薑、蔥少許、太白粉1小匙、香油1小匙
作法
1. 藥材1置鍋內，加水1杯，燒開後以小火熬約剩1/2杯，過濾取湯汁備用。
2. 生干貝洗淨，用刀從中央片開成2片，芹菜洗淨削去外皮及粗筋切成小塊，水燒開將芹菜和生干貝燙熟備用。
3. 熱鍋入油，放入大蒜、生薑、蔥爆香後，再放入生干貝和西芹及藥汁、鹽、酒、白砂糖稍炒勾芡，淋上香油即可。
功效
涼血平肝風，有降血壓，清血脂的功效。
23
022-蓮藕湯
材料
1. 東洋參1錢、白茅根5錢。
2. 豬小排1斤、蓮藕半斤、乾百合1兩。
3. 鹽1小匙。
作法
1. 將藥材1置鍋內，加水2杯，燒開後以小火熬至剩1杯，過濾取湯汁備用。
2. 豬小排洗淨川燙，蓮藕洗淨去外皮切片，乾百合用水泡軟備用。
3. 取一鍋子，放入豬小排、蓮藕、乾百合，倒入藥汁和清水5杯，置瓦斯爐上，煮開後以小火熬約1小時，蓮藕爛再加鹽即可。
功效
有清熱涼血之功效；適合小孩容易流鼻血或常乾咳不止者食用。
24
023-粉蒸排骨
材料
1. 丁香粉1錢、肉桂粉1錢
2. 豬小排半斤、糯米1/2杯、白米1/2杯
3. 醬油1大匙、酒1大匙、甜麵醬1大匙、糖1大匙、油1大匙、水2大匙
作法
1. 豬小排洗淨切塊川燙，同材料3和材料1拌勻醃30分鐘，糯米和白米敲細或用果汁機打碎。
2. 豬小排沾上碎米後排列在盤子上，置蒸籠上蒸熟即可。
功效
芳香健胃，助消化，適合消化不良，胃酸過多者食用。
25
024-竹笙湯
材料
1. 當參2錢、白朮2錢、茯苓3錢、甘草1錢、紅棗5粒（去仔）
2. 雞腿2隻、竹笙1兩、香菇5朵
3. 生薑、鹽……適量
作法
1. 藥材1（紅棗除外）置鍋內，加水2杯，燒開後以小火熬至剩1杯，過濾取湯汁備用。
2. 竹笙先用水泡軟，再換水泡以去其辛味，後切小段，香菇同樣以水泡軟備用。
3. 雞腿洗淨切塊川燙後入瓦鍋，再放入竹笙、香菇、紅棗、生薑，加入5杯水和藥汁，以淹材料為度。
4. 瓦鍋加蓋入電鍋蒸熟後加鹽即可。（外鍋約21/2杯水）
功效
有健脾益氣之功效，適合體虛氣弱，食慾不振，身體消瘦，免疫力不佳者食用。
26
025-山藥甜湯
材料
1. 山藥2兩、乾百合1兩、乾白木耳1杯、龍眼乾1兩、紅棗（去仔）10粒
2. 冰糖3兩、水6杯
作法
1. 乾百合、山藥、乾白木耳用水泡軟，白木耳泡軟後切碎。
2. 百合和山藥加水以小火煮軟後再加入白木耳、龍眼乾、紅棗，再煮5分鐘最後加入冰糖，待糖溶解熄火即可。
（若用生山藥則切小塊，先煮百合，待百合軟後再放入生山藥、白木耳和龍眼乾）
功效
益氣生血，養陰潤燥，保肺澤肌膚，經常食用能消除疲勞，增強身體抵抗力，預防感冒，適合全家大小食用。
27
026-金果牛腩堡
材料
1. 鹹橄欖3粒
2. 牛腩1斤、胡蘿蔔1條、大蒜2小粒、八角（大茴香）2粒、薑片3片
3. 醬油3大匙、糖1大匙、米酒1大匙
作法
1. 牛腩洗淨稍燙過，切成小塊狀（約4公分長），鹹橄欖用水洗過，去仔切成小片狀，胡蘿蔔切塊狀備用。
2. 鍋熱入油2大匙先爆香大蒜和薑片，後入牛腩及米酒稍炒撈起放入砂鍋內，加入胡蘿蔔、八角、醬油、糖和水5杯，以小火燜煮1小時至牛腩爛即可。
功效
健胃消食，下氣化滯，適合消化不佳，食慾不振以及咽喉痰滯易咳嗽者。
28
027-干貝髮菜燴
材料
1. 當歸1錢、黃精2錢、女貞子2錢、枸杞5錢、桑椹2錢
2. 生干貝10粒、髮菜2錢、生菜半顆
3. 高湯（或罐頭鮮雞湯）1杯、醬油1小匙、糖1/2小匙、油1小匙
4. 米酒1/2小匙、蠔油2小匙、太白粉1/2小匙
作法
1. 將藥材1用1杯水燒開，轉小火熬至剩1/2杯備用。
2. 生干貝洗淨，排放在大碗上；髮菜先用水泡軟，清洗乾淨，瀝乾水份。
3. 將3料煮開後放入髮菜，以小火燜煮至湯汁收乾，撈起放在干貝上淋上米酒，放入電鍋以1/2杯水蒸熟後，取出把湯汁倒在小碗上留著備用。
4. 生菜撕開洗淨，用熱水燙熟，鋪放於大盤子上，然後把蒸熟的干貝和紫菜扣在上面。
5. 將藥汁和蒸干貝的湯汁一起煮滾，加上蠔油和熱油1小匙，以太白粉勾芡淋在干貝髮菜上即可。
功效
補陰血，滋腎陰，適合婦女更年期綜合症，如潮熱盜汗，皮膚乾燥，頭暈目眩，心悸等早衰現象。
29
028-粉皮黃瓜
材料
1. 茯苓3錢、白荳蔻1錢
2. 粉皮半斤、小黃瓜2條
3. 芝麻醬2大匙、醬油1大匙、白醋1/2大匙、麻油1大匙、白糖1大匙
作法
1. 將藥材1用1/2杯水燒開，轉小火熬10分鐘取藥汁1大匙備用。
2. 粉皮切成寬條狀，用冷開水清洗一下，舖於大盤上，小黃瓜切成絲狀放於粉皮上。
3. 將3料、藥汁及1大匙開水混合以微火溶解攪拌均勻，待涼後淋在粉皮黃瓜上即可。
功效
健脾利濕，消食導滯，有幫助消化，增進食慾及通利小便的功效。
30
029-三杯花枝
材料
1. 當歸1錢、紅花1錢、紅棗5粒
2. 花枝（或透抽）3條（約1斤重）
3. 麻油3大匙、醬油2大匙、米酒1大匙、大蒜10粒、生薑10片、九層塔少許
作法
1. 將藥材1用1杯水燒開，轉小火熬15分鐘取藥汁2大匙備用。
2. 花枝用水洗淨切成圈狀。
3. 熱鍋入麻油，放入大蒜、生薑片稍爆香後再加入花枝、醬油和藥汁，撈起入瓦鍋，燜煮至花枝熟即可。
功效
補血調經，適合婦人月經不順，經來易腹痛者食用。
31
030-涼拌雞絲
材料
1. 山楂2錢、麥芽2錢、穀芽2錢 （三仙）
2. 雞胸肉6兩、小黃瓜2條
3. 醬油1大匙、烏醋1大匙、蒜泥1小匙、糖1小匙、麻油1大匙
作法
1. 將藥材1用1杯水燒開，轉小火煮約10分鐘取藥汁1大匙備用。
2. 雞胸肉塗上少許鹽放置電鍋內以1/2杯水蒸熟，取出待涼後撕成條狀，另外蒸雞肉的雞汁取1大匙備用。
3. 小黃瓜洗淨，切小段拍碎，加少許鹽拌備用。
4. 取藥汁1大匙，雞汁1大匙加3料拌勻作成調味醬。
5. 取1大盤，小黃瓜濾乾水份敷於盤上後放上雞胸肉，最後淋上調味醬，食用的時候再拌勻即可。
功效
健脾胃，助消化，適合小孩厭食，食慾不振，消化不良或常腹脹氣者。
32
031-雙筋燴
材料
1. 杜仲3錢、六汗3錢、枸杞5錢
2. 烏參6兩、熟蹄筋2兩、絞肉1兩、熟筍片半支、胡蘿蔔數片，香菇3朵切半（去蒂）
3. 醬油1大匙、麻油1小匙、糖1小匙、鹽1/2小匙、蔥、薑、米酒少許
4. 太白粉1/2大匙、水1大匙
作法
1. 將藥材1用2杯水燒開，轉小火熬至剩1杯，取藥汁備用。
2. 烏參去內臟洗淨，同蹄筋以蔥、薑、米酒煮約3分鐘去其腥味，漂水待涼後切塊狀。
3. 熱鍋入油2大匙，放入蔥、薑爆香加入絞肉稍炒香後加入烏參、蹄筋、熟筍片、胡蘿蔔片和香菇，炒勻加入藥汁、3料和水1杯，以小火燜煮約5分鐘，最後用4料勾芡即可。
功效
補肝腎，強筋骨，壯腰膝，適合骨質疏鬆及筋骨常酸痛的人食用。
33
032-精力韭菜
材料
1. 枸杞5錢、淫羊藿1錢、肉從蓉2錢
2. 韭菜1斤、柴魚片60克
3. 柴魚醬油3大匙、香油1/2小匙
作法
1. 將藥材1用1杯水燒開，轉小火熬約15分鐘，取2大匙備用。
2. 韭菜洗淨，燒開6杯水，將韭菜燙熟（約10分鐘），撈起瀝乾水份，切小段（約2公分長），放置盤上，可放入冰箱冰涼。
3. 將藥汁、柴魚醬油和香油調和淋在韭菜上，後放上柴魚片即可。
功效
補腎益精氣，適合男子腎虛陽事不興，精蟲不足；女子經量少，更年期早衰者食用。
34
033-人參糙米雞湯
材料
1. 人參鬚5錢、當歸2錢、枸杞3錢、紅棗10粒（去仔）
2. 土雞一隻約2斤左右、糙米1/3杯
3. 生薑、米酒、鹽……適量
作法
1. 將藥材1（枸杞、紅棗除外）置鍋內，加水6杯，燒開後以小火熬約30分鐘後，過濾取湯汁備用。
2. 土雞去內臟洗淨入瓦鍋，倒入上述湯汁，加枸杞、紅棗、生薑、米酒﹑鹽再加適量水以淹雞為度。
3. 瓦鍋加蓋入電鍋蒸熟。（外鍋水約21/2杯）
功效
能大補氣血，適於貧血，疲勞倦怠，面色蒼白，稍活動則心跳快或胸口悶，以及手腳容易冰冷者或做為手術後的調理膳食。
35
034-花椰干貝
材料
1. 砂參2錢、麥冬2錢、枸杞5錢、佛手乾1錢
2. 生干貝半斤、綠色花椰菜4兩、胡蘿蔔10片、大蒜1小粒
3. 麻油1小匙、米酒1小匙、醬油1小匙、太白粉2小匙
4. 蠔油2大匙、太白粉2小匙
作法
1. 將藥材1.置鍋內，加水11/2杯，燒開後改以小火熬約剩1/2杯後，過濾取湯汁備用。
2. 生干貝洗淨後，以料3醃10分鐘，另大蒜切細備用。
3. 燒一鍋熱水，放入生干貝燙2分鐘即撈起，再放入花椰菜和胡蘿蔔燙熟。
4. 熱鍋入油2大匙大蒜爆香，放入干貝、花椰菜、胡蘿蔔、藥汁和蠔油，稍炒入味後太白粉勾芡即可。
功效
能滋陰養肝，促進肝臟的機能，適合脂肪肝、慢性肝炎等病患。
36
035-利水鯉魚湯
材料
1. 茯苓5錢、紅棗15粒（去仔）
2. 鯉魚一尾（約1斤左右）、冬瓜半斤、糖1小匙、生薑片6小片
作法
1. 將藥材1放入鍋內，加水2杯小火熬至剩1杯，過濾取藥汁備用。
2. 鯉魚去鰓內臟洗淨，冬瓜去皮切塊狀和生薑一起放入鍋內，加藥汁、糖和水3杯，小火煮至魚熟瓜爛即可。
功效
健脾益氣，利水消腫，適合慢性腎炎或心臟衰弱，所引起肢體浮腫者服用。
37
036-紫米蓮子粥
材料
1. 乾蓮子2兩、生山藥4兩、龍眼乾5錢
2. 黑糯米2杯、冰糖半斤
作法
1. 黑糯米用水洗淨後，同乾蓮子用12杯水浸泡2小時，生山藥切成小塊狀。
2. 黑糯米和蓮子浸泡後置瓦斯爐上，大火燒開轉小火煮約1小時，熄火靜置半小時後，加入山藥和龍眼乾再開小火煮至米爛成粥，加入冰糖融化即可。
功效
能健脾開胃，益氣養血，幫助腸胃的消化和吸收，亦能提昇造血機能，是平時的養生藥膳。
38
037-百合雪蛤湯
材料
1. 東洋參1錢、麥冬1錢、玉竹1錢
2. 蛤士膜2錢、乾百合5錢、紅棗5粒（去仔切細）
3. 冰糖3兩
作法
1. 將藥材1置鍋內，加水1杯，燒開後以小火熬至剩1/2杯後，過濾取湯汁備用。
2. 蛤士膜先用溫水泡軟（約1小時左右）使其膨脹，除去雜質並挑選白淨的，然後再用清水沖淨一次，乾百合也用溫水泡軟，紅棗去子切小塊備用。
3. 取一瓦鍋，放入蛤士膜、百合、紅棗、冰糖，倒入藥汁再加4杯水，放入電鍋蒸熟即可。（外鍋放入2杯水）
功效
清熱益氣，養陰潤肺，有潤燥澤肌膚的功效，適合婦人停經後，皮膚乾燥無光澤者服用。
39
038-豆豉鯧魚
材料
1. 紫蘇葉1錢、豆豉1大匙
2. 中鯧魚1尾
3. 柴魚醬油2大匙、橄欖油1大匙、米酒1大匙、生薑絲和蔥絲少許
作法
1. 鯧魚去內臟洗淨，魚2面各劃2道斜紋，抹上鹽置盤上。
2. 魚淋上柴魚醬油、橄欖油、米酒，上面放紫蘇葉、豆豉、生薑絲和蔥絲。
3. 取一蒸鍋，水燒熱後放入魚，大火蒸15至20分鐘待魚熟即可。
功效
散寒解表，和胃補中，是小孩感冒胃口不好時的調理膳食。
40
039-鳳梨排骨湯
材料
1. 茯苓2錢、山楂2錢、薏仁5錢、枳實1錢、甘草1錢
2. 豬小排1斤、雞胸骨1付、鳳梨1/4顆、醬冬瓜1小塊（約1兩）、小魚乾少許（約7-8尾）
3. 鹽1小匙、米酒1大匙
作法
1. 雞胸骨洗淨川燙過，同藥材1放入鍋內，加水6杯小火熬約40分鐘，過濾取藥汁備用。
2. 豬小排切小塊洗淨川燙，小魚乾用水沖淨，鳳梨、醬冬瓜切小塊，一起放入鍋子，加入藥汁和3杯清水，置瓦斯爐上煮約20分鐘肉熟熄火，加鹽和米酒即可。
功效
健脾利濕，導滯消脂，適合高血脂及肥胖者服用。
41
040-白果雞丁
材料
1. 乾白果11/2兩、芡實3錢、山藥2錢、車前子2錢、雞冠花1錢
2. 雞胸肉6兩
3. 鹽1/2小匙、米酒1小匙、太白粉1/2小匙、水1大匙
4. 橄欖油2大匙、白糖2小匙、鹽1/2茶匙、麻油1小匙、蔥、生薑少許
作法
1. 將藥材1（白果除外）用布袋裝起來，同白果以4杯水用小火熬約1小時，取出白果浸泡冷水，並過濾出1/2杯的藥汁備用。
2. 雞胸肉洗淨切丁，用料3醃10分鐘。
3. 熱鍋入橄欖油燒熱，加蔥、薑爆香後，續放入雞丁炒熟，再放白果、鹽、糖、麻油稍炒即可盛盤。
功效
清熱滲濕，止帶濁，適合婦人白帶多，陰癢陰痛者食用。
42
041-茄汁黃魚
材料
1. 黃耆3錢、白朮2錢、防風1錢、枸杞3錢、紅棗5粒（去仔）。
2. 黃魚1尾。（約1斤重）
3. 鹽1小匙、米酒1大匙、蔥、薑少許。
4. 蕃薯粉3大匙、薑絲、蔥絲少許。
5. 糖2大匙、白醋1大匙、蕃茄醬3大匙、鹽1/2小匙、太白粉1/2大匙、麻油1小匙。
作法
1. 將藥材1用2杯水以小火煮至剩1杯，過濾取藥汁待涼後倒入材料5拌勻備用。
2. 黃魚洗淨，去背鰭，於兩面魚身每隔1公分切薄片並深及魚骨，後用3料拌醃半小時，每片魚肉都浸到醃料。
3. 熱油鍋，將黃魚沾上蕃薯粉放入油鍋炸，炸至酥脆後（約10分鐘）撈起濾乾油置於盤上。
4. 熱鍋入油2大匙，放入薑絲、蔥絲爆香，倒入藥汁煮滾，待藥汁濃稠熄火淋於魚上即可。
功效
健脾補肺，益氣固表，預防感冒，適合體質虛弱容易感冒的人，尤其是有過敏體質的小孩。
43
042-炸雙仁
材料
1. 松子半杯、核桃仁1杯、黑芝麻1小匙
2. 白糖半杯、麥芽糖3大匙、桂花醬1大匙
作法
1. 水煮滾放入松子和核桃仁，煮約1分鐘撈起備用。
2. 取一鍋放入11/2杯水和材料2，加熱至糖融化後放入松子和核桃仁，以小火再煮約1分鐘後熄火，浸泡約4小時，使甜味滲入松子和核桃仁內，後瀝乾水份備用。
3. 熱油鍋，放入松子和核桃仁，以小火炸至金黃色即刻撈起瀝乾油（不要太焦黑），放涼後灑上黑芝麻即可。
功效
補腦益智，強筋健骨，潤燥通腸，適合中老年人因血氣虛虧引起的退化性毛病，如記性不佳，耳目不明，習慣性便秘，筋骨酸痛等。
44
043-檸檬雞片
材料
1. 山楂2錢、麥芽2錢、穀芽2錢
2. 雞胸肉6兩
3. 太白粉1小匙、鹽1/2小匙、米酒1小匙、白胡椒粉少許
4. 白糖2大匙、鹽1/2小匙、檸檬汁1大匙、麻油1小匙、太白粉1小匙
法作
1. 將藥材1用1杯水以小火熬至剩1/2杯過濾取藥汁，待涼後倒入材料4拌勻備用。
2. 雞胸肉去皮後切薄片（可放置冷凍櫃冰後再切較好切），後以材料3醃20分鐘。
3. 油鍋加熱，雞片過油一下備用。
4. 熱鍋入油2大匙，蔥爆香，放入雞片稍炒，倒入藥汁煮滾，待汁濃稠熄火盛盤上即可。
功效
健脾開胃，幫助消化；適合於消化不良常腹脹氣及厭食者。
45
044-枸杞山藥雞湯
材料
1. 西洋蔘2錢、黃耆3錢、枸杞3錢、紅棗5粒（去仔）。
2. 雞腿2支、生山藥半斤。
3. 鹽、米酒、生薑少許。
作法
1. 將藥材1（枸杞除外）置鍋內，加水2杯，燒開後以小火熬至剩1杯過濾取湯汁備用。
2. 雞腿洗淨切小塊後川燙置鍋內，加入上述藥汁、生薑2片和水4杯燒開，以小火熬約15分鐘，加入生山藥（切塊）、枸杞、米酒2大匙再煮約10分鐘加鹽即可。
功效
滋陰補腎，清熱生津，適合糖尿病患者，病後食慾不振，口乾舌燥者及經常熬夜虛火盛易疲倦者食用。
46
045-百合銀杏湯
材料
1. 乾白果1杯、乾百合1杯、紅棗5粒（去仔切碎）
2. 冰糖2杯、清水5杯
作法
1. 將乾白果、乾百合先用水泡軟備用。（多換幾次水，泡去其酸澀味）
2.取一鍋子加5杯水，放入白果、百合和紅棗，開小火煮至白果和百合軟後，加入冰糖溶化後熄火即可。
功效
潤肺止咳，去痰平喘，適合久咳不愈者食用。
47
046-蛤蜊鱸魚湯
材料
1. 當歸1錢、枸杞3錢、紅棗5粒（去子）
2. 蛤蜊4兩、鱸魚1尾（約1斤）
3. 薑絲、米酒、鹽少許
作法
1. 蛤蜊吐沙後洗淨，鱸魚洗淨切塊開水川燙一下即可。
2. 將藥材1.置鍋內，加水5杯，水燒開後放入魚塊煮約10分，加蛤蜊、薑絲、米酒、鹽，煮至蛤蜊開口即可。
功效
能養血益氣，補虛保健，味道清甜適合病後或產後調理藥膳。
48
047-醬爆雞丁
材料
1. 熟地2錢、黃精3錢、枸杞2錢（代醬油用）、鹽2小匙
2. 雞胸肉6兩、小黃瓜1條
3. 大蒜3粒、蔥1支、太白粉2小匙、米酒少許、白糖2小匙、甜麵醬1大匙、麻油1小匙
作法
1. 將藥材1用2杯水以小火熬至剩1杯過濾取藥汁，加鹽拌勻備用。
2. 雞胸肉去皮後切丁，加藥汁1大匙和太白粉、米酒醃20分鐘，小黃瓜洗乾淨切小丁。
3. 取一小碗，加藥汁3大匙、白糖、甜麵醬、麻油拌勻成醬汁備用。
4. 油鍋加熱，雞丁過油一下備用。
5. 熱鍋入油2大匙，蔥、蒜爆香，倒入醬汁稍炒香，放入雞丁和小黃瓜大火炒勻即可。
功效
熟地、黃精、枸杞熬汁來替代醬油，又有補腎養血的效用。
49
048-木瓜豐胸湯
材料
1. 西洋參2錢、白朮3錢、伏苓3錢、炙甘草2錢（以上為四君子湯）、葛根3錢、通草1錢、枸杞5錢、紅棗5粒、大茴1粒。
2. 豬腳1支（約1斤）、青木瓜1個、花生2兩、鹽1小匙、米酒1小匙、薑片少許。
作法
1. 將藥材1置鍋內，加水3杯，燒開後改以小火熬至剩1杯，過濾取湯汁備用。
2. 豬腳切塊洗淨川燙一下，並用熱油炸約5分鐘濾乾油，花生用熱水泡約1小時去外膜，青木瓜削去外皮切塊狀。
3. 取一鍋，放入豬腳、花生和青木瓜，倒入藥汁再加6杯水，開小火煮至豬腳和花生爛加鹽和米酒即可。
功效
能調補氣血，健胸豐乳。
50
049-益智湯
材料
1. 東洋蔘1錢、當歸1錢、川芎5分、黃精2錢、谷精子2錢、枸杞5錢。
2. 雞腿2支。
3. 鹽、米酒、生薑少許。
作法
1. 藥材1（枸杞除外）置鍋內，加水2杯，燒開後以小火熬至剩1杯，過濾取湯汁備用。
2. 雞腿洗淨切塊川燙後入瓦鍋，再放入枸杞、生薑、米酒少許，加入5杯水和藥汁，以淹材料為度。
3. 瓦鍋加蓋入電鍋蒸熟後加鹽即可。（外鍋約21/2杯水）
功效
能補腦益智，背書不容易疲倦，適合自覺記憶不佳的人或考試前多食用。
51
050-松子芝麻糊
材料
1. 松子半杯、黑芝麻粉1杯
2. 白糖1杯、糯米粉半杯、鮮奶1杯
作法
1. 將藥材1用小烤箱各烤5分鐘，待涼備用。（松子和芝麻烤過會更芳香）
2. 松子放涼後倒入果汁機內，加入1杯水，打至極細過濾去粗粒。
3. 取一鍋放入4杯水，倒入松子和黑芝麻粉，加熱至燒開後放入糖，以小火煮至糖融化，糯米粉用鮮奶拌勻，慢慢加入鍋中，勾芡後即可熄火。
功效
強筋健骨，潤燥通腸，適合中老年人因血氣虛弱引起的習慣性便秘，筋骨酸痛等。
52
051-養生鮮魚湯
材料
1. 黃耆2錢、當歸1錢、枸杞3錢、紅棗3粒（去子）
2. 冷凍鯛魚片2片、雞胸骨1付
3. 生薑、鹽、蔥花------少許
作法
1. 將雞胸骨洗淨燙過，和藥材1（枸杞、紅棗除外）置鍋內，加水5碗，燒開後以小火熬約40分後過濾取湯汁備用。
2. 鯛魚洗淨後切成小條狀，置鍋內放入上述湯汁加適量的水及生薑片、枸杞和紅棗，放瓦斯爐上煮，魚熟去泡沫加鹽、蔥花少許即成。
功效
養血益氣，增強體力，消除疲勞，有改善虛弱的體質的功效。
53
052-燒酒雞湯
材料
1. 黨參3錢、當歸2錢、川芎1錢、枸杞5錢、桂枝1錢、大茴2粒、黑棗5粒
2. 土雞一隻（約3斤左右）
3. 米酒3瓶、生薑3片、鹽適量
作法
1. 土雞去內臟洗淨切小塊，熱水川燙後置鍋內，放入藥材1、生薑3片、米酒和鹽。
2. 鍋子不加蓋放瓦斯爐上開大火，水滾後轉中火，煮至雞肉熟（約20分鐘），可點火讓酒精燃燒以降低酒的濃度。
功效
能調暢血氣，溫通血脈，適合天冷手腳冰冷者或禦寒食用。
54
053-紅燒烏參
材料
1. 杜仲2錢、天麻1錢、白芍1錢、黑芝麻2錢。
2. 烏參半斤、黑木耳2朵、熟筍1支、熟胡蘿蔔及碗豆莢少許。
3. 高湯2杯、蔥、生薑、米酒、醬油、麻油、鹽、糖。
4. 水1大匙、太白粉3/4匙。
作法
1. 將上述藥材置鍋內，入高湯2杯，以小火熬至剩約3/4杯即熄火備用。
2. 烏參去內臟洗淨以蔥、薑、米酒、水煮約2分鐘去腥味，待涼切塊，另黑木耳、熟筍、熟胡蘿蔔切片備用。
3. 熱鍋入油1.5匙，入少許蔥、薑爆香後，入烏參、黑木耳、竹筍、熟胡蘿蔔片炒勻、加入上述藥湯汁及醬油1大匙，麻油1小匙，鹽、糖各1/2小匙，以小火煮約5分鐘，最後入碗豆莢稍炒，以太白粉水勾芡即可。
功效
能平肝補腎，養陰潤燥，適合動脈硬化或筋骨老化易酸痛者食用。
55
054-補血當歸鴨
材料
1. 當歸5錢、熟地3錢、川芎1錢、白芍2錢、黨參2錢、黃耆2錢、枸杞5錢、桂枝1錢
2. 鴨一隻（約3斤）
3. 老薑1大塊、米酒1瓶、鹽各少許
作法
1 .將藥材1置鍋內，加水5杯，燒開後以小火熬約40分鐘後過濾取藥汁備用。
2. 鴨去內臟洗淨（可整隻或切成塊狀）入瓦鍋，倒入上述藥汁，加入老薑、米酒再加適量水以淹過鴨為宜。
3. 瓦鍋加蓋放入電鍋，外鍋加水3杯，蒸熟後加鹽即可。
功效
能調補氣血，適合貧血病患，面色萎黃，精神不振，冬天手腳容易冰冷者食用，大人小孩皆適宜。
56
055-韭菜墨魚
材料
1. 當歸1錢、香付1錢、枸杞3錢。
2. 墨魚身半斤、韭菜4兩。
3. 生薑絲少許、米酒1大匙、鹽11/2小匙、橄欖油3大匙。
作法
1. 將上述藥材置鍋內，加入水2杯，以小火熬至剩約1杯過濾備用。
2. 墨魚洗淨兩面切花後切成小塊狀，韭菜洗乾淨切小段。
3. 熱鍋入油3大匙，生薑爆香後，放入墨魚炒熟後，加入韭菜、藥汁、酒燜煮約1分鐘，加鹽稍炒即可熄火盛盤上。
功效
有補血通經之功效，適合婦人卵巢功能不良，月經週期不規則者食用。
57
056-山藥蝦捲
材料
1. 羊藿3錢、生山藥半斤。
2. 蝦仁6兩、荸薺2兩、豆腐皮3大張。
3. 薑泥、米酒、鹽、糖、太白粉個1小匙。
作法
1. 羊藿用水2杯，大火燒開後用小火熬約30分鐘，待涼取1大匙備用，生山藥切細長段如一般蝦捲的長度，切12條放入鹽水中備用。
2. 荸薺拍碎後用乾砂布濾乾水份，同蝦仁一起剁碎，放入一小鍋加入材料3和藥汁1大匙，用手拌勻。
3. 豆腐皮每張切成4小張，取一小張豆腐皮置桌上，取1大匙蝦仁攤平於豆腐皮上，中央放一根山藥後把它捲成蝦捲狀，開口可沾麵粉糊黏上，防止散開。
4. 熱鍋入油3大杯，油熱後放入山藥蝦捲，開中火炸至蝦肉熟即可盛盤上。
功效
補腎興陽事；適合精神虛弱，腰膝酸軟無力，性機能減退者食用。
58
057-開胃雞片
材料
1. 黃耆3錢、黨蔘2錢、山楂2錢、麥芽2錢、穀芽2錢
2. 雞胸肉6兩
3. 蛋黃2個、太白粉6大匙、玉米粉2大匙（炸粉）
4. 白糖3大匙、鹽1/2茶匙、白醋1茶匙、麻油1茶匙、太白粉1茶匙（調味醬）
作法
1. 將藥材1用2杯水以小火熬至剩1杯過濾取藥汁備用。
2. 雞胸肉去皮後切薄片（可放置冷凍櫃冰後再切較好切）、後以鹽、米酒、白胡椒粉少許醃20分鐘。
3. 蛋黃打散，以醃過雞肉沾蛋黃後再沾炸粉，入油鍋以小火炸約50秒肉熟撈起，油鍋再以大火燒熱，再投入雞片炸20秒讓其表皮酥撈起置盤上。
4. 調味醬製作：熱鍋入油1大匙，油熱入材料4和藥汁，待汁濃稠時淋上少許熱油後，將調味醬淋在雞片上，趁熱食用。
功效
健脾開胃，幫助消化；適合於小兒消化不良常腹脹氣及小兒厭食者，或大人不思飲食者。
59
058-茅根甜藕
材料
1. 白茅根2錢、東洋參1錢、地骨皮1錢、蓮子1兩
2. 蓮藕半斤、濕白木耳1杯、冰糖1杯
作法
1. 將藥材1（蓮子除外）用2杯水以小火熬至剩1杯過濾取藥汁備用，另蓮子以水泡軟。
2. 蓮藕洗淨切片，白木耳稍切碎，同蓮子置鍋內，加入藥汁及3杯水，置瓦斯爐上用小火煮至蓮藕和蓮子爛後加冰糖，待冰糖融化即可。
功效
清熱涼血；適合小孩有過敏性鼻炎容易流鼻血者食用。
60
059-腐皮銀芽捲
材料
1. 茯苓3錢、薏仁5錢
2. 腐皮3大張、綠豆芽約12兩
3. 芝麻醬1大匙、柴魚醬油1大匙、白糖1大匙、鹽1/2茶匙、白醋1茶匙、麻油2茶匙、白芝麻1茶匙
作法
1. 將藥材1用1杯水以小火熬至剩1/2杯過濾取藥汁，趁熱調芝麻醬，融化後加入柴魚醬油、糖、鹽、白醋、麻油即成醬汁備用。
2. 燒一鍋水（約10杯水），燒開後放入綠豆芽及1茶匙鹽，約10秒鐘即刻撈起沖涼水，並用手壓乾水份，分成3份備用。
3. 取腐皮3大張，分別包上綠豆芽，包緊後開口以麵糊黏上防止其鬆開，後入油鍋將腐皮炸至酥即可，切數段至盤上。（綠豆芽應順絲排列，勿相交雜）
4. 淋上醬汁，灑上白芝麻即成。
功效
健脾除濕，清熱利尿；適合於小便不利，腳氣水腫，體濕身重者食用。
61
060-豉汁排骨
材料
1. 當歸1錢、熟地2錢、黃精3錢（代醬油用）、枸杞2錢
2. 小排骨半斤、濕豆豉2大匙
3. 大蒜屑2大匙、太白粉1大匙、白糖1茶匙、鹽1茶匙、米酒少許
作法
1. 將藥材當歸、熟地、黃精用1杯水以小火熬至剩1/4杯（約2大匙）過濾取藥汁，取代醬油用。
2. 小排骨切小塊，用太白粉拌勻備用。
3. 豆豉稍切碎，鍋熱入油1大匙，放入豆豉炒香，加入米酒少許爆香，放入藥汁、鹽、糖略炒熄火，加入小排骨略拌勻後置盤上。
4. 將大蒜屑淋在排骨上，入蒸鍋（先燒滾水）以大火蒸20分鐘，取出灑上枸杞即可。
功效
補血，健脾胃，除了開胃增進食慾外，以當歸、熟地、黃精熬汁來替代醬油，又有補血的效用。
62
061-情趣蝦仁
材料
1. 附子片1錢、羊覆1錢、韭菜子2錢、冬蟲夏草1錢、枸杞3錢
2. 大草蝦12支
3. 高湯1杯、太白粉2茶匙、鹽1/2茶匙
作法
1. 將藥材1用1杯水以小火熬至剩1/2杯過濾取藥汁備用。
2. 大草蝦去頭殼，背部切一刀至尾部，去腸筋後，以蔥、薑、鹽、酒醃5分鐘後排列於盤中，以大火蒸5分鐘至熟。
3. 取一鍋放入高湯和藥汁加鹽調味燒滾以太白粉勾芡，淋在蝦仁上即可。
功效
補腎助陽；適合性機能減退者食用。
63
062-安神冬瓜湯
材料
1. 東洋蔘1錢、棗仁2錢、浮小麥3錢、甘草1錢、紅棗10粒
2. 冬瓜1塊（約1斤）、雞胸肉3兩、胡蘿蔔丁1/2杯、竹筍丁1/2杯、香菇丁1/2杯、濕白木耳1杯、干貝1粒、生薑2片
3. 鹽2茶匙、米酒1/2茶匙
作法
1. 將藥材1用2杯水以小火熬至剩1杯過濾取藥汁備用。
2. 冬瓜和雞胸肉切小丁，白木耳稍切碎，干貝泡軟後用手撥成細絲。
3. 取一瓦鍋，放入材料2和藥汁另加4杯的清水，放入電鍋內，外鍋入1杯水，蒸熟後加入鹽、米酒即可。
功效
寧心安神，清熱除煩；適合煩躁失眠，心煩，健忘，神經衰弱及更年期鬱悶等食用。
64
063-涼拌綠筍
材料
1. 洛神花2錢、菊花1錢、薄何1錢、山楂1錢
2. 竹筍3支，大蘆筍6兩
3. 白沙拉醬1杯
作法
1. 將藥材1用1杯水以小火熬至剩1/2杯過濾取藥汁備用。
2. 竹筍以熱水煮熟後，撥去外皮切片，大蘆筍切去硬梗留下上部較軟的部份以熱水川燙一下，同竹筍排於盤中。
3. 取藥汁同白沙拉醬拌勻，淋於筍上即可。
功效
消暑清熱，解毒通便，開胃助食；適合夏季火氣大，口乾舌燥，便秘，皮膚炎，食慾不振時食用。
65
064-養血鱸魚湯
材料
1. 參鬚3錢、黃耆5錢、當歸1錢、枸杞3錢、紅棗5粒。
2. 鱸魚1尾、豬大骨半斤
3. 生薑、鹽、蔥花、米酒------少許
作法
1. 將豬大骨燙過洗淨，和藥材參鬚、黃耆、當歸置鍋內，加水6碗，燒開後以小火熬約40分後過濾取湯汁備用。
2. 鱸魚鰓即內臟洗淨切二段，置鍋內放入上述湯汁加適量的水即生薑片和枸杞、紅棗（打扁去子），放瓦斯爐煮，魚熟去泡沫加鹽、蔥花及米酒少許即成。
功效
能養血益氣，補虛保健，很適合病後及產後體弱的人食用。
66
065-蔘仲烏參燴
材料
1. 東洋蔘2錢、杜仲2錢、山藥3錢、天麻1錢、山查2錢。
2. 烏參半斤、黑木耳2朵、熟筍1支、熟胡蘿蔔及碗豆莢少許。
3. 高湯2杯、蔥、生薑、米酒、醬油、麻油、鹽、糖。
4. 水1大匙、太白粉3/4匙。
作法
1. 將上述藥材置鍋內，入高湯2杯，以小火熬至剩約3/4杯即熄火備用。
2. 烏參去內臟洗淨以蔥、薑、米酒、水煮約2分鐘去腥味，待涼切塊，另黑木耳、熟筍、熟胡蘿蔔切片備用。
3. 熱鍋入油1.5匙，入少許蔥、薑爆香後，入烏參、黑木耳、竹筍、熟胡蘿蔔片炒勻、加入上述藥湯汁及醬油1大匙，麻油1小匙，鹽、糖各1/2小匙，以小火煮約5分鐘，最後入碗豆莢稍炒，以太白粉水勾芡即可。
功效
能平肝補腎，養陰潤燥，有軟化血管作用，適合高血壓，高膽固醇，動脈硬化者食用，有習慣性便秘者亦有幫助。
67
066-藥補羊肉爐
材料
1. 當歸2錢、黃耆3錢、黨參3錢、熟地3錢、川芎2錢、枸杞3錢、桂支2錢、廣皮1錢、六汗2錢、木瓜1錢、桂圓肉2錢、大茴香2粒。
2. 帶骨羊肉2斤、豬大骨半斤。
3. 黑麻油、生薑、米酒、鹽少許。
作法
1. 將豬大骨燙過洗淨，和上述藥材除枸杞外置鍋內，加水10碗，燒開後以小火熬約40分後過濾取湯汁備用。
2. 帶骨羊肉洗淨燙過備用。
3. 熱鍋入麻油2大匙，放入生薑爆香後，加入羊肉拌炒撈起放入鍋內，加上述湯汁及枸杞、米酒1大杯和水醃肉些許，後置瓦斯爐上煮，肉爛加鹽即可。
功效
能大補氣血，填髓養筋，適合血氣不足，病後體虛及腰酸膝痛者服用。對於更年期怕冷怕熱，全身筋骨酸痛及小孩發育期，促進發育增高有功效。
68
067-山藥牛肉湯
材料
1. 西洋蔘2錢、黃耆3錢、茯苓3錢、麥冬3錢、天冬1錢、玉竹2錢。
2. 枸杞3錢、欠實1兩。（另包備用）
3. 牛腩1斤、生山藥半斤。
4. 鹽、味精少許。
作法
1. 將藥材1置鍋內，加水5碗，燒開後以小火熬約40分後過濾取湯汁備用，另欠實以水泡軟備用。
2. 牛腩洗淨燙過切小塊置鍋內，加入生山藥（切塊）、枸杞、欠實及上述湯汁，置瓦斯爐上煮，肉爛加鹽和味精少許即可。
功效
滋陰補腎，清熱生津，適合糖尿病者，病後食慾不振，口乾舌燥者及常熬夜虛火盛易疲倦者食用。
69
068-三仁鱈魚
材料
1. 核桃仁5錢、松子仁5錢、南杏仁3錢
2. 鱈魚1片
3. 生薑、米酒、蔥花、大蒜、糖、柴魚醬油
作法
1. 鱈魚洗淨置盤上、淋米酒少許，生薑2片，大火蒸10分鐘。
2. 鍋熱入油2大匙，蔥、蒜切細暴香後，加入藥材1，加糖2小匙以小火炒香起鍋。
3. 魚蒸好後倒掉水份，把炒好的三仁鋪在魚肉上，淋上數滴的柴魚醬油即成。
功效
能滋補肝腎，潤燥滑腸，很適合年長者或婦人因血虛所引起的習慣性便秘。
70
069-四神豬肚湯
材料
1. 山藥、茯苓、蓮子、欠實、薏仁各5錢
2. 豬肚1個
3. 鹽少許、當歸酒（當歸3錢塞入1瓶米酒內）
作法
1. 豬肚用麵粉和鹽清洗乾淨並用熱水燙過，同藥材1.一起置鍋內，加水10杯，小火煮約2小時，撈起豬肚切小塊放回鍋內再煮10分鐘，加鹽調味即可。（若喜食較爛者可多煮一段時間，另外藥材1.亦可先用水泡軟再煮）
2. 食用時再淋上數滴的當歸酒則更香醇。
功效
能健脾開胃，幫助消化，適合消化不良，腹脹厭食，對於小兒的食慾不振是最佳的膳食。
71
070-陳皮牛肉
材料
1. 陳皮3錢、桂皮2錢
2. 沙朗牛肉1塊（約1斤），生薑絲少許
3. 蕃茄醬、蠔油、果糖各1大匙，黑醋1小匙，黑胡椒粉少許
作法
1. 取鍋放入1藥材，入5杯水，大火燒開後以小火熬10分鐘，後放入牛肉煮5分鐘熄火繼續悶10分鐘，取出肉放入冰水中。
2. 待涼切片置盤上，放上薑絲。
3. 沾醬製作-----取上述燙肉之湯汁2大匙，燒滾後入3料，待湯汁濃稠後熄火。
功效
陳皮、桂皮芳香健脾，除了增進食慾外，還有幫助消化的作用。
72
071-田雞清湯
材料
1. 東洋蔘2錢、白茅根2錢
2. 田雞2隻
3. 生薑1片，鹽、九層塔少許
作法
1. 將藥材1.置鍋內，加水2杯，燒開後以小火熬剩1杯備用。
2. 田雞洗淨切數塊置鍋內，加入上述湯汁和生薑片再加一杯水，置電鍋蒸熟後加鹽和九層塔即可。
功效
清熱涼血，滋陰補虛，適合初夏容易發生皮膚病變的季節食用，味道清淡甘美亦能增加食慾。
73
072-荷葉包
材料
1. 白朮2錢、枳殼、陳皮、砂仁、丁香各1錢
2. 荷葉2張、糯米1斤、臘肉（或叉燒肉）5兩、香菇5朵、紅蔥頭7粒
3. 油3大匙、醬油3大匙、味精、胡椒各1/2小匙、鹽1小匙、水
作法
1. 將藥材1以水2杯小火熬剩1杯備用。
2. 荷葉洗淨用水泡軟，糯米洗淨用水泡4小時，肉及香菇切丁，紅蔥頭切細。
3. 燒熱油3大匙後爆香紅蔥頭，後放入香菇、肉稍炒再放入糯米、醬油、味精、胡椒、鹽炒香備用。
4. 取一個鍋子鋪上荷葉後，將炒香的糯米放入藥汁攪拌均勻後倒入荷葉上，上面再蓋上一片荷葉，放入電鍋內，外鍋用1杯水蒸熟即可。
功效
能芳香健脾，消食化積，此藥膳有清香開胃和除煩悶的作用，很適合夏季天氣熱不思飲食，或腹脹不消時食用。
74
073-珠玉三寶粥
材料
山藥2兩、薏仁2杯、柿霜末5錢
作法
1. 山藥、薏仁先用水泡軟
2. 取山藥用果汁機打碎後，和薏仁一起放入鍋內，加水6杯以小火煮爛。
3. 再加入柿霜末拌勻即可。
功效
能健脾養肺，取土生金之意，有祛痰止咳功效，很適合胃口不佳，虛勞咳嗽的人服用。
（此為民國初年名醫張錫純的名方）
75
074-酸味西芹
材料
1. 山楂3錢、杜仲2錢
2.美國芹菜3支、蒟蒻塊2兩、海蜇頭2個
3.大蒜5顆、生薑3片、橄欖油1大匙
4.白醋1大匙、醬油1大匙、蠔油1大匙、白砂糖1茶匙、香油2茶匙
作法
1. 海蜇頭泡水2-3小時多搓及換水洗去鹽分後成小塊，芹菜洗淨削去外皮及粗筋同蒟蒻切成小塊，水燒開將芹菜和蒟蒻燙熟，熄火後放進海蜇頭稍川燙即刻撈起，一起同橄欖油扮勻，置盤上待涼放冰箱備用。
2. 淋醬製作：將藥材1.用1杯水以小火熬剩1/3杯，後放入4.料及大蒜、生薑（切細）攪拌均勻，食用時則淋在西芹上即成。
功效
能涼血平肝，消脂化瘀，有降血壓，降血脂肪，通便，減肥等功效。
76
075-雙冬蛤蜊湯
材料
1. 麥冬3錢、天冬3錢、紅棗（去子）
2. 綠竹筍2支、蛤蜊半斤
3. 生薑2片、鹽少許
作法
1. 將藥材1.置鍋內，加水2杯，燒開後以小火熬約20分後過濾取湯汁備用。
2. 綠竹筍處理後切片，蛤蜊吐沙後洗淨一起置鍋內，放入上述湯汁後再加3杯的水和生薑片，放電鍋內蒸熟即成。
3. 加鹽少許調味。
功效
能養陰清熱，潤腸通便，適合老年人虛熱便秘。
77
076-冬蟲保眼湯
材料
1. 枸杞5錢、冬蟲夏草1錢、西洋參1錢、谷精子2錢、川芎2片、紅棗5粒（去仔）
2. 生鮑魚二粒（小粒的就可以，約3兩重）、雞腿1支
3. 鹽……少許
作法
1. 將藥材1（枸杞、紅棗除外）置鍋內，加水5杯，燒開後改以小火熬約30分鐘後過濾取湯汁備用（約剩3杯）。
2. 生鮑魚刷洗乾淨切成薄片，雞腿切塊狀熱水川燙，一起放入小瓦鍋內，倒入上述藥汁再加1杯水，放入枸杞和紅棗。
3. 瓦鍋加蓋入電鍋，外鍋以2杯水蒸熟後加入鹽即可。
功效
能滋補肝腎，明目養身，適合小孩假性近視及視力的保健。
78
077-鮑魚粥
材料
1. 枸杞5錢
2. 罐頭鮑魚1粒、雞胸肉1兩、白糯米1/2杯、白米1/2杯
3. 白糖1小匙、鹽2小匙、太白粉少許
作法
1. 糯米和白米用水洗淨後，用6杯水浸泡1小時。
2. 鮑魚切成細丁，雞胸肉剁細用少許鹽和太白粉拌勻備用，米浸泡後放入鮑魚置瓦斯爐上，大火燒開轉小火煮約1小時後，加入枸杞、雞胸肉、糖、和鹽再煮約20分鐘肉熟即可。
功效
保肝明目，小孩的保眼藥膳。
79
078-清蒸石斑
材料
1. 西洋參1錢、麥冬2錢、五味子1錢、丹參1錢。
2. 石斑魚1尾（約1斤左右）、蔥、薑少許。
3. 油2大匙、米酒1小匙、醬油1大匙、白胡椒粉1/2小匙、太白粉少許。
作法
1. 將藥材1置鍋內，加水1杯，水燒開後以小火熬約15分後，剩1/2杯過濾取湯汁備用。
2. 魚去鰓及內臟洗淨，置盤上放入生薑片數片，蒸鍋大火燒開水，放入石斑魚，大火蒸約15分鐘，魚熟倒去油水和薑片，上面灑上一些蔥絲和薑絲。
3. 熱鍋入油2大匙，蔥爆香，放入藥汁、米酒、醬油、白胡椒粉，燒開後勾芡淋在魚上即可。
功效
能養心益氣，生津止渴，有消除疲勞，振奮精神，寧心安神，增強記憶的功效，所以亦很適合考生食用。
80
079-蕃茄排骨湯
材料
1. 石斛2錢、竹葉1錢、白朮2錢、通草1錢、甘草一錢。
2. 豬小排1斤、蕃茄2粒。
3. 鹽1小匙、蔥段少許。
作法
1. 將藥材1置鍋內，加水2杯，燒開後以小火熬至剩1杯，過濾取湯汁備用。
2. 豬小排洗淨川燙，蕃茄切塊。
3. 熱鍋放入油1大匙，蔥爆香，放入豬小排和蕃茄稍炒一下，倒入藥汁和清水4杯，水燒開待肉熟加上鹽即可。（用電鍋蒸亦可）
功效
清熱降火，養陰潤燥，適合習慣性嘴破或喜歡熬夜火氣大的人食用。
81
080-保肺馬拉膏
材料
1. 西洋參2錢、胡桃仁3錢、枸杞子3錢、杏仁3錢。
2. 馬拉膏調理包1包、雞蛋2個、沙拉油1大匙。
作法
1. 將藥材1置鍋內，加水11/2杯，水燒開後以小火熬約剩1/2杯，過濾取湯汁備用。
2. 將馬拉膏調理粉倒入一攪拌鍋內，再放入藥汁、雞蛋和沙拉油，然後一起攪拌均勻，最後倒於蒸盤上。
3. 取一蒸鍋將水燒開，放入蒸盤用大火蒸約25分鐘即可。
功效
有補肺益腎，止咳定喘之功效，適合身體虛弱久咳久嗽的病患。
82
081-金針雞湯
材料
1. 當歸2錢、黃耆3錢、枸杞3錢、丹參2錢。
2. 土雞一隻約3斤左右、乾金針11/2兩、生薑3片、米酒1大匙、鹽2小匙。
作法
1. 將藥材1置鍋內，加水3杯，燒開後以小火熬至剩1杯，過濾取湯汁備用。
2. 雞去內臟洗淨切塊川燙，金針用水泡軟後打結，一起入瓦鍋，倒入上述藥汁，再加生薑、米酒﹑鹽和適量水以淹雞塊為度。
3. 瓦鍋加蓋放入電鍋蒸熟即可（外鍋約11/2杯水）。
功效
補血健身，適合各種貧血的病患，以及貧血所引起的身體虛弱，頭暈，心悸，失眠，習慣性便秘等病症。
83
082-肉桂蝦仁
材料
1. 肉桂粉1錢、甘草2錢。
2. 大草蝦10尾。
3. 米酒1小匙、太白粉1大匙、鹽1/3小匙、蛋白1/2個（以上為醃蝦仁的料）。
4. 玉米粉1/2杯、白糖3大匙。
作法
1. 將甘草用1/2杯熱水沖泡備用。
2. 大草蝦洗淨去頭殼，背部切一刀至尾部，去腸筋後，以3料醃15分鐘。
3. 油鍋加熱，將玉米粉用4大匙水調成粉漿，蝦仁沾上粉漿後，投入熱油鍋炸，炸至表皮成金黃色，撈起濾乾油份後，排於盤上。
4. 熱鍋入油1大匙，放入白糖和甘草水2大匙，待糖溶解且稍濃稠，撈起均勻淋在蝦仁上，再灑上肉桂粉即可。
功效
有溫胃散寒，調中止痛之功效，適合慢性胃痛，胃酸過多，腹中脹痛，噯氣吐酸等病症。
84
083-芥菜清湯
材料
1. 天麻3錢、鉤陳2錢、牛七2錢、牡蠣2錢。
2. 芥菜心2顆、干貝5粒、雞胸骨1付。
3. 鹽1小匙、薑絲少許。
作法
1. 雞胸骨洗淨燙過和上述藥材1.置鍋內，加水五杯，燒開後改以小火熬約剩2杯後，過濾取湯汁備用。
2. 芥菜心洗淨切塊，干貝用1杯水泡軟放入電鍋蒸熟，並把干貝撕成細絲。
3. 取一瓦鍋，放入芥菜心和干貝絲，倒入上述藥汁和蒸干貝的湯汁，再加適量的水以醃芥菜心。
4. 瓦鍋加蓋放入電鍋以1杯水蒸熟加鹽和薑絲即可。
功效
能清熱活血，平肝熄風，有降壓，清血脂的功效，適合高血壓患者所引起的頭痛眩暈，顏面潮紅，便秘等病症。
85
084-美顏絲瓜
材料
1. 金銀花2錢、蒲公英1錢、甘草1錢。
2. 澎湖絲瓜1條、干貝1粒。
3. 鹽1小匙、香油1小匙、蔥段少許。
作法
1. 將藥材1.用1杯水大火燒開後，以小火熬剩約10分鐘，過濾取2大匙備用。
2. 澎湖絲瓜去皮切長條塊，干貝以1/2杯水蒸熟後撕成細絲。（蒸干貝的湯汁留下備用）
3. 熱鍋入油2大匙，放入蔥和干貝爆香後，放入絲瓜稍炒，倒入藥汁和干貝汁，待絲瓜悶熟後加鹽和香油即可。
功效
有清熱降火，美顏澤肌膚的功效，適合青春期或月經不調所引起臉部的座瘡。
86
085-虱目魚湯
材料
1. 當歸2錢、黃耆3錢、枸杞2錢、紅棗5粒。
2. 虱目魚1尾（約1斤）、老薑1大塊（約2兩）。
3. 鹽1小匙、米酒1大匙。
作法
1. 將藥材1（枸杞、紅棗除外）置鍋內，加水5碗，燒開後以小火熬約20分後過濾取湯汁備用。
2. 虱目魚去鰓及內臟洗淨切數段，老薑用刀背拍粗碎
3.上述藥汁再加1杯水燒開，放入魚、薑、枸杞、紅棗，大火煮約10分鐘，魚熟去泡沫加鹽、米酒即成。
功效
能養血益氣，補虛保健，適合血虛，身體虛弱，頭暈目眩，手腳冰冷，氣虛乏力等症及產後的人食用。
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086-首烏八寶雞湯
材料
1. 八珍湯1付（約100元）---當歸二錢、熟地三錢、川芎二錢、白芍二錢、黨參三錢、白朮三錢、伏苓三錢、炙甘草二錢另加何首烏三錢、枸杞五錢、黑棗五粒
2. 烏骨雞一隻約3斤、豬大骨半斤
3. 生薑、米酒、鹽……適量
作法
1. 豬大骨燙過洗淨和八珍湯藥材置鍋內，加水十碗，燒開後以小火熬約40分鐘後過濾取湯汁備用。
2. 烏骨雞去內臟洗淨入瓦鍋，倒入上述湯汁，加生薑、米酒﹑鹽再加適量水以淹雞為度。
3. 瓦鍋加蓋入電鍋蒸熟。
功效
能調補氣血，適於長期貧血，面色萎黃，頭暈倦怠，冬天手腳冰冷者。
88
087-山藥排骨湯
材料
1. 四君子湯加味1付-----西洋參三錢、白朮二錢、伏苓二錢、甘草一錢、黃耆五錢、防風一錢
2. 生山藥半斤、生蓮子四兩
3. 豬小排1斤
4. 米酒、鹽、味精少許
作法
1. 四君子湯藥材置鍋內，加水五碗，燒開後以小火熬約40分鐘後過濾取湯汁備用。
2. 豬小排洗淨燙過入瓦鍋內，加入山藥、蓮子、米酒、鹽、味精和上述湯汁另加適量水以淹過豬小排。
3. 瓦鍋加蓋後入電鍋蒸熟。
功效
健脾益氣，除了能幫助腸胃的消化外，還有預防感冒的功效。
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088-銀耳養顏羹
材料
1. 西洋參2錢、麥冬2錢、石斛2錢、枸杞3錢、山藥3錢、百合3錢
2. 鱈魚1斤、雞胸肉2兩、雞胸骨1付、乾白木耳1杯、熟青豆仁3/4杯、馬蹄丁1/4杯、香菇丁1/4杯、熟胡蘿蔔丁1/4杯、蛋白（打散）1個
3. 米酒、鹽、味精、糖、白香油、黑醋、太白粉少許
4. 太白粉1大匙、水2大匙
作法
1. 雞胸骨洗淨燙過，同藥材1（百合除外）置鍋內，加水5杯，燒開後以小火熬約40分鐘後過濾取湯汁備用（約剩2杯）。
2. 鱈魚蒸熟後取白肉，同雞胸肉切碎，拌入米酒、鹽、太白粉各1/2小匙備用。
3. 白木耳、百合用水泡軟，泡軟後將木耳切碎備用。
4. 鍋熱入油2大匙，放入香菇爆香後，再放入材料2和百合（蛋白除外）稍炒熟加入上述藥汁，煮開後以材料4勾芡，最後加入蛋白及1大匙黑醋即成。
功效
養陰潤燥，美顏澤肌膚，適合婦女停經後皮膚乾燥無光澤，咽乾聲啞，習慣性便秘者食用。
90
089-栗子雞
材料
1. 黨參3錢、枸杞5錢、黃精5錢、山藥2錢
2. 全雞1隻（約1斤半）、乾栗子2兩
3. 酒1小匙、糖1小匙、橄欖油2大匙、太白粉1小匙、鹽2小匙、薑、蔥少許
作法
1. 將藥材1置鍋內，加水3杯，燒開後改以小火熬至剩1杯過濾取湯汁備用。（替代醬油作用）
2. 乾栗子用水泡軟備用。
3. 雞洗淨後，切成塊狀，放入鍋子，加入藥汁及鹽、薑、蔥後拌醃10分鐘，然後以熱油炸至雞塊變金黃色後撈起。
4. 熱鍋入油2大匙，放入雞塊和栗子稍炒後，加入醃雞之藥汁及酒、糖、水2杯，大火燒開後，以小火燜煮至湯汁收乾後用太白粉勾芡，使湯汁稍黏稠即可。
功效
健脾滋腎，養血益氣，適合年長腎陰不足致頭暈眼花、腰膝酸痛、胃口不佳者，對於有高血壓和糖尿病的病患亦很適合。
91
090-牛肉凍
材料
1. 當歸2錢、黃耆10錢、紅棗5粒（打碎）
2. 新鮮牛肉1斤半、豬皮4兩、黃酒1/2杯、冰糖2大匙
作法
1. 將藥材1置鍋內，加水5杯，燒開後改以小火熬約30分鐘過濾取湯汁備用。
2. 將牛肉和豬皮洗淨，放入鍋內加水6杯小火熬煮，待牛肉爛（約一小時）取出牛肉，加入藥汁再煮，熬至湯汁黏稠後，取出豬皮，加上黃酒、冰糖和切成小塊的牛肉，再熬10分鐘熄火即可。
3. 待湯汁稍涼後放入冰箱，等其結成膠凍後可切成小塊食用。
功效
大補氣血，健脾安中。適合貧血致臉色蒼白、精神倦怠、四肢冰冷的人食用，或產後氣虛乏力、乳汁缺乏的人或有習慣性便秘的人都有不錯的療效。
92
091-杏仁豆腐甜湯
材料
1. 杏仁1兩、乾百合1兩、紅棗5粒（去仔切碎）
2. 洋菜1/4條、鮮奶1/2杯、冰糖3杯、杏仁露少許
作法
1. 將杏仁先用水泡軟後，放入果汁機加1杯水打極碎，過濾取湯汁備用。
2. 將洋菜剪碎，加入5杯水把它煮溶化，過濾後加入鮮奶和上述湯汁拌勻後熄火，待涼後放入冰箱冷藏，使其凝固，即為杏仁豆腐。
3. 另煮甜湯，取6杯水加入百合和紅棗，煮約20分鐘待百合軟後，加入冰糖溶化後熄火，甜湯稍冷後滴上杏仁露2~3滴放入杏仁豆腐（切小塊）即成。
功效
保肺去痰，止咳平喘，適合久咳不愈或有氣喘的病患食用。
93
092-炸布丁
材料
1. 黃耆3錢、白朮3錢、防風2錢、枸杞3錢
2. 麵粉2/3杯、雞蛋2個、鮮奶2大匙、細白糖4大匙、太白粉1/2杯、肉桂粉1小匙
作法
1. 將藥材1置鍋內，加水3杯以小火熬至剩2杯，過濾取藥汁備用。
2. 取一大碗將雞蛋打散後，加入將鮮奶和上述藥汁，將麵粉過篩後慢慢的加入，調成糊狀。
3. 取一個鍋子，開小火，倒入調好的麵糊，用鏟子不停的攪拌，炒至麵糊熟成黏稠膏狀為止。
4. 將麵糊倒入擦油的方形盤子上，稍冷後放入冰箱使其凝固，然後切成小塊狀，裹上太白粉入熱油鍋炸至表皮成金黃色，撈起盛盤子上。
5. 取細白糖和肉桂末拌勻灑在炸布丁上即可。
功效
健脾保肺，益氣固表，預防感冒，適合虛勞久嗽，自汗盜汗，體質虛弱易外感的人，尤其是有過敏體質的小孩。
94
093-薏仁燕麥粥
材料
薏仁1杯、燕麥粒1/2杯、荸薺3粒、松子3大匙、胡桃3大匙、蛋1粒
作法
1. 薏仁、燕麥先用水泡軟
2. 荸薺去外皮和松子、胡桃加2杯水用果汁機打粗碎後，和薏仁、燕麥一起放入鍋內，再加水5杯以小火煮爛。
3. 蛋取蛋白打散加入熱粥拌勻即可。
功效
健脾保肺，潤燥通腸，適合男女老少血氣虛虧，所引起的經常性便秘者食用。
95
094-鯛魚鮮湯
材料
1. 石柱參3錢、麥冬2錢、五味子1錢、丹參2錢、紅棗5粒（去子）
2. 冷凍鯛魚片2片、豬大骨半斤
3. 生薑、鹽、蔥花、米酒------少許
作法
1. 將豬大骨洗淨燙過，和藥材1（紅棗除外）置鍋內，加水5碗，燒開後以小火熬約40分後過濾取湯汁備用。
2. 鯛魚洗淨後切成小條狀，置鍋內放入上述湯汁加適量的水及生薑片和紅棗，放瓦斯爐上煮，魚熟去泡沫加鹽、蔥花及米酒少許即成。
功效
能養心血，益心氣，補虛保健，適合心血虛、心力不足致心悸怔仲，虛羸少氣，倦怠乏力，心慌慌，失眠多夢的人食用。
96
095-髮菜蒸蛋
材料
1. 黨參3錢、枸杞5錢、何首烏2錢、胡桃2錢、黑芝麻2錢、黑豆2錢
2. 蛋白4個、罐頭雞湯1杯、鹽1/2小匙
3. 髮菜1錢、生薑1片、蔥1支、蠔油2大匙、太白粉1小匙
作法
1. 將藥材1置鍋內，加水3碗，燒開後以小火熬約30分約剩1杯過濾取湯汁備用，另髮菜用水泡軟切細備用。
2. 蛋白加鹽後打散，慢慢加入雞湯調勻，過濾倒入深的平底盤，蒸鍋水燒滾後，放入蛋白以小火蒸約10分鐘至蛋白熟。
3. 熱鍋後入油2大匙，加薑、蔥爆香，加入髮菜和藥汁，待髮菜煮熟後加入蠔油拌勻，以太白粉勾芡，然後淋在蛋白上即可。
功效
滋補肝腎，填精補髓，適合年長者和停經後的婦人，有潮熱盜汗，腰膝酸軟，視力減退，髮白齒搖，頭暈耳鳴，骨質流失等症狀者食用。
97
096-補血雞湯
材料
1. 黨參3錢、黃耆2錢、當歸2錢、熟地3錢、白芍2錢、川芎1錢
2. 土雞腿2隻
3. 生薑、鹽……適量
作法
1. 藥材1置鍋內，加水3杯，燒開後以小火熬至剩1杯，過濾取湯汁備用。
2. 雞腿洗淨切塊川燙後入瓦鍋，加入4杯水和藥汁，以淹材料為度。
3. 瓦鍋加蓋入電鍋蒸熟後加鹽即可。（外鍋約21/2杯水）
功效
能調補氣血，適合各種貧血的病患，女子月經不規則，及容易疲倦，缺乏體力，手腳易冰冷者食用。
98
097-腰花清湯
材料
1. 杜仲3錢、枸杞5錢、當歸1錢
2. 豬腰子1付（約1斤）、雞胸骨1付
3. 鹽1小匙、米酒1大匙、薑絲少許、冬菜少許、香油少許
作法
1. 將藥材1和雞胸骨用8杯水燒開，轉小火熬約40分鐘，過濾備用。
2. 豬腰子切開成2片，去內之白筋膜，切腰花，每半片切成6至8小塊，泡水，並頻換水，以去其臭味，待無臭味後用熱水燙熟備用。
3. 取一大碗放入腰花和材料3（香油後放），上述藥汁煮滾淋到大碗中滴上香油即可。
功效
有強筋骨，壯腰膝之功效，適合腰膝常酸痛或產後腰部酸軟無力者的坐月子藥膳。
99
098-蕃茄鮭魚
材料
1. 當歸2錢、黃耆3錢、丹參1錢
2. 鮭魚1片（約半斤）、蕃茄1顆、切細洋蔥1大匙
3. 白葡萄酒1大匙、鹽1小匙、黑胡椒粉1小匙
4. 奶油2大匙、鹽1小匙、糖1小匙
作法
1. 藥材1置鍋內，加水11/2杯，燒開後以小火熬30分鐘，過濾取湯汁備用。
2. 鮭魚洗淨用材料3拌醃30分鐘，蕃茄洗淨，底部用刀劃十字，放入開水燙至皮掀起，撈起待涼，去皮和子後切小丁備用。
3. 熱鍋放入奶油，入洋蔥炒香，續放入蕃茄和藥汁2大匙炒勻，最後放入鹽和糖拌勻。
4. 烤盤放上鋁箔，鮭魚置上，將炒好之蕃茄平舖於鮭魚上，烤箱先預熱，以200℃烤20分鐘魚熟即可。
功效
有養心益氣，活血通絡之功效，適合心力不足致胸口悶，行走易喘，虛羸少氣，倦怠乏力的人食用。
100
099-髮菜煎蛋
材料
1. 黑芝麻1大匙、枸杞2大匙
2. 蛋4個、吻魚1兩、髮菜1錢
3. 蔥末少許、橄欖油2大匙、鹽1小匙、太白粉1/2小匙
作法
1. 髮菜用水泡軟切細備用。
2. 蛋打散，加入黑芝麻、枸杞、吻魚、髮菜、蔥末、鹽和太白粉拌勻。
3. 熱鍋後入油2大匙，倒入蛋液以小火煎熟，再翻面煎即可。
功效
滋補肝腎，填精補髓，含有豐富的蛋白質和鈣質，有補充鈣質及防止鈣質流失的功效，適合成長的孩童，懷孕婦人，年長者和停經後的婦人食用。
101
100-藥燉排骨
材料
1. 當歸2錢、黨參2錢、熟地2錢、川芎1錢、桂枝2錢、枸杞3錢、大茴1粒
2. 豬小排1斤、生薑2片
3. 鹽2小匙
作法
1. 將藥材1置鍋內，加水3杯，燒開後以小火熬至剩1杯，過濾取湯汁備用。
2. 豬小排洗淨川燙。
3. 取一鍋子放入豬小排和生薑，倒入藥汁和清水4杯，燒開轉小火待肉熟加鹽即可。（用電鍋蒸亦可）
功效
能調暢血氣，溫通血脈，適合天冷手腳冰冷者或禦寒時食用。
001-山藥獅子頭
材料
1. 生山藥1兩、生蓮子10粒。
2. 豬絞肉20兩、大白菜1斤、蔥1根。
3. 水2大匙、蛋1個、酒1大匙、鹽1小匙、太白粉3小匙、生薑2片（切細）、糖1小匙、胡椒粉少許（拌肉醃料）
4. 油2大匙、水4杯、醬油1大匙
作法
1. 將山藥和蓮子用刀背拍碎後剁細，放入鍋子加絞肉和料3，用手順著同一方向攪拌均勻，並且多按壓幾次，使絞肉較有彈性。
2. 大白菜洗淨，切成約1寸寬之小片，熱鍋入油2大匙，放入蔥爆香後，倒入大白菜稍炒軟，放入砂鍋備用。
3. 將絞肉分成4小份，手揉成丸狀，沾些太白粉入油鍋炸約10秒鍾使其定型，後放入白菜的砂鍋，倒入水和醬油以小火燜煮3小時至絞肉爛即可。（燜煮時水不夠可再加入）
功效
健脾開胃，和中止瀉，對於消化不良，經常脹氣或慢性腹瀉的人很有幫助。
3
002-蘆筍排骨湯
材料
1. 黨參3錢、白朮2錢、茯苓2錢、甘草5分。
2. 蘆筍6兩、豬小排半斤。
3. 鹽1小匙。
作法
1. 將藥材1用2杯水以小火熬至剩1杯過濾取藥汁備用。
2. 豬小排洗淨切小塊，熱水川燙備用，蘆筍削皮洗淨切小段。
3. 取一瓦鍋，放入籚筍和豬小排，倒入上述藥汁和水5杯，放入電鍋以21/2杯水蒸熟後再加鹽即可。
功效
能清暑益氣，健脾開胃，適合夏天身倦不思飲食時食用。
4
003-炒三脆
材料
1. 天麻2錢、鉤藤2錢、白芍1錢
2. 蒟蒻1塊（約2兩）、海蜇頭2兩、黑木耳1兩
3. 青椒1個、洋蔥1兩、蔥1根、蒜4片
4. 蕃茄醬2大匙、白醋1小匙、醬油1大匙、糖1大匙、鹽1小匙、麻油1大匙、太白粉1小匙
作法
1. 將藥材1用1杯水燒開，轉小火熬約20分鐘，過濾取藥汁2大匙備用。
2. 蒟蒻切小塊，青椒去子洗淨同洋蔥切小塊，黑木耳用水泡軟亦切小塊，海蜇頭先用水泡半天，熱水川燙10秒再放入冷水浸泡，也切成小塊備用。
3. 熱鍋入油3大匙，蔥、蒜爆香後，先放入青椒、洋蔥、蒟蒻和黑木耳炒熟，後放入海蜇頭炒約5秒鍾，放入藥汁及4料炒勻即可盛盤。
功效
清肝化瘀，有清血脂，降血壓的功效，適合高血壓，高血脂的病患食用。
5
004-人參燕窩湯
材料
1. 粉光參1錢、紅棗10粒
2. 乾白木耳5錢（代燕窩用）、冰糖3兩
作法
1. 粉光參放入平常吃飯的碗中，水加滿後置於電鍋內，外鍋加水1杯蒸熟取藥汁備用。
2. 乾白木耳用溫水泡軟，紅棗去子切細塊備用。
3. 木耳洗淨去硬蒂，放入果汁機加2杯水，稍打碎約30秒即可，勿太細以增加口感。
4. 紅棗置鍋內，加水4杯煮開後再用小火煮約10分鐘，後倒入打碎的白木耳和藥汁再煮10分鐘放入冰糖融化即可。
功效
滋陰潤肺，益氣生津，極適合腫瘤病患化療後的保健食品。
6
005-天麻豆腐
材料
1. 天麻2錢、白芷2片、川芎2片
2. 豆腐4塊、蝦仁10尾、蔥1根
3. 高湯1杯、蠔油2大匙、太白粉1小匙
作法
1. 將藥材1用1杯水以小火熬至剩1/2杯過濾取藥汁備用。
2. 豆腐塊對切2刀成4個小三角型，蝦仁去沙腸拌少許鹽及太白粉備用，蔥切成細絲。
3. 取一平底鍋，入油3大匙，先放入豆腐2面都煎黃，再放入高湯、藥汁、蠔油及蝦仁，蓋上鍋蓋燜煮5分鐘，勾芡後盛盤，上面灑上蔥絲即可。
功效
疏風止痛，清利頭目，適合習慣性頭痛者食用。
7
006-蓮藕湯
材料
1. 東洋參2錢、白茅根2錢、麥冬1錢。
2. 蓮藕6兩、生蓮子1兩、豬小排半斤。
3. 鹽1小匙。
作法
1. 將藥材1用2杯水以小火熬至剩1杯過濾取藥汁備用。
2. 豬小排洗淨切小塊，熱水川燙備用；蓮藕削皮洗淨切小片，用鹽水泡10分鐘。
3. 取一瓦鍋，放入蓮藕和豬小排，倒入上述藥汁和水5杯，放入電鍋以21/2杯水蒸熟後再加鹽即可。
功效
清熱涼血，益氣補虛，適合小孩有過敏性鼻炎容易流鼻血者食用。
8
007-豆豉苦瓜
材料
1. 參鬚2錢、麥冬2錢、五味子5分
2. 苦瓜1條（約10兩）、小魚乾1兩、乾豆豉2大匙
3. 鹽1小匙、糖2小匙、大蒜2小粒（拍碎）
作法
1. 將藥材1用2杯水以小火熬至剩1杯過濾取藥汁備用。
2. 苦瓜去子洗淨切小塊，用水泡去苦味，小魚乾用水泡軟。
3. 熱鍋入油2大匙，放入大蒜、豆豉爆香，再放入苦瓜、小魚乾、鹽和糖稍炒，倒入藥汁燜煮15分鐘，熄火盛盤即可。
功效
清暑益氣，開胃進食，適合天氣熱時，火氣大，口乾舌燥，胃口差時食用。
9
008-核桃雞湯
材料
1. 黃耆3錢、白朮2錢、防風1錢、白果3錢、核桃2錢、紅棗5粒（去子）
2. 雞腿2支、香菇2朵
3. 生薑、鹽適量
作法
1. 將藥材1.（紅棗除外）置鍋內，加水3杯，燒開後以小火熬至剩1杯後過濾取湯汁備用。
2. 雞腿洗淨切塊狀，熱水川燙，放入瓦鍋，倒入上述藥汁和3杯水，加生薑和紅棗入電鍋蒸熟後加鹽即可。（外鍋水約2杯）
功效
益肺定喘，化痰止嗽，適合氣喘或慢性支氣管炎病患，很好的保健藥膳。
10
009-白玉利水湯
材料
1. 茯苓3錢、薏仁3錢、澤瀉2錢、車錢子2錢、紅棗5粒
2. 冬瓜1塊（約1斤）、雞胸肉2兩、干貝3粒、胡蘿蔔丁1/2杯、竹筍丁1/2杯、香菇丁1/2杯、生薑2片
3. 鹽1茶匙、米酒1/2茶匙
作法
1. 將藥材1（紅棗除外）用2杯水以小火熬至剩1杯過濾取藥汁備用，紅棗去仔切成細塊。
2. 冬瓜和雞胸肉切小丁，干貝熱水泡軟後用手撥成細絲。
3. 取一瓦鍋，放入材料2、紅棗和藥汁另加4杯的清水，放入電鍋內，外鍋入11/2杯水，蒸熟後加入鹽、米酒即可。
功效
健脾益氣，利水消腫；適合慢性腎炎或心臟病所引起的水腫者食用。
11
010-自製龜苓糕
材料
1. 茯苓3錢、龜板3錢、枸杞10錢、生地5錢、北茵陳1錢、金銀花1錢、咸豐草1錢、薄荷1錢。
2. 冰糖1大杯或11/2杯，果膠3大匙，水1/2杯。
作法
1. 將藥材1.（薄荷除外）置鍋內，加水8杯，燒開後以小火熬至剩4杯，放入薄荷，約10分鐘後過濾取湯汁備用。
2. 取果膠加水1/2杯調勻。
3. 取一鍋子，倒入藥汁和冰糖，糖煮融化後熄火，倒入上之果膠拌勻，倒在模型上，待涼結成凍即可。
功效
益氣養陰，清熱解毒，適合經常熬夜或因工作忙碌容易火氣大者食用。
12
011-田雞護膚湯
材料
1. 東洋蔘2錢、枸杞3錢、麥冬2錢、白芷3片。
2. 田雞2隻（去皮）
3. 生薑2片，鹽1小匙、九層塔、米酒少許
作法
1. 將藥材1.置鍋內，加水2杯，燒開後以小火熬剩1杯備用。
2. 田雞洗淨切數塊，川燙後置鍋內，加入上述藥汁和生薑片再加2杯水，置電鍋蒸熟後加鹽、米酒2滴和九層塔即可。
功效
清熱涼血，滋陰補虛，味道清淡甘美，有養顏護膚的功效。
13
012-紅糟海鰻
材料
1. 人參鬚3錢、當歸1錢、丹參1錢、木香1錢。
2. 海鰻10兩。
3. 紅糟3大匙、糖1大匙、鹽1/2小匙、米酒1小匙、蔥、薑少許。
4. 太白粉4大匙、蕃薯粉4大匙。
作法
1. 將藥材1用1杯水以小火煮約20分鐘，過濾取藥汁2大匙備用。
2. 海鰻洗淨，去鰭和大刺，切成約3公分長之小塊，用3料拌醃1小時。
3. 將4料調和，放入海鰻拌勻。
4. 熱油鍋，待油熱放入海鰻，炸熟撈起濾乾油即可。
功效
養心益氣，活血通絡，適合心力不足，虛羸少氣，倦怠乏力，行走易喘，胸口悶痛等食用。
14
013-鳳爪花生湯
材料
1. 西洋參2錢、川七2錢、白芨2錢
2. 雞爪10支、花生半斤、雞胸骨1付、鹽1小匙、米酒1小匙。
作法
1. 雞胸骨洗淨燙過和上述藥材1.置鍋內，加水五杯，燒開後改以小火熬約30分鐘，過濾取湯汁備用。
2. 雞爪洗淨去腳尖川燙一下，花生用熱水泡約1小時去外膜。
3. 取一鍋，放入雞爪和花生，倒入藥汁再加2杯水，開小火煮至花生爛加鹽和米酒即可。
功效
和胃調中，緩急止痛，能促進潰瘍的愈和，適於胃潰瘍和十二指腸潰瘍的病患。
15
014-養肝海鮮煲
材料
1. 西洋參2錢、白朮2錢、茯苓2錢、甘草1錢、北茵陳2錢。
2. 豆漿3杯、蛤蜊半斤、生干貝6粒、草蝦6隻、金針菇2兩、胡蘿蔔3~4片、清江菜3顆、大白菜1/3顆。
3. 麻油1大匙、生薑2片、蔥1支、鹽2小匙、糖1大匙、冬菜少許
作法
1. 將藥材1.置鍋內，加水2杯，燒開後以小火熬至剩1杯，過濾取湯汁備用。
2. 取一瓦鍋，放入麻油爆香蔥、薑，倒入豆漿和藥汁，先放大白菜煮軟後，再放入蛤蜊、干貝、草蝦、金針菇、胡蘿蔔、清江菜、鹽、糖煮熟，最後再放入冬菜（切細）。
功效
清熱利濕，清肝利膽，適合慢性肝炎及膽曩炎的病患。
16
015-多子烏雞湯
材料
1. 當歸2錢、枸杞子10錢、吐絲子2錢、覆盆子2錢、韭菜子2錢、車錢子2錢。
2. 烏骨雞一隻約3斤
3. 生薑2片、米酒1大匙、鹽1小匙。
作法
1. 將藥材1.置鍋內，加水5碗，燒開後以小火熬約30分鐘後過濾取湯汁備用。
2. 烏骨雞（可切成塊狀）去內臟洗淨川燙入瓦鍋，倒入上述湯汁，放入生薑再加適量水以淹雞為度。
3. 瓦鍋加蓋入電鍋蒸熟後加鹽即可。（外鍋約2杯水）
功效
補腎助陽，養血益精，適合男子不孕，性機能減退，腰膝冷痛，小便頻數者食用。
17
016-炒杜仲腰花
材料
1. 杜仲2錢、枸杞5錢、當歸1錢、黃耆3錢。
2. 豬腰子2個（約1斤）、麻油2大匙、薑少許。
3. 糖2小匙、鹽1小匙、烏醋2小匙、米酒1大匙、太白粉2小匙。
作法
1. 將藥材1用11/2杯水燒開，轉小火熬約30分鐘，過濾取1/2杯藥汁備用。
2. 豬腰子切開成2片，去內之白筋膜，切腰花，每半片切成6至8小塊，泡水，並頻換水，以去其臭味，待無臭味後熱水川燙一下備用。
3. 熱鍋入麻油，放入薑爆香後，加入藥汁和3料，煮滾成糊狀，放入腰花快炒2~3下即可。
功效
養血益氣，補肝腎，強筋骨，壯腰膝，適合腰膝常酸痛或產後腰軟無力者食用。
18
017-杏仁果凍
材料
1. 杏仁5錢、枇杷葉2錢、川貝母2錢、柿霜3錢、紅棗5粒（去仔）
2. 洋菜1/4條、鮮奶1/2杯、冰糖3大匙、杏仁露1大匙
作法
1. 將藥材1（柿霜除外）置鍋內加水2杯以小火熬至剩1杯，過濾取藥汁後加入柿霜拌勻備用。
2. 將洋菜剪碎，加入4杯水和上述藥汁把它煮溶化，再加冰糖融化後，過濾加入鮮奶和杏仁露拌勻，倒入小布丁杯中，待涼後使其凝固，倒在盤上即可食用，亦可放入冰箱冷藏。
功效
化痰止咳，適合感冒後期咳嗽不愈時食用。
19
018-白果仁雞湯
材料
1. 當歸1錢、黃耆3錢、枸杞3錢、紅棗5粒（去仔）
2. 雞腿2隻、乾白果仁1兩
3. 生薑、鹽……適量
作法
1. 藥材1置鍋內，加水6碗，燒開後以小火熬約30分鐘後過濾取湯汁備用。
2. 白果仁先用水泡軟備用。
3. 雞腿洗淨切塊川燙後入瓦鍋，倒入上述藥汁，放入白果仁再加生薑。
4. 瓦鍋加蓋放入電鍋蒸熟後加鹽即可。（外鍋約21/2杯水）
功效
健脾益氣，治虛勞諸不足，能夠改善小孩的免疫力，增強呼吸道的抗病能力。
白果一名銀杏，有溫脾益氣，定痰哮，縮小便，止帶濁等功效。
20
019-豆腐蝦仁燴
材料
1. 當歸1錢、枸杞5錢、黑芝麻5錢
2. 蝦仁4兩、雞胸骨1付、豆腐1塊、髮菜1錢、胡蘿蔔丁少許
3. 蛋白1/4個、太白粉1小匙、鹽1/4小匙
4. 鹽1/2茶匙、太白粉2小匙、薑少許
作法
1. 雞胸骨洗淨川燙後，同藥材1用5杯水以小火熬至剩11/2杯，過濾取藥汁備用。
2. 蝦仁去沙腸洗淨，用材料3醃5分鐘後，過熱油備用，髮菜洗淨用水泡軟切細，豆腐切丁。
3. 熱鍋入油3大匙，薑爆香後，放入豆腐、髮菜、胡蘿蔔丁、鹽和藥汁，燜煮約3分鐘，再放入蝦仁拌炒一下，以太白粉勾芡即可。
功效
滋肝補腎，填精補髓，能強筋壯骨，預防骨質的流失。
21
020-苦瓜排骨湯
材料
1. 人參鬚1錢、石斛2錢、麥冬2錢、白朮2錢。
2. 豬小排1斤、苦瓜1條、小魚乾1兩。
3. 鹽1小匙、薑片少許。
作法
1. 將藥材1置鍋內，加水2杯，燒開後以小火熬至剩1杯，過濾取湯汁備用。
2. 豬小排洗淨川燙，小魚乾洗淨用水泡軟，苦瓜切小塊狀。
3. 取一瓦鍋，放入豬小排、小魚乾、苦瓜和薑片，倒入藥汁和清水4杯，置電鍋蒸熟加鹽即可。（外鍋約21/2杯水）
功效
清熱降火，適合天氣熱火氣大，疲倦乏力，口乾口渴飲水不止等。
22
021-西芹干貝
材料
1. 天麻2錢、鉤藤2錢
2. 生干貝半斤、美國芹菜3小支
3. 鹽1/2小匙、酒1/2小匙、白砂糖1小匙、橄欖油2大匙
4. 大蒜、生薑、蔥少許、太白粉1小匙、香油1小匙
作法
1. 藥材1置鍋內，加水1杯，燒開後以小火熬約剩1/2杯，過濾取湯汁備用。
2. 生干貝洗淨，用刀從中央片開成2片，芹菜洗淨削去外皮及粗筋切成小塊，水燒開將芹菜和生干貝燙熟備用。
3. 熱鍋入油，放入大蒜、生薑、蔥爆香後，再放入生干貝和西芹及藥汁、鹽、酒、白砂糖稍炒勾芡，淋上香油即可。
功效
涼血平肝風，有降血壓，清血脂的功效。
23
022-蓮藕湯
材料
1. 東洋參1錢、白茅根5錢。
2. 豬小排1斤、蓮藕半斤、乾百合1兩。
3. 鹽1小匙。
作法
1. 將藥材1置鍋內，加水2杯，燒開後以小火熬至剩1杯，過濾取湯汁備用。
2. 豬小排洗淨川燙，蓮藕洗淨去外皮切片，乾百合用水泡軟備用。
3. 取一鍋子，放入豬小排、蓮藕、乾百合，倒入藥汁和清水5杯，置瓦斯爐上，煮開後以小火熬約1小時，蓮藕爛再加鹽即可。
功效
有清熱涼血之功效；適合小孩容易流鼻血或常乾咳不止者食用。
24
023-粉蒸排骨
材料
1. 丁香粉1錢、肉桂粉1錢
2. 豬小排半斤、糯米1/2杯、白米1/2杯
3. 醬油1大匙、酒1大匙、甜麵醬1大匙、糖1大匙、油1大匙、水2大匙
作法
1. 豬小排洗淨切塊川燙，同材料3和材料1拌勻醃30分鐘，糯米和白米敲細或用果汁機打碎。
2. 豬小排沾上碎米後排列在盤子上，置蒸籠上蒸熟即可。
功效
芳香健胃，助消化，適合消化不良，胃酸過多者食用。
25
024-竹笙湯
材料
1. 當參2錢、白朮2錢、茯苓3錢、甘草1錢、紅棗5粒（去仔）
2. 雞腿2隻、竹笙1兩、香菇5朵
3. 生薑、鹽……適量
作法
1. 藥材1（紅棗除外）置鍋內，加水2杯，燒開後以小火熬至剩1杯，過濾取湯汁備用。
2. 竹笙先用水泡軟，再換水泡以去其辛味，後切小段，香菇同樣以水泡軟備用。
3. 雞腿洗淨切塊川燙後入瓦鍋，再放入竹笙、香菇、紅棗、生薑，加入5杯水和藥汁，以淹材料為度。
4. 瓦鍋加蓋入電鍋蒸熟後加鹽即可。（外鍋約21/2杯水）
功效
有健脾益氣之功效，適合體虛氣弱，食慾不振，身體消瘦，免疫力不佳者食用。
26
025-山藥甜湯
材料
1. 山藥2兩、乾百合1兩、乾白木耳1杯、龍眼乾1兩、紅棗（去仔）10粒
2. 冰糖3兩、水6杯
作法
1. 乾百合、山藥、乾白木耳用水泡軟，白木耳泡軟後切碎。
2. 百合和山藥加水以小火煮軟後再加入白木耳、龍眼乾、紅棗，再煮5分鐘最後加入冰糖，待糖溶解熄火即可。
（若用生山藥則切小塊，先煮百合，待百合軟後再放入生山藥、白木耳和龍眼乾）
功效
益氣生血，養陰潤燥，保肺澤肌膚，經常食用能消除疲勞，增強身體抵抗力，預防感冒，適合全家大小食用。
27
026-金果牛腩堡
材料
1. 鹹橄欖3粒
2. 牛腩1斤、胡蘿蔔1條、大蒜2小粒、八角（大茴香）2粒、薑片3片
3. 醬油3大匙、糖1大匙、米酒1大匙
作法
1. 牛腩洗淨稍燙過，切成小塊狀（約4公分長），鹹橄欖用水洗過，去仔切成小片狀，胡蘿蔔切塊狀備用。
2. 鍋熱入油2大匙先爆香大蒜和薑片，後入牛腩及米酒稍炒撈起放入砂鍋內，加入胡蘿蔔、八角、醬油、糖和水5杯，以小火燜煮1小時至牛腩爛即可。
功效
健胃消食，下氣化滯，適合消化不佳，食慾不振以及咽喉痰滯易咳嗽者。
28
027-干貝髮菜燴
材料
1. 當歸1錢、黃精2錢、女貞子2錢、枸杞5錢、桑椹2錢
2. 生干貝10粒、髮菜2錢、生菜半顆
3. 高湯（或罐頭鮮雞湯）1杯、醬油1小匙、糖1/2小匙、油1小匙
4. 米酒1/2小匙、蠔油2小匙、太白粉1/2小匙
作法
1. 將藥材1用1杯水燒開，轉小火熬至剩1/2杯備用。
2. 生干貝洗淨，排放在大碗上；髮菜先用水泡軟，清洗乾淨，瀝乾水份。
3. 將3料煮開後放入髮菜，以小火燜煮至湯汁收乾，撈起放在干貝上淋上米酒，放入電鍋以1/2杯水蒸熟後，取出把湯汁倒在小碗上留著備用。
4. 生菜撕開洗淨，用熱水燙熟，鋪放於大盤子上，然後把蒸熟的干貝和紫菜扣在上面。
5. 將藥汁和蒸干貝的湯汁一起煮滾，加上蠔油和熱油1小匙，以太白粉勾芡淋在干貝髮菜上即可。
功效
補陰血，滋腎陰，適合婦女更年期綜合症，如潮熱盜汗，皮膚乾燥，頭暈目眩，心悸等早衰現象。
29
028-粉皮黃瓜
材料
1. 茯苓3錢、白荳蔻1錢
2. 粉皮半斤、小黃瓜2條
3. 芝麻醬2大匙、醬油1大匙、白醋1/2大匙、麻油1大匙、白糖1大匙
作法
1. 將藥材1用1/2杯水燒開，轉小火熬10分鐘取藥汁1大匙備用。
2. 粉皮切成寬條狀，用冷開水清洗一下，舖於大盤上，小黃瓜切成絲狀放於粉皮上。
3. 將3料、藥汁及1大匙開水混合以微火溶解攪拌均勻，待涼後淋在粉皮黃瓜上即可。
功效
健脾利濕，消食導滯，有幫助消化，增進食慾及通利小便的功效。
30
029-三杯花枝
材料
1. 當歸1錢、紅花1錢、紅棗5粒
2. 花枝（或透抽）3條（約1斤重）
3. 麻油3大匙、醬油2大匙、米酒1大匙、大蒜10粒、生薑10片、九層塔少許
作法
1. 將藥材1用1杯水燒開，轉小火熬15分鐘取藥汁2大匙備用。
2. 花枝用水洗淨切成圈狀。
3. 熱鍋入麻油，放入大蒜、生薑片稍爆香後再加入花枝、醬油和藥汁，撈起入瓦鍋，燜煮至花枝熟即可。
功效
補血調經，適合婦人月經不順，經來易腹痛者食用。
31
030-涼拌雞絲
材料
1. 山楂2錢、麥芽2錢、穀芽2錢 （三仙）
2. 雞胸肉6兩、小黃瓜2條
3. 醬油1大匙、烏醋1大匙、蒜泥1小匙、糖1小匙、麻油1大匙
作法
1. 將藥材1用1杯水燒開，轉小火煮約10分鐘取藥汁1大匙備用。
2. 雞胸肉塗上少許鹽放置電鍋內以1/2杯水蒸熟，取出待涼後撕成條狀，另外蒸雞肉的雞汁取1大匙備用。
3. 小黃瓜洗淨，切小段拍碎，加少許鹽拌備用。
4. 取藥汁1大匙，雞汁1大匙加3料拌勻作成調味醬。
5. 取1大盤，小黃瓜濾乾水份敷於盤上後放上雞胸肉，最後淋上調味醬，食用的時候再拌勻即可。
功效
健脾胃，助消化，適合小孩厭食，食慾不振，消化不良或常腹脹氣者。
32
031-雙筋燴
材料
1. 杜仲3錢、六汗3錢、枸杞5錢
2. 烏參6兩、熟蹄筋2兩、絞肉1兩、熟筍片半支、胡蘿蔔數片，香菇3朵切半（去蒂）
3. 醬油1大匙、麻油1小匙、糖1小匙、鹽1/2小匙、蔥、薑、米酒少許
4. 太白粉1/2大匙、水1大匙
作法
1. 將藥材1用2杯水燒開，轉小火熬至剩1杯，取藥汁備用。
2. 烏參去內臟洗淨，同蹄筋以蔥、薑、米酒煮約3分鐘去其腥味，漂水待涼後切塊狀。
3. 熱鍋入油2大匙，放入蔥、薑爆香加入絞肉稍炒香後加入烏參、蹄筋、熟筍片、胡蘿蔔片和香菇，炒勻加入藥汁、3料和水1杯，以小火燜煮約5分鐘，最後用4料勾芡即可。
功效
補肝腎，強筋骨，壯腰膝，適合骨質疏鬆及筋骨常酸痛的人食用。
33
032-精力韭菜
材料
1. 枸杞5錢、淫羊藿1錢、肉從蓉2錢
2. 韭菜1斤、柴魚片60克
3. 柴魚醬油3大匙、香油1/2小匙
作法
1. 將藥材1用1杯水燒開，轉小火熬約15分鐘，取2大匙備用。
2. 韭菜洗淨，燒開6杯水，將韭菜燙熟（約10分鐘），撈起瀝乾水份，切小段（約2公分長），放置盤上，可放入冰箱冰涼。
3. 將藥汁、柴魚醬油和香油調和淋在韭菜上，後放上柴魚片即可。
功效
補腎益精氣，適合男子腎虛陽事不興，精蟲不足；女子經量少，更年期早衰者食用。
34
033-人參糙米雞湯
材料
1. 人參鬚5錢、當歸2錢、枸杞3錢、紅棗10粒（去仔）
2. 土雞一隻約2斤左右、糙米1/3杯
3. 生薑、米酒、鹽……適量
作法
1. 將藥材1（枸杞、紅棗除外）置鍋內，加水6杯，燒開後以小火熬約30分鐘後，過濾取湯汁備用。
2. 土雞去內臟洗淨入瓦鍋，倒入上述湯汁，加枸杞、紅棗、生薑、米酒﹑鹽再加適量水以淹雞為度。
3. 瓦鍋加蓋入電鍋蒸熟。（外鍋水約21/2杯）
功效
能大補氣血，適於貧血，疲勞倦怠，面色蒼白，稍活動則心跳快或胸口悶，以及手腳容易冰冷者或做為手術後的調理膳食。
35
034-花椰干貝
材料
1. 砂參2錢、麥冬2錢、枸杞5錢、佛手乾1錢
2. 生干貝半斤、綠色花椰菜4兩、胡蘿蔔10片、大蒜1小粒
3. 麻油1小匙、米酒1小匙、醬油1小匙、太白粉2小匙
4. 蠔油2大匙、太白粉2小匙
作法
1. 將藥材1.置鍋內，加水11/2杯，燒開後改以小火熬約剩1/2杯後，過濾取湯汁備用。
2. 生干貝洗淨後，以料3醃10分鐘，另大蒜切細備用。
3. 燒一鍋熱水，放入生干貝燙2分鐘即撈起，再放入花椰菜和胡蘿蔔燙熟。
4. 熱鍋入油2大匙大蒜爆香，放入干貝、花椰菜、胡蘿蔔、藥汁和蠔油，稍炒入味後太白粉勾芡即可。
功效
能滋陰養肝，促進肝臟的機能，適合脂肪肝、慢性肝炎等病患。
36
035-利水鯉魚湯
材料
1. 茯苓5錢、紅棗15粒（去仔）
2. 鯉魚一尾（約1斤左右）、冬瓜半斤、糖1小匙、生薑片6小片
作法
1. 將藥材1放入鍋內，加水2杯小火熬至剩1杯，過濾取藥汁備用。
2. 鯉魚去鰓內臟洗淨，冬瓜去皮切塊狀和生薑一起放入鍋內，加藥汁、糖和水3杯，小火煮至魚熟瓜爛即可。
功效
健脾益氣，利水消腫，適合慢性腎炎或心臟衰弱，所引起肢體浮腫者服用。
37
036-紫米蓮子粥
材料
1. 乾蓮子2兩、生山藥4兩、龍眼乾5錢
2. 黑糯米2杯、冰糖半斤
作法
1. 黑糯米用水洗淨後，同乾蓮子用12杯水浸泡2小時，生山藥切成小塊狀。
2. 黑糯米和蓮子浸泡後置瓦斯爐上，大火燒開轉小火煮約1小時，熄火靜置半小時後，加入山藥和龍眼乾再開小火煮至米爛成粥，加入冰糖融化即可。
功效
能健脾開胃，益氣養血，幫助腸胃的消化和吸收，亦能提昇造血機能，是平時的養生藥膳。
38
037-百合雪蛤湯
材料
1. 東洋參1錢、麥冬1錢、玉竹1錢
2. 蛤士膜2錢、乾百合5錢、紅棗5粒（去仔切細）
3. 冰糖3兩
作法
1. 將藥材1置鍋內，加水1杯，燒開後以小火熬至剩1/2杯後，過濾取湯汁備用。
2. 蛤士膜先用溫水泡軟（約1小時左右）使其膨脹，除去雜質並挑選白淨的，然後再用清水沖淨一次，乾百合也用溫水泡軟，紅棗去子切小塊備用。
3. 取一瓦鍋，放入蛤士膜、百合、紅棗、冰糖，倒入藥汁再加4杯水，放入電鍋蒸熟即可。（外鍋放入2杯水）
功效
清熱益氣，養陰潤肺，有潤燥澤肌膚的功效，適合婦人停經後，皮膚乾燥無光澤者服用。
39
038-豆豉鯧魚
材料
1. 紫蘇葉1錢、豆豉1大匙
2. 中鯧魚1尾
3. 柴魚醬油2大匙、橄欖油1大匙、米酒1大匙、生薑絲和蔥絲少許
作法
1. 鯧魚去內臟洗淨，魚2面各劃2道斜紋，抹上鹽置盤上。
2. 魚淋上柴魚醬油、橄欖油、米酒，上面放紫蘇葉、豆豉、生薑絲和蔥絲。
3. 取一蒸鍋，水燒熱後放入魚，大火蒸15至20分鐘待魚熟即可。
功效
散寒解表，和胃補中，是小孩感冒胃口不好時的調理膳食。
40
039-鳳梨排骨湯
材料
1. 茯苓2錢、山楂2錢、薏仁5錢、枳實1錢、甘草1錢
2. 豬小排1斤、雞胸骨1付、鳳梨1/4顆、醬冬瓜1小塊（約1兩）、小魚乾少許（約7-8尾）
3. 鹽1小匙、米酒1大匙
作法
1. 雞胸骨洗淨川燙過，同藥材1放入鍋內，加水6杯小火熬約40分鐘，過濾取藥汁備用。
2. 豬小排切小塊洗淨川燙，小魚乾用水沖淨，鳳梨、醬冬瓜切小塊，一起放入鍋子，加入藥汁和3杯清水，置瓦斯爐上煮約20分鐘肉熟熄火，加鹽和米酒即可。
功效
健脾利濕，導滯消脂，適合高血脂及肥胖者服用。
41
040-白果雞丁
材料
1. 乾白果11/2兩、芡實3錢、山藥2錢、車前子2錢、雞冠花1錢
2. 雞胸肉6兩
3. 鹽1/2小匙、米酒1小匙、太白粉1/2小匙、水1大匙
4. 橄欖油2大匙、白糖2小匙、鹽1/2茶匙、麻油1小匙、蔥、生薑少許
作法
1. 將藥材1（白果除外）用布袋裝起來，同白果以4杯水用小火熬約1小時，取出白果浸泡冷水，並過濾出1/2杯的藥汁備用。
2. 雞胸肉洗淨切丁，用料3醃10分鐘。
3. 熱鍋入橄欖油燒熱，加蔥、薑爆香後，續放入雞丁炒熟，再放白果、鹽、糖、麻油稍炒即可盛盤。
功效
清熱滲濕，止帶濁，適合婦人白帶多，陰癢陰痛者食用。
42
041-茄汁黃魚
材料
1. 黃耆3錢、白朮2錢、防風1錢、枸杞3錢、紅棗5粒（去仔）。
2. 黃魚1尾。（約1斤重）
3. 鹽1小匙、米酒1大匙、蔥、薑少許。
4. 蕃薯粉3大匙、薑絲、蔥絲少許。
5. 糖2大匙、白醋1大匙、蕃茄醬3大匙、鹽1/2小匙、太白粉1/2大匙、麻油1小匙。
作法
1. 將藥材1用2杯水以小火煮至剩1杯，過濾取藥汁待涼後倒入材料5拌勻備用。
2. 黃魚洗淨，去背鰭，於兩面魚身每隔1公分切薄片並深及魚骨，後用3料拌醃半小時，每片魚肉都浸到醃料。
3. 熱油鍋，將黃魚沾上蕃薯粉放入油鍋炸，炸至酥脆後（約10分鐘）撈起濾乾油置於盤上。
4. 熱鍋入油2大匙，放入薑絲、蔥絲爆香，倒入藥汁煮滾，待藥汁濃稠熄火淋於魚上即可。
功效
健脾補肺，益氣固表，預防感冒，適合體質虛弱容易感冒的人，尤其是有過敏體質的小孩。
43
042-炸雙仁
材料
1. 松子半杯、核桃仁1杯、黑芝麻1小匙
2. 白糖半杯、麥芽糖3大匙、桂花醬1大匙
作法
1. 水煮滾放入松子和核桃仁，煮約1分鐘撈起備用。
2. 取一鍋放入11/2杯水和材料2，加熱至糖融化後放入松子和核桃仁，以小火再煮約1分鐘後熄火，浸泡約4小時，使甜味滲入松子和核桃仁內，後瀝乾水份備用。
3. 熱油鍋，放入松子和核桃仁，以小火炸至金黃色即刻撈起瀝乾油（不要太焦黑），放涼後灑上黑芝麻即可。
功效
補腦益智，強筋健骨，潤燥通腸，適合中老年人因血氣虛虧引起的退化性毛病，如記性不佳，耳目不明，習慣性便秘，筋骨酸痛等。
44
043-檸檬雞片
材料
1. 山楂2錢、麥芽2錢、穀芽2錢
2. 雞胸肉6兩
3. 太白粉1小匙、鹽1/2小匙、米酒1小匙、白胡椒粉少許
4. 白糖2大匙、鹽1/2小匙、檸檬汁1大匙、麻油1小匙、太白粉1小匙
法作
1. 將藥材1用1杯水以小火熬至剩1/2杯過濾取藥汁，待涼後倒入材料4拌勻備用。
2. 雞胸肉去皮後切薄片（可放置冷凍櫃冰後再切較好切），後以材料3醃20分鐘。
3. 油鍋加熱，雞片過油一下備用。
4. 熱鍋入油2大匙，蔥爆香，放入雞片稍炒，倒入藥汁煮滾，待汁濃稠熄火盛盤上即可。
功效
健脾開胃，幫助消化；適合於消化不良常腹脹氣及厭食者。
45
044-枸杞山藥雞湯
材料
1. 西洋蔘2錢、黃耆3錢、枸杞3錢、紅棗5粒（去仔）。
2. 雞腿2支、生山藥半斤。
3. 鹽、米酒、生薑少許。
作法
1. 將藥材1（枸杞除外）置鍋內，加水2杯，燒開後以小火熬至剩1杯過濾取湯汁備用。
2. 雞腿洗淨切小塊後川燙置鍋內，加入上述藥汁、生薑2片和水4杯燒開，以小火熬約15分鐘，加入生山藥（切塊）、枸杞、米酒2大匙再煮約10分鐘加鹽即可。
功效
滋陰補腎，清熱生津，適合糖尿病患者，病後食慾不振，口乾舌燥者及經常熬夜虛火盛易疲倦者食用。
46
045-百合銀杏湯
材料
1. 乾白果1杯、乾百合1杯、紅棗5粒（去仔切碎）
2. 冰糖2杯、清水5杯
作法
1. 將乾白果、乾百合先用水泡軟備用。（多換幾次水，泡去其酸澀味）
2.取一鍋子加5杯水，放入白果、百合和紅棗，開小火煮至白果和百合軟後，加入冰糖溶化後熄火即可。
功效
潤肺止咳，去痰平喘，適合久咳不愈者食用。
47
046-蛤蜊鱸魚湯
材料
1. 當歸1錢、枸杞3錢、紅棗5粒（去子）
2. 蛤蜊4兩、鱸魚1尾（約1斤）
3. 薑絲、米酒、鹽少許
作法
1. 蛤蜊吐沙後洗淨，鱸魚洗淨切塊開水川燙一下即可。
2. 將藥材1.置鍋內，加水5杯，水燒開後放入魚塊煮約10分，加蛤蜊、薑絲、米酒、鹽，煮至蛤蜊開口即可。
功效
能養血益氣，補虛保健，味道清甜適合病後或產後調理藥膳。
48
047-醬爆雞丁
材料
1. 熟地2錢、黃精3錢、枸杞2錢（代醬油用）、鹽2小匙
2. 雞胸肉6兩、小黃瓜1條
3. 大蒜3粒、蔥1支、太白粉2小匙、米酒少許、白糖2小匙、甜麵醬1大匙、麻油1小匙
作法
1. 將藥材1用2杯水以小火熬至剩1杯過濾取藥汁，加鹽拌勻備用。
2. 雞胸肉去皮後切丁，加藥汁1大匙和太白粉、米酒醃20分鐘，小黃瓜洗乾淨切小丁。
3. 取一小碗，加藥汁3大匙、白糖、甜麵醬、麻油拌勻成醬汁備用。
4. 油鍋加熱，雞丁過油一下備用。
5. 熱鍋入油2大匙，蔥、蒜爆香，倒入醬汁稍炒香，放入雞丁和小黃瓜大火炒勻即可。
功效
熟地、黃精、枸杞熬汁來替代醬油，又有補腎養血的效用。
49
048-木瓜豐胸湯
材料
1. 西洋參2錢、白朮3錢、伏苓3錢、炙甘草2錢（以上為四君子湯）、葛根3錢、通草1錢、枸杞5錢、紅棗5粒、大茴1粒。
2. 豬腳1支（約1斤）、青木瓜1個、花生2兩、鹽1小匙、米酒1小匙、薑片少許。
作法
1. 將藥材1置鍋內，加水3杯，燒開後改以小火熬至剩1杯，過濾取湯汁備用。
2. 豬腳切塊洗淨川燙一下，並用熱油炸約5分鐘濾乾油，花生用熱水泡約1小時去外膜，青木瓜削去外皮切塊狀。
3. 取一鍋，放入豬腳、花生和青木瓜，倒入藥汁再加6杯水，開小火煮至豬腳和花生爛加鹽和米酒即可。
功效
能調補氣血，健胸豐乳。
50
049-益智湯
材料
1. 東洋蔘1錢、當歸1錢、川芎5分、黃精2錢、谷精子2錢、枸杞5錢。
2. 雞腿2支。
3. 鹽、米酒、生薑少許。
作法
1. 藥材1（枸杞除外）置鍋內，加水2杯，燒開後以小火熬至剩1杯，過濾取湯汁備用。
2. 雞腿洗淨切塊川燙後入瓦鍋，再放入枸杞、生薑、米酒少許，加入5杯水和藥汁，以淹材料為度。
3. 瓦鍋加蓋入電鍋蒸熟後加鹽即可。（外鍋約21/2杯水）
功效
能補腦益智，背書不容易疲倦，適合自覺記憶不佳的人或考試前多食用。
51
050-松子芝麻糊
材料
1. 松子半杯、黑芝麻粉1杯
2. 白糖1杯、糯米粉半杯、鮮奶1杯
作法
1. 將藥材1用小烤箱各烤5分鐘，待涼備用。（松子和芝麻烤過會更芳香）
2. 松子放涼後倒入果汁機內，加入1杯水，打至極細過濾去粗粒。
3. 取一鍋放入4杯水，倒入松子和黑芝麻粉，加熱至燒開後放入糖，以小火煮至糖融化，糯米粉用鮮奶拌勻，慢慢加入鍋中，勾芡後即可熄火。
功效
強筋健骨，潤燥通腸，適合中老年人因血氣虛弱引起的習慣性便秘，筋骨酸痛等。
52
051-養生鮮魚湯
材料
1. 黃耆2錢、當歸1錢、枸杞3錢、紅棗3粒（去子）
2. 冷凍鯛魚片2片、雞胸骨1付
3. 生薑、鹽、蔥花------少許
作法
1. 將雞胸骨洗淨燙過，和藥材1（枸杞、紅棗除外）置鍋內，加水5碗，燒開後以小火熬約40分後過濾取湯汁備用。
2. 鯛魚洗淨後切成小條狀，置鍋內放入上述湯汁加適量的水及生薑片、枸杞和紅棗，放瓦斯爐上煮，魚熟去泡沫加鹽、蔥花少許即成。
功效
養血益氣，增強體力，消除疲勞，有改善虛弱的體質的功效。
53
052-燒酒雞湯
材料
1. 黨參3錢、當歸2錢、川芎1錢、枸杞5錢、桂枝1錢、大茴2粒、黑棗5粒
2. 土雞一隻（約3斤左右）
3. 米酒3瓶、生薑3片、鹽適量
作法
1. 土雞去內臟洗淨切小塊，熱水川燙後置鍋內，放入藥材1、生薑3片、米酒和鹽。
2. 鍋子不加蓋放瓦斯爐上開大火，水滾後轉中火，煮至雞肉熟（約20分鐘），可點火讓酒精燃燒以降低酒的濃度。
功效
能調暢血氣，溫通血脈，適合天冷手腳冰冷者或禦寒食用。
54
053-紅燒烏參
材料
1. 杜仲2錢、天麻1錢、白芍1錢、黑芝麻2錢。
2. 烏參半斤、黑木耳2朵、熟筍1支、熟胡蘿蔔及碗豆莢少許。
3. 高湯2杯、蔥、生薑、米酒、醬油、麻油、鹽、糖。
4. 水1大匙、太白粉3/4匙。
作法
1. 將上述藥材置鍋內，入高湯2杯，以小火熬至剩約3/4杯即熄火備用。
2. 烏參去內臟洗淨以蔥、薑、米酒、水煮約2分鐘去腥味，待涼切塊，另黑木耳、熟筍、熟胡蘿蔔切片備用。
3. 熱鍋入油1.5匙，入少許蔥、薑爆香後，入烏參、黑木耳、竹筍、熟胡蘿蔔片炒勻、加入上述藥湯汁及醬油1大匙，麻油1小匙，鹽、糖各1/2小匙，以小火煮約5分鐘，最後入碗豆莢稍炒，以太白粉水勾芡即可。
功效
能平肝補腎，養陰潤燥，適合動脈硬化或筋骨老化易酸痛者食用。
55
054-補血當歸鴨
材料
1. 當歸5錢、熟地3錢、川芎1錢、白芍2錢、黨參2錢、黃耆2錢、枸杞5錢、桂枝1錢
2. 鴨一隻（約3斤）
3. 老薑1大塊、米酒1瓶、鹽各少許
作法
1 .將藥材1置鍋內，加水5杯，燒開後以小火熬約40分鐘後過濾取藥汁備用。
2. 鴨去內臟洗淨（可整隻或切成塊狀）入瓦鍋，倒入上述藥汁，加入老薑、米酒再加適量水以淹過鴨為宜。
3. 瓦鍋加蓋放入電鍋，外鍋加水3杯，蒸熟後加鹽即可。
功效
能調補氣血，適合貧血病患，面色萎黃，精神不振，冬天手腳容易冰冷者食用，大人小孩皆適宜。
56
055-韭菜墨魚
材料
1. 當歸1錢、香付1錢、枸杞3錢。
2. 墨魚身半斤、韭菜4兩。
3. 生薑絲少許、米酒1大匙、鹽11/2小匙、橄欖油3大匙。
作法
1. 將上述藥材置鍋內，加入水2杯，以小火熬至剩約1杯過濾備用。
2. 墨魚洗淨兩面切花後切成小塊狀，韭菜洗乾淨切小段。
3. 熱鍋入油3大匙，生薑爆香後，放入墨魚炒熟後，加入韭菜、藥汁、酒燜煮約1分鐘，加鹽稍炒即可熄火盛盤上。
功效
有補血通經之功效，適合婦人卵巢功能不良，月經週期不規則者食用。
57
056-山藥蝦捲
材料
1. 羊藿3錢、生山藥半斤。
2. 蝦仁6兩、荸薺2兩、豆腐皮3大張。
3. 薑泥、米酒、鹽、糖、太白粉個1小匙。
作法
1. 羊藿用水2杯，大火燒開後用小火熬約30分鐘，待涼取1大匙備用，生山藥切細長段如一般蝦捲的長度，切12條放入鹽水中備用。
2. 荸薺拍碎後用乾砂布濾乾水份，同蝦仁一起剁碎，放入一小鍋加入材料3和藥汁1大匙，用手拌勻。
3. 豆腐皮每張切成4小張，取一小張豆腐皮置桌上，取1大匙蝦仁攤平於豆腐皮上，中央放一根山藥後把它捲成蝦捲狀，開口可沾麵粉糊黏上，防止散開。
4. 熱鍋入油3大杯，油熱後放入山藥蝦捲，開中火炸至蝦肉熟即可盛盤上。
功效
補腎興陽事；適合精神虛弱，腰膝酸軟無力，性機能減退者食用。
58
057-開胃雞片
材料
1. 黃耆3錢、黨蔘2錢、山楂2錢、麥芽2錢、穀芽2錢
2. 雞胸肉6兩
3. 蛋黃2個、太白粉6大匙、玉米粉2大匙（炸粉）
4. 白糖3大匙、鹽1/2茶匙、白醋1茶匙、麻油1茶匙、太白粉1茶匙（調味醬）
作法
1. 將藥材1用2杯水以小火熬至剩1杯過濾取藥汁備用。
2. 雞胸肉去皮後切薄片（可放置冷凍櫃冰後再切較好切）、後以鹽、米酒、白胡椒粉少許醃20分鐘。
3. 蛋黃打散，以醃過雞肉沾蛋黃後再沾炸粉，入油鍋以小火炸約50秒肉熟撈起，油鍋再以大火燒熱，再投入雞片炸20秒讓其表皮酥撈起置盤上。
4. 調味醬製作：熱鍋入油1大匙，油熱入材料4和藥汁，待汁濃稠時淋上少許熱油後，將調味醬淋在雞片上，趁熱食用。
功效
健脾開胃，幫助消化；適合於小兒消化不良常腹脹氣及小兒厭食者，或大人不思飲食者。
59
058-茅根甜藕
材料
1. 白茅根2錢、東洋參1錢、地骨皮1錢、蓮子1兩
2. 蓮藕半斤、濕白木耳1杯、冰糖1杯
作法
1. 將藥材1（蓮子除外）用2杯水以小火熬至剩1杯過濾取藥汁備用，另蓮子以水泡軟。
2. 蓮藕洗淨切片，白木耳稍切碎，同蓮子置鍋內，加入藥汁及3杯水，置瓦斯爐上用小火煮至蓮藕和蓮子爛後加冰糖，待冰糖融化即可。
功效
清熱涼血；適合小孩有過敏性鼻炎容易流鼻血者食用。
60
059-腐皮銀芽捲
材料
1. 茯苓3錢、薏仁5錢
2. 腐皮3大張、綠豆芽約12兩
3. 芝麻醬1大匙、柴魚醬油1大匙、白糖1大匙、鹽1/2茶匙、白醋1茶匙、麻油2茶匙、白芝麻1茶匙
作法
1. 將藥材1用1杯水以小火熬至剩1/2杯過濾取藥汁，趁熱調芝麻醬，融化後加入柴魚醬油、糖、鹽、白醋、麻油即成醬汁備用。
2. 燒一鍋水（約10杯水），燒開後放入綠豆芽及1茶匙鹽，約10秒鐘即刻撈起沖涼水，並用手壓乾水份，分成3份備用。
3. 取腐皮3大張，分別包上綠豆芽，包緊後開口以麵糊黏上防止其鬆開，後入油鍋將腐皮炸至酥即可，切數段至盤上。（綠豆芽應順絲排列，勿相交雜）
4. 淋上醬汁，灑上白芝麻即成。
功效
健脾除濕，清熱利尿；適合於小便不利，腳氣水腫，體濕身重者食用。
61
060-豉汁排骨
材料
1. 當歸1錢、熟地2錢、黃精3錢（代醬油用）、枸杞2錢
2. 小排骨半斤、濕豆豉2大匙
3. 大蒜屑2大匙、太白粉1大匙、白糖1茶匙、鹽1茶匙、米酒少許
作法
1. 將藥材當歸、熟地、黃精用1杯水以小火熬至剩1/4杯（約2大匙）過濾取藥汁，取代醬油用。
2. 小排骨切小塊，用太白粉拌勻備用。
3. 豆豉稍切碎，鍋熱入油1大匙，放入豆豉炒香，加入米酒少許爆香，放入藥汁、鹽、糖略炒熄火，加入小排骨略拌勻後置盤上。
4. 將大蒜屑淋在排骨上，入蒸鍋（先燒滾水）以大火蒸20分鐘，取出灑上枸杞即可。
功效
補血，健脾胃，除了開胃增進食慾外，以當歸、熟地、黃精熬汁來替代醬油，又有補血的效用。
62
061-情趣蝦仁
材料
1. 附子片1錢、羊覆1錢、韭菜子2錢、冬蟲夏草1錢、枸杞3錢
2. 大草蝦12支
3. 高湯1杯、太白粉2茶匙、鹽1/2茶匙
作法
1. 將藥材1用1杯水以小火熬至剩1/2杯過濾取藥汁備用。
2. 大草蝦去頭殼，背部切一刀至尾部，去腸筋後，以蔥、薑、鹽、酒醃5分鐘後排列於盤中，以大火蒸5分鐘至熟。
3. 取一鍋放入高湯和藥汁加鹽調味燒滾以太白粉勾芡，淋在蝦仁上即可。
功效
補腎助陽；適合性機能減退者食用。
63
062-安神冬瓜湯
材料
1. 東洋蔘1錢、棗仁2錢、浮小麥3錢、甘草1錢、紅棗10粒
2. 冬瓜1塊（約1斤）、雞胸肉3兩、胡蘿蔔丁1/2杯、竹筍丁1/2杯、香菇丁1/2杯、濕白木耳1杯、干貝1粒、生薑2片
3. 鹽2茶匙、米酒1/2茶匙
作法
1. 將藥材1用2杯水以小火熬至剩1杯過濾取藥汁備用。
2. 冬瓜和雞胸肉切小丁，白木耳稍切碎，干貝泡軟後用手撥成細絲。
3. 取一瓦鍋，放入材料2和藥汁另加4杯的清水，放入電鍋內，外鍋入1杯水，蒸熟後加入鹽、米酒即可。
功效
寧心安神，清熱除煩；適合煩躁失眠，心煩，健忘，神經衰弱及更年期鬱悶等食用。
64
063-涼拌綠筍
材料
1. 洛神花2錢、菊花1錢、薄何1錢、山楂1錢
2. 竹筍3支，大蘆筍6兩
3. 白沙拉醬1杯
作法
1. 將藥材1用1杯水以小火熬至剩1/2杯過濾取藥汁備用。
2. 竹筍以熱水煮熟後，撥去外皮切片，大蘆筍切去硬梗留下上部較軟的部份以熱水川燙一下，同竹筍排於盤中。
3. 取藥汁同白沙拉醬拌勻，淋於筍上即可。
功效
消暑清熱，解毒通便，開胃助食；適合夏季火氣大，口乾舌燥，便秘，皮膚炎，食慾不振時食用。
65
064-養血鱸魚湯
材料
1. 參鬚3錢、黃耆5錢、當歸1錢、枸杞3錢、紅棗5粒。
2. 鱸魚1尾、豬大骨半斤
3. 生薑、鹽、蔥花、米酒------少許
作法
1. 將豬大骨燙過洗淨，和藥材參鬚、黃耆、當歸置鍋內，加水6碗，燒開後以小火熬約40分後過濾取湯汁備用。
2. 鱸魚鰓即內臟洗淨切二段，置鍋內放入上述湯汁加適量的水即生薑片和枸杞、紅棗（打扁去子），放瓦斯爐煮，魚熟去泡沫加鹽、蔥花及米酒少許即成。
功效
能養血益氣，補虛保健，很適合病後及產後體弱的人食用。
66
065-蔘仲烏參燴
材料
1. 東洋蔘2錢、杜仲2錢、山藥3錢、天麻1錢、山查2錢。
2. 烏參半斤、黑木耳2朵、熟筍1支、熟胡蘿蔔及碗豆莢少許。
3. 高湯2杯、蔥、生薑、米酒、醬油、麻油、鹽、糖。
4. 水1大匙、太白粉3/4匙。
作法
1. 將上述藥材置鍋內，入高湯2杯，以小火熬至剩約3/4杯即熄火備用。
2. 烏參去內臟洗淨以蔥、薑、米酒、水煮約2分鐘去腥味，待涼切塊，另黑木耳、熟筍、熟胡蘿蔔切片備用。
3. 熱鍋入油1.5匙，入少許蔥、薑爆香後，入烏參、黑木耳、竹筍、熟胡蘿蔔片炒勻、加入上述藥湯汁及醬油1大匙，麻油1小匙，鹽、糖各1/2小匙，以小火煮約5分鐘，最後入碗豆莢稍炒，以太白粉水勾芡即可。
功效
能平肝補腎，養陰潤燥，有軟化血管作用，適合高血壓，高膽固醇，動脈硬化者食用，有習慣性便秘者亦有幫助。
67
066-藥補羊肉爐
材料
1. 當歸2錢、黃耆3錢、黨參3錢、熟地3錢、川芎2錢、枸杞3錢、桂支2錢、廣皮1錢、六汗2錢、木瓜1錢、桂圓肉2錢、大茴香2粒。
2. 帶骨羊肉2斤、豬大骨半斤。
3. 黑麻油、生薑、米酒、鹽少許。
作法
1. 將豬大骨燙過洗淨，和上述藥材除枸杞外置鍋內，加水10碗，燒開後以小火熬約40分後過濾取湯汁備用。
2. 帶骨羊肉洗淨燙過備用。
3. 熱鍋入麻油2大匙，放入生薑爆香後，加入羊肉拌炒撈起放入鍋內，加上述湯汁及枸杞、米酒1大杯和水醃肉些許，後置瓦斯爐上煮，肉爛加鹽即可。
功效
能大補氣血，填髓養筋，適合血氣不足，病後體虛及腰酸膝痛者服用。對於更年期怕冷怕熱，全身筋骨酸痛及小孩發育期，促進發育增高有功效。
68
067-山藥牛肉湯
材料
1. 西洋蔘2錢、黃耆3錢、茯苓3錢、麥冬3錢、天冬1錢、玉竹2錢。
2. 枸杞3錢、欠實1兩。（另包備用）
3. 牛腩1斤、生山藥半斤。
4. 鹽、味精少許。
作法
1. 將藥材1置鍋內，加水5碗，燒開後以小火熬約40分後過濾取湯汁備用，另欠實以水泡軟備用。
2. 牛腩洗淨燙過切小塊置鍋內，加入生山藥（切塊）、枸杞、欠實及上述湯汁，置瓦斯爐上煮，肉爛加鹽和味精少許即可。
功效
滋陰補腎，清熱生津，適合糖尿病者，病後食慾不振，口乾舌燥者及常熬夜虛火盛易疲倦者食用。
69
068-三仁鱈魚
材料
1. 核桃仁5錢、松子仁5錢、南杏仁3錢
2. 鱈魚1片
3. 生薑、米酒、蔥花、大蒜、糖、柴魚醬油
作法
1. 鱈魚洗淨置盤上、淋米酒少許，生薑2片，大火蒸10分鐘。
2. 鍋熱入油2大匙，蔥、蒜切細暴香後，加入藥材1，加糖2小匙以小火炒香起鍋。
3. 魚蒸好後倒掉水份，把炒好的三仁鋪在魚肉上，淋上數滴的柴魚醬油即成。
功效
能滋補肝腎，潤燥滑腸，很適合年長者或婦人因血虛所引起的習慣性便秘。
70
069-四神豬肚湯
材料
1. 山藥、茯苓、蓮子、欠實、薏仁各5錢
2. 豬肚1個
3. 鹽少許、當歸酒（當歸3錢塞入1瓶米酒內）
作法
1. 豬肚用麵粉和鹽清洗乾淨並用熱水燙過，同藥材1.一起置鍋內，加水10杯，小火煮約2小時，撈起豬肚切小塊放回鍋內再煮10分鐘，加鹽調味即可。（若喜食較爛者可多煮一段時間，另外藥材1.亦可先用水泡軟再煮）
2. 食用時再淋上數滴的當歸酒則更香醇。
功效
能健脾開胃，幫助消化，適合消化不良，腹脹厭食，對於小兒的食慾不振是最佳的膳食。
71
070-陳皮牛肉
材料
1. 陳皮3錢、桂皮2錢
2. 沙朗牛肉1塊（約1斤），生薑絲少許
3. 蕃茄醬、蠔油、果糖各1大匙，黑醋1小匙，黑胡椒粉少許
作法
1. 取鍋放入1藥材，入5杯水，大火燒開後以小火熬10分鐘，後放入牛肉煮5分鐘熄火繼續悶10分鐘，取出肉放入冰水中。
2. 待涼切片置盤上，放上薑絲。
3. 沾醬製作-----取上述燙肉之湯汁2大匙，燒滾後入3料，待湯汁濃稠後熄火。
功效
陳皮、桂皮芳香健脾，除了增進食慾外，還有幫助消化的作用。
72
071-田雞清湯
材料
1. 東洋蔘2錢、白茅根2錢
2. 田雞2隻
3. 生薑1片，鹽、九層塔少許
作法
1. 將藥材1.置鍋內，加水2杯，燒開後以小火熬剩1杯備用。
2. 田雞洗淨切數塊置鍋內，加入上述湯汁和生薑片再加一杯水，置電鍋蒸熟後加鹽和九層塔即可。
功效
清熱涼血，滋陰補虛，適合初夏容易發生皮膚病變的季節食用，味道清淡甘美亦能增加食慾。
73
072-荷葉包
材料
1. 白朮2錢、枳殼、陳皮、砂仁、丁香各1錢
2. 荷葉2張、糯米1斤、臘肉（或叉燒肉）5兩、香菇5朵、紅蔥頭7粒
3. 油3大匙、醬油3大匙、味精、胡椒各1/2小匙、鹽1小匙、水
作法
1. 將藥材1以水2杯小火熬剩1杯備用。
2. 荷葉洗淨用水泡軟，糯米洗淨用水泡4小時，肉及香菇切丁，紅蔥頭切細。
3. 燒熱油3大匙後爆香紅蔥頭，後放入香菇、肉稍炒再放入糯米、醬油、味精、胡椒、鹽炒香備用。
4. 取一個鍋子鋪上荷葉後，將炒香的糯米放入藥汁攪拌均勻後倒入荷葉上，上面再蓋上一片荷葉，放入電鍋內，外鍋用1杯水蒸熟即可。
功效
能芳香健脾，消食化積，此藥膳有清香開胃和除煩悶的作用，很適合夏季天氣熱不思飲食，或腹脹不消時食用。
74
073-珠玉三寶粥
材料
山藥2兩、薏仁2杯、柿霜末5錢
作法
1. 山藥、薏仁先用水泡軟
2. 取山藥用果汁機打碎後，和薏仁一起放入鍋內，加水6杯以小火煮爛。
3. 再加入柿霜末拌勻即可。
功效
能健脾養肺，取土生金之意，有祛痰止咳功效，很適合胃口不佳，虛勞咳嗽的人服用。
（此為民國初年名醫張錫純的名方）
75
074-酸味西芹
材料
1. 山楂3錢、杜仲2錢
2.美國芹菜3支、蒟蒻塊2兩、海蜇頭2個
3.大蒜5顆、生薑3片、橄欖油1大匙
4.白醋1大匙、醬油1大匙、蠔油1大匙、白砂糖1茶匙、香油2茶匙
作法
1. 海蜇頭泡水2-3小時多搓及換水洗去鹽分後成小塊，芹菜洗淨削去外皮及粗筋同蒟蒻切成小塊，水燒開將芹菜和蒟蒻燙熟，熄火後放進海蜇頭稍川燙即刻撈起，一起同橄欖油扮勻，置盤上待涼放冰箱備用。
2. 淋醬製作：將藥材1.用1杯水以小火熬剩1/3杯，後放入4.料及大蒜、生薑（切細）攪拌均勻，食用時則淋在西芹上即成。
功效
能涼血平肝，消脂化瘀，有降血壓，降血脂肪，通便，減肥等功效。
76
075-雙冬蛤蜊湯
材料
1. 麥冬3錢、天冬3錢、紅棗（去子）
2. 綠竹筍2支、蛤蜊半斤
3. 生薑2片、鹽少許
作法
1. 將藥材1.置鍋內，加水2杯，燒開後以小火熬約20分後過濾取湯汁備用。
2. 綠竹筍處理後切片，蛤蜊吐沙後洗淨一起置鍋內，放入上述湯汁後再加3杯的水和生薑片，放電鍋內蒸熟即成。
3. 加鹽少許調味。
功效
能養陰清熱，潤腸通便，適合老年人虛熱便秘。
77
076-冬蟲保眼湯
材料
1. 枸杞5錢、冬蟲夏草1錢、西洋參1錢、谷精子2錢、川芎2片、紅棗5粒（去仔）
2. 生鮑魚二粒（小粒的就可以，約3兩重）、雞腿1支
3. 鹽……少許
作法
1. 將藥材1（枸杞、紅棗除外）置鍋內，加水5杯，燒開後改以小火熬約30分鐘後過濾取湯汁備用（約剩3杯）。
2. 生鮑魚刷洗乾淨切成薄片，雞腿切塊狀熱水川燙，一起放入小瓦鍋內，倒入上述藥汁再加1杯水，放入枸杞和紅棗。
3. 瓦鍋加蓋入電鍋，外鍋以2杯水蒸熟後加入鹽即可。
功效
能滋補肝腎，明目養身，適合小孩假性近視及視力的保健。
78
077-鮑魚粥
材料
1. 枸杞5錢
2. 罐頭鮑魚1粒、雞胸肉1兩、白糯米1/2杯、白米1/2杯
3. 白糖1小匙、鹽2小匙、太白粉少許
作法
1. 糯米和白米用水洗淨後，用6杯水浸泡1小時。
2. 鮑魚切成細丁，雞胸肉剁細用少許鹽和太白粉拌勻備用，米浸泡後放入鮑魚置瓦斯爐上，大火燒開轉小火煮約1小時後，加入枸杞、雞胸肉、糖、和鹽再煮約20分鐘肉熟即可。
功效
保肝明目，小孩的保眼藥膳。
79
078-清蒸石斑
材料
1. 西洋參1錢、麥冬2錢、五味子1錢、丹參1錢。
2. 石斑魚1尾（約1斤左右）、蔥、薑少許。
3. 油2大匙、米酒1小匙、醬油1大匙、白胡椒粉1/2小匙、太白粉少許。
作法
1. 將藥材1置鍋內，加水1杯，水燒開後以小火熬約15分後，剩1/2杯過濾取湯汁備用。
2. 魚去鰓及內臟洗淨，置盤上放入生薑片數片，蒸鍋大火燒開水，放入石斑魚，大火蒸約15分鐘，魚熟倒去油水和薑片，上面灑上一些蔥絲和薑絲。
3. 熱鍋入油2大匙，蔥爆香，放入藥汁、米酒、醬油、白胡椒粉，燒開後勾芡淋在魚上即可。
功效
能養心益氣，生津止渴，有消除疲勞，振奮精神，寧心安神，增強記憶的功效，所以亦很適合考生食用。
80
079-蕃茄排骨湯
材料
1. 石斛2錢、竹葉1錢、白朮2錢、通草1錢、甘草一錢。
2. 豬小排1斤、蕃茄2粒。
3. 鹽1小匙、蔥段少許。
作法
1. 將藥材1置鍋內，加水2杯，燒開後以小火熬至剩1杯，過濾取湯汁備用。
2. 豬小排洗淨川燙，蕃茄切塊。
3. 熱鍋放入油1大匙，蔥爆香，放入豬小排和蕃茄稍炒一下，倒入藥汁和清水4杯，水燒開待肉熟加上鹽即可。（用電鍋蒸亦可）
功效
清熱降火，養陰潤燥，適合習慣性嘴破或喜歡熬夜火氣大的人食用。
81
080-保肺馬拉膏
材料
1. 西洋參2錢、胡桃仁3錢、枸杞子3錢、杏仁3錢。
2. 馬拉膏調理包1包、雞蛋2個、沙拉油1大匙。
作法
1. 將藥材1置鍋內，加水11/2杯，水燒開後以小火熬約剩1/2杯，過濾取湯汁備用。
2. 將馬拉膏調理粉倒入一攪拌鍋內，再放入藥汁、雞蛋和沙拉油，然後一起攪拌均勻，最後倒於蒸盤上。
3. 取一蒸鍋將水燒開，放入蒸盤用大火蒸約25分鐘即可。
功效
有補肺益腎，止咳定喘之功效，適合身體虛弱久咳久嗽的病患。
82
081-金針雞湯
材料
1. 當歸2錢、黃耆3錢、枸杞3錢、丹參2錢。
2. 土雞一隻約3斤左右、乾金針11/2兩、生薑3片、米酒1大匙、鹽2小匙。
作法
1. 將藥材1置鍋內，加水3杯，燒開後以小火熬至剩1杯，過濾取湯汁備用。
2. 雞去內臟洗淨切塊川燙，金針用水泡軟後打結，一起入瓦鍋，倒入上述藥汁，再加生薑、米酒﹑鹽和適量水以淹雞塊為度。
3. 瓦鍋加蓋放入電鍋蒸熟即可（外鍋約11/2杯水）。
功效
補血健身，適合各種貧血的病患，以及貧血所引起的身體虛弱，頭暈，心悸，失眠，習慣性便秘等病症。
83
082-肉桂蝦仁
材料
1. 肉桂粉1錢、甘草2錢。
2. 大草蝦10尾。
3. 米酒1小匙、太白粉1大匙、鹽1/3小匙、蛋白1/2個（以上為醃蝦仁的料）。
4. 玉米粉1/2杯、白糖3大匙。
作法
1. 將甘草用1/2杯熱水沖泡備用。
2. 大草蝦洗淨去頭殼，背部切一刀至尾部，去腸筋後，以3料醃15分鐘。
3. 油鍋加熱，將玉米粉用4大匙水調成粉漿，蝦仁沾上粉漿後，投入熱油鍋炸，炸至表皮成金黃色，撈起濾乾油份後，排於盤上。
4. 熱鍋入油1大匙，放入白糖和甘草水2大匙，待糖溶解且稍濃稠，撈起均勻淋在蝦仁上，再灑上肉桂粉即可。
功效
有溫胃散寒，調中止痛之功效，適合慢性胃痛，胃酸過多，腹中脹痛，噯氣吐酸等病症。
84
083-芥菜清湯
材料
1. 天麻3錢、鉤陳2錢、牛七2錢、牡蠣2錢。
2. 芥菜心2顆、干貝5粒、雞胸骨1付。
3. 鹽1小匙、薑絲少許。
作法
1. 雞胸骨洗淨燙過和上述藥材1.置鍋內，加水五杯，燒開後改以小火熬約剩2杯後，過濾取湯汁備用。
2. 芥菜心洗淨切塊，干貝用1杯水泡軟放入電鍋蒸熟，並把干貝撕成細絲。
3. 取一瓦鍋，放入芥菜心和干貝絲，倒入上述藥汁和蒸干貝的湯汁，再加適量的水以醃芥菜心。
4. 瓦鍋加蓋放入電鍋以1杯水蒸熟加鹽和薑絲即可。
功效
能清熱活血，平肝熄風，有降壓，清血脂的功效，適合高血壓患者所引起的頭痛眩暈，顏面潮紅，便秘等病症。
85
084-美顏絲瓜
材料
1. 金銀花2錢、蒲公英1錢、甘草1錢。
2. 澎湖絲瓜1條、干貝1粒。
3. 鹽1小匙、香油1小匙、蔥段少許。
作法
1. 將藥材1.用1杯水大火燒開後，以小火熬剩約10分鐘，過濾取2大匙備用。
2. 澎湖絲瓜去皮切長條塊，干貝以1/2杯水蒸熟後撕成細絲。（蒸干貝的湯汁留下備用）
3. 熱鍋入油2大匙，放入蔥和干貝爆香後，放入絲瓜稍炒，倒入藥汁和干貝汁，待絲瓜悶熟後加鹽和香油即可。
功效
有清熱降火，美顏澤肌膚的功效，適合青春期或月經不調所引起臉部的座瘡。
86
085-虱目魚湯
材料
1. 當歸2錢、黃耆3錢、枸杞2錢、紅棗5粒。
2. 虱目魚1尾（約1斤）、老薑1大塊（約2兩）。
3. 鹽1小匙、米酒1大匙。
作法
1. 將藥材1（枸杞、紅棗除外）置鍋內，加水5碗，燒開後以小火熬約20分後過濾取湯汁備用。
2. 虱目魚去鰓及內臟洗淨切數段，老薑用刀背拍粗碎
3.上述藥汁再加1杯水燒開，放入魚、薑、枸杞、紅棗，大火煮約10分鐘，魚熟去泡沫加鹽、米酒即成。
功效
能養血益氣，補虛保健，適合血虛，身體虛弱，頭暈目眩，手腳冰冷，氣虛乏力等症及產後的人食用。
87
086-首烏八寶雞湯
材料
1. 八珍湯1付（約100元）---當歸二錢、熟地三錢、川芎二錢、白芍二錢、黨參三錢、白朮三錢、伏苓三錢、炙甘草二錢另加何首烏三錢、枸杞五錢、黑棗五粒
2. 烏骨雞一隻約3斤、豬大骨半斤
3. 生薑、米酒、鹽……適量
作法
1. 豬大骨燙過洗淨和八珍湯藥材置鍋內，加水十碗，燒開後以小火熬約40分鐘後過濾取湯汁備用。
2. 烏骨雞去內臟洗淨入瓦鍋，倒入上述湯汁，加生薑、米酒﹑鹽再加適量水以淹雞為度。
3. 瓦鍋加蓋入電鍋蒸熟。
功效
能調補氣血，適於長期貧血，面色萎黃，頭暈倦怠，冬天手腳冰冷者。
88
087-山藥排骨湯
材料
1. 四君子湯加味1付-----西洋參三錢、白朮二錢、伏苓二錢、甘草一錢、黃耆五錢、防風一錢
2. 生山藥半斤、生蓮子四兩
3. 豬小排1斤
4. 米酒、鹽、味精少許
作法
1. 四君子湯藥材置鍋內，加水五碗，燒開後以小火熬約40分鐘後過濾取湯汁備用。
2. 豬小排洗淨燙過入瓦鍋內，加入山藥、蓮子、米酒、鹽、味精和上述湯汁另加適量水以淹過豬小排。
3. 瓦鍋加蓋後入電鍋蒸熟。
功效
健脾益氣，除了能幫助腸胃的消化外，還有預防感冒的功效。
89
088-銀耳養顏羹
材料
1. 西洋參2錢、麥冬2錢、石斛2錢、枸杞3錢、山藥3錢、百合3錢
2. 鱈魚1斤、雞胸肉2兩、雞胸骨1付、乾白木耳1杯、熟青豆仁3/4杯、馬蹄丁1/4杯、香菇丁1/4杯、熟胡蘿蔔丁1/4杯、蛋白（打散）1個
3. 米酒、鹽、味精、糖、白香油、黑醋、太白粉少許
4. 太白粉1大匙、水2大匙
作法
1. 雞胸骨洗淨燙過，同藥材1（百合除外）置鍋內，加水5杯，燒開後以小火熬約40分鐘後過濾取湯汁備用（約剩2杯）。
2. 鱈魚蒸熟後取白肉，同雞胸肉切碎，拌入米酒、鹽、太白粉各1/2小匙備用。
3. 白木耳、百合用水泡軟，泡軟後將木耳切碎備用。
4. 鍋熱入油2大匙，放入香菇爆香後，再放入材料2和百合（蛋白除外）稍炒熟加入上述藥汁，煮開後以材料4勾芡，最後加入蛋白及1大匙黑醋即成。
功效
養陰潤燥，美顏澤肌膚，適合婦女停經後皮膚乾燥無光澤，咽乾聲啞，習慣性便秘者食用。
90
089-栗子雞
材料
1. 黨參3錢、枸杞5錢、黃精5錢、山藥2錢
2. 全雞1隻（約1斤半）、乾栗子2兩
3. 酒1小匙、糖1小匙、橄欖油2大匙、太白粉1小匙、鹽2小匙、薑、蔥少許
作法
1. 將藥材1置鍋內，加水3杯，燒開後改以小火熬至剩1杯過濾取湯汁備用。（替代醬油作用）
2. 乾栗子用水泡軟備用。
3. 雞洗淨後，切成塊狀，放入鍋子，加入藥汁及鹽、薑、蔥後拌醃10分鐘，然後以熱油炸至雞塊變金黃色後撈起。
4. 熱鍋入油2大匙，放入雞塊和栗子稍炒後，加入醃雞之藥汁及酒、糖、水2杯，大火燒開後，以小火燜煮至湯汁收乾後用太白粉勾芡，使湯汁稍黏稠即可。
功效
健脾滋腎，養血益氣，適合年長腎陰不足致頭暈眼花、腰膝酸痛、胃口不佳者，對於有高血壓和糖尿病的病患亦很適合。
91
090-牛肉凍
材料
1. 當歸2錢、黃耆10錢、紅棗5粒（打碎）
2. 新鮮牛肉1斤半、豬皮4兩、黃酒1/2杯、冰糖2大匙
作法
1. 將藥材1置鍋內，加水5杯，燒開後改以小火熬約30分鐘過濾取湯汁備用。
2. 將牛肉和豬皮洗淨，放入鍋內加水6杯小火熬煮，待牛肉爛（約一小時）取出牛肉，加入藥汁再煮，熬至湯汁黏稠後，取出豬皮，加上黃酒、冰糖和切成小塊的牛肉，再熬10分鐘熄火即可。
3. 待湯汁稍涼後放入冰箱，等其結成膠凍後可切成小塊食用。
功效
大補氣血，健脾安中。適合貧血致臉色蒼白、精神倦怠、四肢冰冷的人食用，或產後氣虛乏力、乳汁缺乏的人或有習慣性便秘的人都有不錯的療效。
92
091-杏仁豆腐甜湯
材料
1. 杏仁1兩、乾百合1兩、紅棗5粒（去仔切碎）
2. 洋菜1/4條、鮮奶1/2杯、冰糖3杯、杏仁露少許
作法
1. 將杏仁先用水泡軟後，放入果汁機加1杯水打極碎，過濾取湯汁備用。
2. 將洋菜剪碎，加入5杯水把它煮溶化，過濾後加入鮮奶和上述湯汁拌勻後熄火，待涼後放入冰箱冷藏，使其凝固，即為杏仁豆腐。
3. 另煮甜湯，取6杯水加入百合和紅棗，煮約20分鐘待百合軟後，加入冰糖溶化後熄火，甜湯稍冷後滴上杏仁露2~3滴放入杏仁豆腐（切小塊）即成。
功效
保肺去痰，止咳平喘，適合久咳不愈或有氣喘的病患食用。
93
092-炸布丁
材料
1. 黃耆3錢、白朮3錢、防風2錢、枸杞3錢
2. 麵粉2/3杯、雞蛋2個、鮮奶2大匙、細白糖4大匙、太白粉1/2杯、肉桂粉1小匙
作法
1. 將藥材1置鍋內，加水3杯以小火熬至剩2杯，過濾取藥汁備用。
2. 取一大碗將雞蛋打散後，加入將鮮奶和上述藥汁，將麵粉過篩後慢慢的加入，調成糊狀。
3. 取一個鍋子，開小火，倒入調好的麵糊，用鏟子不停的攪拌，炒至麵糊熟成黏稠膏狀為止。
4. 將麵糊倒入擦油的方形盤子上，稍冷後放入冰箱使其凝固，然後切成小塊狀，裹上太白粉入熱油鍋炸至表皮成金黃色，撈起盛盤子上。
5. 取細白糖和肉桂末拌勻灑在炸布丁上即可。
功效
健脾保肺，益氣固表，預防感冒，適合虛勞久嗽，自汗盜汗，體質虛弱易外感的人，尤其是有過敏體質的小孩。
94
093-薏仁燕麥粥
材料
薏仁1杯、燕麥粒1/2杯、荸薺3粒、松子3大匙、胡桃3大匙、蛋1粒
作法
1. 薏仁、燕麥先用水泡軟
2. 荸薺去外皮和松子、胡桃加2杯水用果汁機打粗碎後，和薏仁、燕麥一起放入鍋內，再加水5杯以小火煮爛。
3. 蛋取蛋白打散加入熱粥拌勻即可。
功效
健脾保肺，潤燥通腸，適合男女老少血氣虛虧，所引起的經常性便秘者食用。
95
094-鯛魚鮮湯
材料
1. 石柱參3錢、麥冬2錢、五味子1錢、丹參2錢、紅棗5粒（去子）
2. 冷凍鯛魚片2片、豬大骨半斤
3. 生薑、鹽、蔥花、米酒------少許
作法
1. 將豬大骨洗淨燙過，和藥材1（紅棗除外）置鍋內，加水5碗，燒開後以小火熬約40分後過濾取湯汁備用。
2. 鯛魚洗淨後切成小條狀，置鍋內放入上述湯汁加適量的水及生薑片和紅棗，放瓦斯爐上煮，魚熟去泡沫加鹽、蔥花及米酒少許即成。
功效
能養心血，益心氣，補虛保健，適合心血虛、心力不足致心悸怔仲，虛羸少氣，倦怠乏力，心慌慌，失眠多夢的人食用。
96
095-髮菜蒸蛋
材料
1. 黨參3錢、枸杞5錢、何首烏2錢、胡桃2錢、黑芝麻2錢、黑豆2錢
2. 蛋白4個、罐頭雞湯1杯、鹽1/2小匙
3. 髮菜1錢、生薑1片、蔥1支、蠔油2大匙、太白粉1小匙
作法
1. 將藥材1置鍋內，加水3碗，燒開後以小火熬約30分約剩1杯過濾取湯汁備用，另髮菜用水泡軟切細備用。
2. 蛋白加鹽後打散，慢慢加入雞湯調勻，過濾倒入深的平底盤，蒸鍋水燒滾後，放入蛋白以小火蒸約10分鐘至蛋白熟。
3. 熱鍋後入油2大匙，加薑、蔥爆香，加入髮菜和藥汁，待髮菜煮熟後加入蠔油拌勻，以太白粉勾芡，然後淋在蛋白上即可。
功效
滋補肝腎，填精補髓，適合年長者和停經後的婦人，有潮熱盜汗，腰膝酸軟，視力減退，髮白齒搖，頭暈耳鳴，骨質流失等症狀者食用。
97
096-補血雞湯
材料
1. 黨參3錢、黃耆2錢、當歸2錢、熟地3錢、白芍2錢、川芎1錢
2. 土雞腿2隻
3. 生薑、鹽……適量
作法
1. 藥材1置鍋內，加水3杯，燒開後以小火熬至剩1杯，過濾取湯汁備用。
2. 雞腿洗淨切塊川燙後入瓦鍋，加入4杯水和藥汁，以淹材料為度。
3. 瓦鍋加蓋入電鍋蒸熟後加鹽即可。（外鍋約21/2杯水）
功效
能調補氣血，適合各種貧血的病患，女子月經不規則，及容易疲倦，缺乏體力，手腳易冰冷者食用。
98
097-腰花清湯
材料
1. 杜仲3錢、枸杞5錢、當歸1錢
2. 豬腰子1付（約1斤）、雞胸骨1付
3. 鹽1小匙、米酒1大匙、薑絲少許、冬菜少許、香油少許
作法
1. 將藥材1和雞胸骨用8杯水燒開，轉小火熬約40分鐘，過濾備用。
2. 豬腰子切開成2片，去內之白筋膜，切腰花，每半片切成6至8小塊，泡水，並頻換水，以去其臭味，待無臭味後用熱水燙熟備用。
3. 取一大碗放入腰花和材料3（香油後放），上述藥汁煮滾淋到大碗中滴上香油即可。
功效
有強筋骨，壯腰膝之功效，適合腰膝常酸痛或產後腰部酸軟無力者的坐月子藥膳。
99
098-蕃茄鮭魚
材料
1. 當歸2錢、黃耆3錢、丹參1錢
2. 鮭魚1片（約半斤）、蕃茄1顆、切細洋蔥1大匙
3. 白葡萄酒1大匙、鹽1小匙、黑胡椒粉1小匙
4. 奶油2大匙、鹽1小匙、糖1小匙
作法
1. 藥材1置鍋內，加水11/2杯，燒開後以小火熬30分鐘，過濾取湯汁備用。
2. 鮭魚洗淨用材料3拌醃30分鐘，蕃茄洗淨，底部用刀劃十字，放入開水燙至皮掀起，撈起待涼，去皮和子後切小丁備用。
3. 熱鍋放入奶油，入洋蔥炒香，續放入蕃茄和藥汁2大匙炒勻，最後放入鹽和糖拌勻。
4. 烤盤放上鋁箔，鮭魚置上，將炒好之蕃茄平舖於鮭魚上，烤箱先預熱，以200℃烤20分鐘魚熟即可。
功效
有養心益氣，活血通絡之功效，適合心力不足致胸口悶，行走易喘，虛羸少氣，倦怠乏力的人食用。
100
099-髮菜煎蛋
材料
1. 黑芝麻1大匙、枸杞2大匙
2. 蛋4個、吻魚1兩、髮菜1錢
3. 蔥末少許、橄欖油2大匙、鹽1小匙、太白粉1/2小匙
作法
1. 髮菜用水泡軟切細備用。
2. 蛋打散，加入黑芝麻、枸杞、吻魚、髮菜、蔥末、鹽和太白粉拌勻。
3. 熱鍋後入油2大匙，倒入蛋液以小火煎熟，再翻面煎即可。
功效
滋補肝腎，填精補髓，含有豐富的蛋白質和鈣質，有補充鈣質及防止鈣質流失的功效，適合成長的孩童，懷孕婦人，年長者和停經後的婦人食用。
101
100-藥燉排骨
材料
1. 當歸2錢、黨參2錢、熟地2錢、川芎1錢、桂枝2錢、枸杞3錢、大茴1粒
2. 豬小排1斤、生薑2片
3. 鹽2小匙
作法
1. 將藥材1置鍋內，加水3杯，燒開後以小火熬至剩1杯，過濾取湯汁備用。
2. 豬小排洗淨川燙。
3. 取一鍋子放入豬小排和生薑，倒入藥汁和清水4杯，燒開轉小火待肉熟加鹽即可。（用電鍋蒸亦可）
功效
能調暢血氣，溫通血脈，適合天冷手腳冰冷者或禦寒時食用。
2007年11月25日 星期日
Roast Turkey
Simple Roast Turkey
suggestions for simple go-with dishes to make a meal complete.
8 servings (plus leftovers) Prep: 30 minutes
Roast: 2-3/4 hours
View Nutrition Facts Ingredients
1 10- to 12-lb. turkey, brined for 24 to 36 hours *
6 Tbsp. unsalted butter, room temperature
1 tsp. salt
1/2 tsp. freshly ground black pepper
1-1/2 tsp. dried thyme, crushed
freshly squeezed juice of one lemon
freshly squeezed juice of one orange
1 large yellow onion, quartered
2 stalks celery with leaves, cut in large pieces
3 bay leaves
5 cloves garlic, unpeeled
2 cups chicken broth
Directions
1. Preheat the oven to 325F. Rinse the brined turkey under cold water; pat it dry, inside and out, with paper towels. In bowl, mix softened butter, 1/4 tsp. salt, the pepper, and thyme. Stir in citrus juices (not all juices will be incorporated). Rub turkey with seasoned butter, inside and out. Fill cavity with onion, celery, bay leaves, and garlic. Skewer turkey neck skin to back. Tuck drumstick ends under band of skin across tail, if available. If there is no band of skin, tie drumsticks securely to tail. Twist wing tips under back. Place turkey, breast side up, on rack in roasting pan. Insert a meat thermometer into center of an inside thigh muscle, taking care not to touch bone. Pour chicken broth in roasting pan.
2. Roast turkey 45 minutes undisturbed. Spoon pan juices over turkey. Roast 1 hour more spooning juices over turkey every 20 minutes. Cut string; spoon juices over turkey. Roast 1 to 1-1/2 hours more, spooning over juices every 20 minutes or until thickest part of thigh reaches an internal temperature of 165F and thigh juices run clear. Remove from oven; transfer turkey to serving platter. Tent loosely with aluminum foil, shiny side down. Let rest 20 to 30 minutes. Remove vegetables from inside cavity; discard.
3. While turkey rests, pour drippings from roasting pan into heatproof glass measuring cup or fat separator; skim fat. Reserve separated fat for Thanksgiving Gravy. Return drippings to pan; heat through, scraping up browned bits. Measure for use in Thanksgiving Gravy. Makes 8 servings, (plus leftovers).
4. *To brine turkey: For 10- to 12-pound turkey, thoroughly dissolve 1-1/2 cups kosher salt in 1-1/2 gallons water. (Use this formula to make enough brine to fully submerge turkey, increasing salt/water combination in proportion to size of bird.) Refrigerate the brining turkey, breast side down, and soak for 24-36 hours. Use a weighted dinner plate to needed to keep turkey submerged. Alternatively, turn bird a few times during brining.
5. Note: Scott prefers a simply presented roast turkey. To add color to your serving platter, brush halved oranges and lemons, celery, and unpeeled garlic cloves with olive oil and roast alongside the bird in a separate pan during the last half hour of cooking. Place roasted fruits and vegetables on serving platter.
http://www.bhg.com/recipes/recipedetail.jsp?recipeId=R108770
suggestions for simple go-with dishes to make a meal complete.
8 servings (plus leftovers) Prep: 30 minutes
Roast: 2-3/4 hours
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1 10- to 12-lb. turkey, brined for 24 to 36 hours *
6 Tbsp. unsalted butter, room temperature
1 tsp. salt
1/2 tsp. freshly ground black pepper
1-1/2 tsp. dried thyme, crushed
freshly squeezed juice of one lemon
freshly squeezed juice of one orange
1 large yellow onion, quartered
2 stalks celery with leaves, cut in large pieces
3 bay leaves
5 cloves garlic, unpeeled
2 cups chicken broth
Directions
1. Preheat the oven to 325F. Rinse the brined turkey under cold water; pat it dry, inside and out, with paper towels. In bowl, mix softened butter, 1/4 tsp. salt, the pepper, and thyme. Stir in citrus juices (not all juices will be incorporated). Rub turkey with seasoned butter, inside and out. Fill cavity with onion, celery, bay leaves, and garlic. Skewer turkey neck skin to back. Tuck drumstick ends under band of skin across tail, if available. If there is no band of skin, tie drumsticks securely to tail. Twist wing tips under back. Place turkey, breast side up, on rack in roasting pan. Insert a meat thermometer into center of an inside thigh muscle, taking care not to touch bone. Pour chicken broth in roasting pan.
2. Roast turkey 45 minutes undisturbed. Spoon pan juices over turkey. Roast 1 hour more spooning juices over turkey every 20 minutes. Cut string; spoon juices over turkey. Roast 1 to 1-1/2 hours more, spooning over juices every 20 minutes or until thickest part of thigh reaches an internal temperature of 165F and thigh juices run clear. Remove from oven; transfer turkey to serving platter. Tent loosely with aluminum foil, shiny side down. Let rest 20 to 30 minutes. Remove vegetables from inside cavity; discard.
3. While turkey rests, pour drippings from roasting pan into heatproof glass measuring cup or fat separator; skim fat. Reserve separated fat for Thanksgiving Gravy. Return drippings to pan; heat through, scraping up browned bits. Measure for use in Thanksgiving Gravy. Makes 8 servings, (plus leftovers).
4. *To brine turkey: For 10- to 12-pound turkey, thoroughly dissolve 1-1/2 cups kosher salt in 1-1/2 gallons water. (Use this formula to make enough brine to fully submerge turkey, increasing salt/water combination in proportion to size of bird.) Refrigerate the brining turkey, breast side down, and soak for 24-36 hours. Use a weighted dinner plate to needed to keep turkey submerged. Alternatively, turn bird a few times during brining.
5. Note: Scott prefers a simply presented roast turkey. To add color to your serving platter, brush halved oranges and lemons, celery, and unpeeled garlic cloves with olive oil and roast alongside the bird in a separate pan during the last half hour of cooking. Place roasted fruits and vegetables on serving platter.
http://www.bhg.com/recipes/recipedetail.jsp?recipeId=R108770
2007年11月22日 星期四
2007年11月12日 星期一
2007年10月12日 星期五
蔥油餅
蔥油餅---簡單單的小食，除了能在街邊買到，自己親手炮製既可節省金錢，又可以利用製作小食增加親子同樂的機會。
蔥油餅材料
中筋麵粉 1碗半
熱水 適量
蔥碎 1碗
鹽 2茶匙
作法步驟：
1. 加入熱水於麵粉中，然後搓揉成糰，等分成 150∼180公克重的麵糰。
2.麵糰搓成1/3公分厚的麵皮，先抹一層油，撒些鹽、蔥花，抹勻後捲成長條，
3.將兩端捏緊盤成糰狀，再壓扁成餅形(此時手上有油，麵不會沾手)。
4.平底鍋入油 1 大匙，用中火將餅煎至焦黃香脆即可食用。
2007年10月5日 星期五
Grams to Troy Ounces conversion table.
500g = 16 oz = 1 lb
Please click this website and view the Grams to Troy Ounces conversion table.
http://www.metric-conversions.org/cgi-bin/util/conversion-chart.cgi?type=5&from=3&to=14
Have you visited our sister site? www.world-time-zones.org
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杏仁酥餅食譜
杏仁脆餅
<杏仁脆餅>
材料: 白油60克 低筋麵粉200克 鹽1/4小匙 奶油140克
杏仁片150克 蛋白5個 糖粉150克
烘焙:
攝氏176度
烤約12~15分鐘
做法:
先使奶油軟化，再與白油、糖粉混合，再慢慢加入蛋白打至發
再拌入篩過的麵粉及鹽，拌勻後再加入杏仁片略拌，用湯匙將麵糊挖在抹油的烤盤上，將手沾水把麵糊壓平，即可烘焙
********************************
焦糖杏仁酥片
香酥的杏仁片加上焦糖的甜味，做成了可口好吃的餅乾....
材料：
A.奶油 120g
糖粉 100g
鹽 1g
B.全蛋液 60g
C.低筋麵粉 200g
D.鮮奶油 60g
細砂糖 50g
蜂蜜 25g
E.奶油 25g
杏仁片 80g
做法：
1.奶油軟化後切小丁，糖粉、低筋麵粉分別過篩。
2.方形烤模鋪上烤盤紙，烤箱預熱到180℃。
3.將A材料倒入調理盆中，用打蛋器攪拌至奶油鬆散發白，再分次加入打散的B材料拌勻。
4.加入C材料用刮刀以切壓翻拌方式混合至無乾粉狀，再以手按壓成團。
5.工作台撒上手粉，將麵團桿成與烤模大小相同的麵皮，表面用牙籤戳洞，鋪入烤模中。
6.放入烤箱用180℃烘烤20分鐘後，取出備用。烤箱再次預熱至180℃。
7.D材料放入鍋中，用中小火以木匙拌煮至呈焦搪色後熄火，加入E材料混合拌勻，倒入烤好的餅皮上，用木匙平均攤開並輕輕壓平。
8.放入烤箱中以180℃續烤10分鐘至表面呈金黃色後，出爐放涼再取出切片。
小叮嚀：
**烘烤所需杏仁片要用生的
**手粉就是高筋麵粉
**切片時記得翻面，從餅皮那面下刀會比較好切，也不會壞杏仁片的外觀。
********************
蜜糖杏仁酥
餅 皮 :
1 杯麵粉
2 湯匙糖
1/4 茶匙鹽
2-3 湯匙水
2 安士牛油
1 湯匙雞蛋(已拂勻)
材 料 :
1 隻雞蛋
1/3 杯杏仁粉
2-3 湯匙蜜糖
1-2 湯匙蛋白
2-3 湯匙已溶牛油
糖少許(撒面用)
做 法 :
(1) 將麵粉與鹽放大鍋內，加牛油搋至麵飽糠狀，拌入糖，再拌入適量蛋水，搋成粉糰，待十分鐘，將餅皮用木棍輾開，切開兩份。
(2) 杏仁粉加蜜糖，牛油溶液及少許蛋白拌勻成餡。
(3) 將餡料搽勻其中一塊餅皮，將另一塊餅皮切長條，放於餡料上，掃上蛋汁，撒上少許糖。
(4) 切件後排放掃油焗盤內，放入已預熱焗爐，以190oC 焗約十五分鐘至金黃色即成。
備 註 :
(1) 麵粉與少許鹽同篩，可除去粉粒及使麵粉更為幼滑。
(2) 牛油要夠硬身，否則用手搋麵粉時會較黏手。
(3) 搋時要輕輕快手，以免手之溫度將牛油變軟。
(4) 加糖要用糖粉，即是幼砂糖，方便與麵粉拌勻。
(5) 蛋與水拌勻後逐少拌入粉內至成粉糰，太少液體時粉糰會鬆散又乾身，太多液體又會使粉糰黏手，多做就會掌握其效果。
(6) 杏仁粉可於超級市場買到，亦可將原粒杏仁或杏仁片用攪拌機打幼。
(7) 杏仁餅入焗爐前，餅皮要掃上一層蛋汁及撒上少許砂糖，前者可增添金黃色，而後者可增添光澤。
(8) 焗爐掃油可避免酥皮黏盤，耍用 190oC 先預熱焗爐約五至十分鐘，這可使餅點放入焗爐時可即時於適當溫度內烘焗。
http://www.catcatforum.com/discuz/redirect.php?tid=932676&goto=lastpost
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« 輕乳酪奶油蛋糕杏仁瓦片 » 巧克力榛果奶油酥餅
餅乾、 食譜、 媽媽的廚房專如在 2007/1/14 星期日 14:31:22 EST 發表
這食譜來自 Dorie Greenspan 的 Chocolate Desserts by Pierre Hermé。餅乾外觀非常吸引人，我一看就愛上了。在製作的過程中會覺得比一般餅乾麻煩，因為麵團要冰過，所以事先要有點計劃，可以分兩天或三天完成。但是烤好的餅乾真是好吃，酥酥脆脆，很有層次感。加上榛果的香味及外層麵團內的杏仁粉，吃起來真是欲罷不能。因為外觀吸引人，非常適合做為送禮用餅乾，是聖誕節餅乾不可或缺之一項。
材料：
外層甜塔部份：中筋麵粉 490g（約 3 1⁄2C），無鹽奶油 285g（或 2 1⁄2C），糖粉 150g（或 1 1⁄2C），磨成細粉的杏仁 100g（或 1⁄2C），鹽 1⁄2 tsp，香精 1⁄2 tsp，蛋 2 顆。
巧克力部份：中筋麵粉 300g（約 2C），可可粉 25g（或 1⁄4C），無鹽奶油 250g，糖粉 100g（或 1C），鹽少許，蛋 1 顆，烤過並去皮的榛果 1C。
組合：蛋１顆，1/2 份外層甜塔麵團及巧克加麵團。
烤箱温度：325°F，20-24 分鐘
作法：
外層甜塔部份：
以慢速攪拌奶油，加上糖、杏仁粉、鹽，香精及蛋。
分三次加入麵粉拌成軟麵團。不可過度攪拌。
麵團分成 4 份，其中 2 份放入冰箱冰至少三小時。另 2 份可移至冷凍庫下次再用。
巧克力部份：
將麵粉及可可粉過篩。
攪拌奶油，加入糖鹽並繼續攪拌３分鐘至奶油顏色變白。
加入蛋，接著加入已拌過的麵粉及可可粉，攪拌成麵團。拌入榛果。
將麵團塑成 6 X 7 X 1 吋之長方塊。移入冰箱。
組合：
預熱烤箱 325°F。
蛋加 1 tsp 冷水打散。
取 1⁄2 外層甜塔麵團（已分割成 2 小份麵團），各捍成 1⁄4 吋厚，比 6 X 7 吋略寬的長方塊。
舖一保鮮紙，放上第一塊外層甜塔麵團，刷上蛋黃水，從冰箱取出巧克力麵團疊在上面，刷上蛋黃水，再疊上另一塊外層甜塔麵團。
包起來移入冰箱冰約 3 小時以上。
取出麵團將週圍不整齊的邊緣切除，切成 1 吋寬的長條狀，再切成厚約 1⁄4 吋的餅乾麵團，放入烤盤，每個相隔約 1⁄2 吋。
可同時烤兩盤，中途記得將兩個烤盤前後及上下對調。如此這小餅乾才會烤的均勻。
註：
餅乾不要烤太焦，如此才吃出塔皮的酥，層次才顯得出來。
製作塔皮時麵團成形就好，不可攪拌過頭。
http://www.ju-ju.com/2007/01/14/hazelnut-chocolate-sables/
<杏仁脆餅>
材料: 白油60克 低筋麵粉200克 鹽1/4小匙 奶油140克
杏仁片150克 蛋白5個 糖粉150克
烘焙:
攝氏176度
烤約12~15分鐘
做法:
先使奶油軟化，再與白油、糖粉混合，再慢慢加入蛋白打至發
再拌入篩過的麵粉及鹽，拌勻後再加入杏仁片略拌，用湯匙將麵糊挖在抹油的烤盤上，將手沾水把麵糊壓平，即可烘焙
********************************
焦糖杏仁酥片
香酥的杏仁片加上焦糖的甜味，做成了可口好吃的餅乾....
材料：
A.奶油 120g
糖粉 100g
鹽 1g
B.全蛋液 60g
C.低筋麵粉 200g
D.鮮奶油 60g
細砂糖 50g
蜂蜜 25g
E.奶油 25g
杏仁片 80g
做法：
1.奶油軟化後切小丁，糖粉、低筋麵粉分別過篩。
2.方形烤模鋪上烤盤紙，烤箱預熱到180℃。
3.將A材料倒入調理盆中，用打蛋器攪拌至奶油鬆散發白，再分次加入打散的B材料拌勻。
4.加入C材料用刮刀以切壓翻拌方式混合至無乾粉狀，再以手按壓成團。
5.工作台撒上手粉，將麵團桿成與烤模大小相同的麵皮，表面用牙籤戳洞，鋪入烤模中。
6.放入烤箱用180℃烘烤20分鐘後，取出備用。烤箱再次預熱至180℃。
7.D材料放入鍋中，用中小火以木匙拌煮至呈焦搪色後熄火，加入E材料混合拌勻，倒入烤好的餅皮上，用木匙平均攤開並輕輕壓平。
8.放入烤箱中以180℃續烤10分鐘至表面呈金黃色後，出爐放涼再取出切片。
小叮嚀：
**烘烤所需杏仁片要用生的
**手粉就是高筋麵粉
**切片時記得翻面，從餅皮那面下刀會比較好切，也不會壞杏仁片的外觀。
********************
蜜糖杏仁酥
餅 皮 :
1 杯麵粉
2 湯匙糖
1/4 茶匙鹽
2-3 湯匙水
2 安士牛油
1 湯匙雞蛋(已拂勻)
材 料 :
1 隻雞蛋
1/3 杯杏仁粉
2-3 湯匙蜜糖
1-2 湯匙蛋白
2-3 湯匙已溶牛油
糖少許(撒面用)
做 法 :
(1) 將麵粉與鹽放大鍋內，加牛油搋至麵飽糠狀，拌入糖，再拌入適量蛋水，搋成粉糰，待十分鐘，將餅皮用木棍輾開，切開兩份。
(2) 杏仁粉加蜜糖，牛油溶液及少許蛋白拌勻成餡。
(3) 將餡料搽勻其中一塊餅皮，將另一塊餅皮切長條，放於餡料上，掃上蛋汁，撒上少許糖。
(4) 切件後排放掃油焗盤內，放入已預熱焗爐，以190oC 焗約十五分鐘至金黃色即成。
備 註 :
(1) 麵粉與少許鹽同篩，可除去粉粒及使麵粉更為幼滑。
(2) 牛油要夠硬身，否則用手搋麵粉時會較黏手。
(3) 搋時要輕輕快手，以免手之溫度將牛油變軟。
(4) 加糖要用糖粉，即是幼砂糖，方便與麵粉拌勻。
(5) 蛋與水拌勻後逐少拌入粉內至成粉糰，太少液體時粉糰會鬆散又乾身，太多液體又會使粉糰黏手，多做就會掌握其效果。
(6) 杏仁粉可於超級市場買到，亦可將原粒杏仁或杏仁片用攪拌機打幼。
(7) 杏仁餅入焗爐前，餅皮要掃上一層蛋汁及撒上少許砂糖，前者可增添金黃色，而後者可增添光澤。
(8) 焗爐掃油可避免酥皮黏盤，耍用 190oC 先預熱焗爐約五至十分鐘，這可使餅點放入焗爐時可即時於適當溫度內烘焗。
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餅乾、 食譜、 媽媽的廚房專如在 2007/1/14 星期日 14:31:22 EST 發表
這食譜來自 Dorie Greenspan 的 Chocolate Desserts by Pierre Hermé。餅乾外觀非常吸引人，我一看就愛上了。在製作的過程中會覺得比一般餅乾麻煩，因為麵團要冰過，所以事先要有點計劃，可以分兩天或三天完成。但是烤好的餅乾真是好吃，酥酥脆脆，很有層次感。加上榛果的香味及外層麵團內的杏仁粉，吃起來真是欲罷不能。因為外觀吸引人，非常適合做為送禮用餅乾，是聖誕節餅乾不可或缺之一項。
材料：
外層甜塔部份：中筋麵粉 490g（約 3 1⁄2C），無鹽奶油 285g（或 2 1⁄2C），糖粉 150g（或 1 1⁄2C），磨成細粉的杏仁 100g（或 1⁄2C），鹽 1⁄2 tsp，香精 1⁄2 tsp，蛋 2 顆。
巧克力部份：中筋麵粉 300g（約 2C），可可粉 25g（或 1⁄4C），無鹽奶油 250g，糖粉 100g（或 1C），鹽少許，蛋 1 顆，烤過並去皮的榛果 1C。
組合：蛋１顆，1/2 份外層甜塔麵團及巧克加麵團。
烤箱温度：325°F，20-24 分鐘
作法：
外層甜塔部份：
以慢速攪拌奶油，加上糖、杏仁粉、鹽，香精及蛋。
分三次加入麵粉拌成軟麵團。不可過度攪拌。
麵團分成 4 份，其中 2 份放入冰箱冰至少三小時。另 2 份可移至冷凍庫下次再用。
巧克力部份：
將麵粉及可可粉過篩。
攪拌奶油，加入糖鹽並繼續攪拌３分鐘至奶油顏色變白。
加入蛋，接著加入已拌過的麵粉及可可粉，攪拌成麵團。拌入榛果。
將麵團塑成 6 X 7 X 1 吋之長方塊。移入冰箱。
組合：
預熱烤箱 325°F。
蛋加 1 tsp 冷水打散。
取 1⁄2 外層甜塔麵團（已分割成 2 小份麵團），各捍成 1⁄4 吋厚，比 6 X 7 吋略寬的長方塊。
舖一保鮮紙，放上第一塊外層甜塔麵團，刷上蛋黃水，從冰箱取出巧克力麵團疊在上面，刷上蛋黃水，再疊上另一塊外層甜塔麵團。
包起來移入冰箱冰約 3 小時以上。
取出麵團將週圍不整齊的邊緣切除，切成 1 吋寬的長條狀，再切成厚約 1⁄4 吋的餅乾麵團，放入烤盤，每個相隔約 1⁄2 吋。
可同時烤兩盤，中途記得將兩個烤盤前後及上下對調。如此這小餅乾才會烤的均勻。
註：
餅乾不要烤太焦，如此才吃出塔皮的酥，層次才顯得出來。
製作塔皮時麵團成形就好，不可攪拌過頭。
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2007年9月24日 星期一
炸芋球
香芋鹹粥
香芋肉酥煲
芋香什錦米粉
芋泥方餅
香芋鹹粥 香芋肉酥煲 芋香什錦米粉 芋泥方餅
~~以下更多食譜提供給你,你點選進去看內容
炸芋球 芋頭湯 香芋排骨酥 芋泥 芋香鹹粥 炸芋粿 炸芋條 芋艿雞骨醬 八寶芋泥 芋頭鹹粥 芋頭鴨 芋泥糖酥
五色甜湯 香芋甜粥 八寶芋巢 芋頭慕思 芋頭冰淇淋 椰汁芋茸西米露
炸芋球
芋奶牛腱 芋泥夾心蛋糕 芋頭蛋糕 芋屯
材料
芋頭
紅蘿蔔
素火腿
玉米粒
芹菜
麵粉
蛋
麵包粉
低鈉鹽少許
胡椒粉少許
香油
番茄醬
做法
1.芋頭切成厚片蒸軟,趁熱時搗爛並且撒上鹽、胡椒拌勻。
2.素火腿、紅蘿蔔切細丁塊，芹菜切末，蛋打散。
3.起油鍋,爆香素火腿、芹菜末，再倒入紅蘿蔔、玉米粒炒熟，盛起放涼。
4.將芋泥及少量麵粉拌勻分成等份，再包入3.的餡料、沾裹酥炸粉入熱油鍋炸成金黃色，撈出瀝油，食用時沾番茄醬即可。
香芋肉酥煲
芋香什錦米粉
芋泥方餅
香芋鹹粥 香芋肉酥煲 芋香什錦米粉 芋泥方餅
~~以下更多食譜提供給你,你點選進去看內容
炸芋球 芋頭湯 香芋排骨酥 芋泥 芋香鹹粥 炸芋粿 炸芋條 芋艿雞骨醬 八寶芋泥 芋頭鹹粥 芋頭鴨 芋泥糖酥
五色甜湯 香芋甜粥 八寶芋巢 芋頭慕思 芋頭冰淇淋 椰汁芋茸西米露
炸芋球
芋奶牛腱 芋泥夾心蛋糕 芋頭蛋糕 芋屯
材料
芋頭
紅蘿蔔
素火腿
玉米粒
芹菜
麵粉
蛋
麵包粉
低鈉鹽少許
胡椒粉少許
香油
番茄醬
做法
1.芋頭切成厚片蒸軟,趁熱時搗爛並且撒上鹽、胡椒拌勻。
2.素火腿、紅蘿蔔切細丁塊，芹菜切末，蛋打散。
3.起油鍋,爆香素火腿、芹菜末，再倒入紅蘿蔔、玉米粒炒熟，盛起放涼。
4.將芋泥及少量麵粉拌勻分成等份，再包入3.的餡料、沾裹酥炸粉入熱油鍋炸成金黃色，撈出瀝油，食用時沾番茄醬即可。
2007年9月11日 星期二
Taiwanese cooking
"To be amused by what you read--that is the great spring of happy quotations." ---by
C. E. Montague
These two pictures are from Mr. Wu's website.
請按一下這兩頁網頁就可以參觀吳老師的精雕作品和食譜
Please click this website and view Mr. Wu's vegetable carving pitcures.
http://sunrise.hk.edu.tw/~suliwu/5.htm
http://www.wretch.cc/blog/suliwu
牡丹富貴
菊開滿祥
快刀功出細活, 不愧為人名師
牡丹富貴
吳松濂老師祝福大家
生意興隆 富貴有餘 平安健康
天鵝成雙
五樣成品
蔬菜水果雕刻刀, 主要用了兩把刀
張春琴和許世珍做筆記,吳素美全程拍攝影片
學生示範香蕉甜點
香菇肉羹湯
拌好油飯重新又蒸一次
鄭如玉認真聽講
KT回家蒸的發糕
KT回家雕的作品
臺灣菜示範表演 (八月二十一日及八月二十二日)
下列網頁是廚師網頁 有圖也有買工具的目錄
Please click the website and view the pictures and the tool's catalog.
http://www.chefgarnish.com/gallery.asp photos
http://www.chefgarnish.com/catalog.aspx knife
The best watermelon carving website.
http://www.keikkeik.net/blog/
C. E. Montague
These two pictures are from Mr. Wu's website.
請按一下這兩頁網頁就可以參觀吳老師的精雕作品和食譜
Please click this website and view Mr. Wu's vegetable carving pitcures.
http://sunrise.hk.edu.tw/~suliwu/5.htm
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牡丹富貴
菊開滿祥
快刀功出細活, 不愧為人名師
牡丹富貴
吳松濂老師祝福大家
生意興隆 富貴有餘 平安健康
天鵝成雙
五樣成品
蔬菜水果雕刻刀, 主要用了兩把刀
張春琴和許世珍做筆記,吳素美全程拍攝影片
學生示範香蕉甜點
香菇肉羹湯
拌好油飯重新又蒸一次
鄭如玉認真聽講
KT回家蒸的發糕
KT回家雕的作品
臺灣菜示範表演 (八月二十一日及八月二十二日)
下列網頁是廚師網頁 有圖也有買工具的目錄
Please click the website and view the pictures and the tool's catalog.
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The best watermelon carving website.
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彰化肉圓
KT's 2nd 實習作品"彰化肉圓" 味道不錯!
KT's 1st 實習作品"彰化肉圓" 味道不錯!
彰化肉圓 Shrimp Dumpling
作法:
材料:Ingredients:
Grams to Ounces conversion calculator
http://www.metric-conversions.org/cgi-bin/util/convert.cgi
皮Wrap area
A料:
甘薯粉 (Sweet Potato Starch) 180g =6.43931 oz
澄粉 (Wheat Starch) 20g = 0.705479 oz
太白粉 (Tapioca or Corn Starch) 80g = 2.82191 oz
B料:
在來米粉 ( rice powder) 100g = 3.52739 oz
水 (water) 700g = 24.6917 oz
蒜泥(Garlic,mashed) 80g = 2.82191 oz
肉圓杯模(Cup Moulds ) 20個
肉餡:
小里肌肉(Pork Tenderloin) 200g = 7.05479 oz
新鮮竹筍(Bamboo Shoots) 100g = 3.52739 oz
紅蔥頭(Fried Shallot) 100g = 3.52739 oz
雞蛋 (egg) 1個
蝦仁 (Shrimp, peeled) 100g = 3.52739 oz
香菜(Cilantro) 10g
調味料:(Seasonings)
鹽、白胡椒粉、五香粉、糖、香油、醬油膏、柴魚精。
沾醬:(Dipping Sauce)
白醬: 糯米粉50g、在來米粉50g、太白粉50g 、水700g 、糖150g
紅醬: 糯米粉25g、在來米粉25g、太白粉25g 、水350g 、糖75g、海山醬100g、番茄醬100g
黑醬: 糯米粉25g、在來米粉25g、太白粉25g 、水350g 、糖75g、醬油膏100g、蒜泥20g、香油10g
外皮:
"在來米粉"加入200g冷水拌勻、其餘500g水煮沸，沖入"在來米粉水"中拌勻，再加入混和的粉料A拌勻，再鬲水加熱。不斷攪拌至糊化成稀稠狀熄火。
肉餡:
1.將小里肌肉切小丁加入蛋液及少許醬油膏拌勻，再加入少許太白粉拌勻後備用。
2.將竹筍煮熟切小丁，紅蔥頭切碎炸香備用。
3.將小里肌肉丁拌入紅蔥酥碎再加入筍丁拌勻，加入調味料拌勻備用。
組合:
取模型擦油， 再將皮之麵糊抹上再添餡，再抹上麵糊後，放入蒸籠，用中火蒸15~20 分，冷卻後，取出脫模，食前蒸熱或過油泡熱， 淋上沾醬， 撒上香菜即可。
沾醬:
粉料加水拌勻。加熱至濃稠狀後。加入拌勻即可。
%%%%%%%%%%%%%%%%%%%
肉圓因地域而口味稍異。
南部喜食蒸的，回蒸的不好吃。
而北部喜食稍微泡過油或炸過的。比較Q的口感。且可放久些。
粘米粉是用在來米做的粉。亦可用來做芋頭糕或蘿蔔糕。此粉沒黏性適宜作點心。
粘米粉100g
糯米粉是只用去做”麻薯=Morchiko”因為口感較Q。
為了改良Q的口感，粘米粉加入地瓜粉 (較Q彈性最好)，但是地瓜粉冷掉會變硬。所以我們又加入太白粉 (黏性強，冷掉仍然柔軟) 。 三種粉(粘米粉100g + 地瓜粉180g + 太白粉80g) 混一起是最好吃的肉圓皮。如有澄粉20g則再加一些。如無澄粉不加亦可。
地瓜粉180g
太白粉80g
澄粉20g
***************
Shrimp Dumpling
Ingredients:
Wrap area
A料:
(Sweet Potato Starch) 180g
(Wheat Starch) 20g
(Tapioca or Corn Starch) 80g
B料:
(water) 700g
(Garlic,mashed) 80g
(Cup Moulds ) 20個
Fill in:
(Pork Tenderloin) 200g
(Bamboo Shoots) 100g
(Fried Shallot) 100g
(egg) 1個
(Shrimp, peeled) 100g
(Cilantro) 10g
Seasonings)
salt,White Pepper Powder, Five Spice Powder, Sugar, Seasame Oil, thick soy Sauce, Dried Fish Flakes.
Dipping Sauce:
White Sauce--Sweet Rice Flour50g, Rice Flour50g, Tapioca or corn starch 50g ,Water700g, Sugar 150g
Red Sauce--Sweet Rice Flour25g,Rice Flour25g,Tapioca or corn starch 25g, Water350g,
Sugar 75g, Hoisan Sauce 100g, Tomato Ketchup 100g
Dark Sauce--Sweet Rice Flour25g,Rice Flour25g,Tapioca or corn starch 25g, Water350g,
Sugar 75g, Thick Soy Sauce 100g, Mashed Garlic 20g, Sesame Oil 10g
Wrap:
Add 200g cold water to Rice Flour and stir until mixed.
Boil 500g of water and pour into Rice Flour mixture and stir .
Place container in hot water on stove, add Sweet Potato Starch, Wheat Starch and Tapioca and keep stirring until mixture is smooth and becomes paste.
Turn off heat and set aside.
Filling:
1.chop up pork Tenderloin and place in a bowl. Add egg and a little Thick Soy Sauce to chopped Pork, stir to mix. Mix in a little Tapioca.
2.Chop up Bamboo Shoots and Shallots.
3. Mix chopped Bamboo shoots, Shallots and Seasonings to chopped pork.
Assemble:
Grease Cup Moulds and filling Rice Flour mixture half full, and Pork and Shrimp filling, then top Pork filling with more Rice Flour mixture. Place in steamer and steam on medium to high heat for 15~20minutes. unmould the shrimp dumpings after cooling off. Serve steamed dumpings or fried dumpings with Dipping Sauce and Cilantro.
Sauces: Add water to Flours, heat and stir until sauces thicken.
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吳松濂教師的"每日食譜"
http://www.wretch.cc/blog/suliwu&article_id=9087603
川味紅燒牛肉麵
http://www.wretch.cc/blog/suliwu&article_id=6613312
金璃瓊月托香芒
http://www.wretch.cc/blog/suliwu&article_id=6736204
竹茼米糕
http://www.wretch.cc/blog/suliwu&article_id=6736255
基隆花枝羹
KT's 1st 實習作品"彰化肉圓" 味道不錯!
彰化肉圓 Shrimp Dumpling
作法:
材料:Ingredients:
Grams to Ounces conversion calculator
http://www.metric-conversions.org/cgi-bin/util/convert.cgi
皮Wrap area
A料:
甘薯粉 (Sweet Potato Starch) 180g =6.43931 oz
澄粉 (Wheat Starch) 20g = 0.705479 oz
太白粉 (Tapioca or Corn Starch) 80g = 2.82191 oz
B料:
在來米粉 ( rice powder) 100g = 3.52739 oz
水 (water) 700g = 24.6917 oz
蒜泥(Garlic,mashed) 80g = 2.82191 oz
肉圓杯模(Cup Moulds ) 20個
肉餡:
小里肌肉(Pork Tenderloin) 200g = 7.05479 oz
新鮮竹筍(Bamboo Shoots) 100g = 3.52739 oz
紅蔥頭(Fried Shallot) 100g = 3.52739 oz
雞蛋 (egg) 1個
蝦仁 (Shrimp, peeled) 100g = 3.52739 oz
香菜(Cilantro) 10g
調味料:(Seasonings)
鹽、白胡椒粉、五香粉、糖、香油、醬油膏、柴魚精。
沾醬:(Dipping Sauce)
白醬: 糯米粉50g、在來米粉50g、太白粉50g 、水700g 、糖150g
紅醬: 糯米粉25g、在來米粉25g、太白粉25g 、水350g 、糖75g、海山醬100g、番茄醬100g
黑醬: 糯米粉25g、在來米粉25g、太白粉25g 、水350g 、糖75g、醬油膏100g、蒜泥20g、香油10g
外皮:
"在來米粉"加入200g冷水拌勻、其餘500g水煮沸，沖入"在來米粉水"中拌勻，再加入混和的粉料A拌勻，再鬲水加熱。不斷攪拌至糊化成稀稠狀熄火。
肉餡:
1.將小里肌肉切小丁加入蛋液及少許醬油膏拌勻，再加入少許太白粉拌勻後備用。
2.將竹筍煮熟切小丁，紅蔥頭切碎炸香備用。
3.將小里肌肉丁拌入紅蔥酥碎再加入筍丁拌勻，加入調味料拌勻備用。
組合:
取模型擦油， 再將皮之麵糊抹上再添餡，再抹上麵糊後，放入蒸籠，用中火蒸15~20 分，冷卻後，取出脫模，食前蒸熱或過油泡熱， 淋上沾醬， 撒上香菜即可。
沾醬:
粉料加水拌勻。加熱至濃稠狀後。加入拌勻即可。
%%%%%%%%%%%%%%%%%%%
肉圓因地域而口味稍異。
南部喜食蒸的，回蒸的不好吃。
而北部喜食稍微泡過油或炸過的。比較Q的口感。且可放久些。
粘米粉是用在來米做的粉。亦可用來做芋頭糕或蘿蔔糕。此粉沒黏性適宜作點心。
粘米粉100g
糯米粉是只用去做”麻薯=Morchiko”因為口感較Q。
為了改良Q的口感，粘米粉加入地瓜粉 (較Q彈性最好)，但是地瓜粉冷掉會變硬。所以我們又加入太白粉 (黏性強，冷掉仍然柔軟) 。 三種粉(粘米粉100g + 地瓜粉180g + 太白粉80g) 混一起是最好吃的肉圓皮。如有澄粉20g則再加一些。如無澄粉不加亦可。
地瓜粉180g
太白粉80g
澄粉20g
***************
Shrimp Dumpling
Ingredients:
Wrap area
A料:
(Sweet Potato Starch) 180g
(Wheat Starch) 20g
(Tapioca or Corn Starch) 80g
B料:
(water) 700g
(Garlic,mashed) 80g
(Cup Moulds ) 20個
Fill in:
(Pork Tenderloin) 200g
(Bamboo Shoots) 100g
(Fried Shallot) 100g
(egg) 1個
(Shrimp, peeled) 100g
(Cilantro) 10g
Seasonings)
salt,White Pepper Powder, Five Spice Powder, Sugar, Seasame Oil, thick soy Sauce, Dried Fish Flakes.
Dipping Sauce:
White Sauce--Sweet Rice Flour50g, Rice Flour50g, Tapioca or corn starch 50g ,Water700g, Sugar 150g
Red Sauce--Sweet Rice Flour25g,Rice Flour25g,Tapioca or corn starch 25g, Water350g,
Sugar 75g, Hoisan Sauce 100g, Tomato Ketchup 100g
Dark Sauce--Sweet Rice Flour25g,Rice Flour25g,Tapioca or corn starch 25g, Water350g,
Sugar 75g, Thick Soy Sauce 100g, Mashed Garlic 20g, Sesame Oil 10g
Wrap:
Add 200g cold water to Rice Flour and stir until mixed.
Boil 500g of water and pour into Rice Flour mixture and stir .
Place container in hot water on stove, add Sweet Potato Starch, Wheat Starch and Tapioca and keep stirring until mixture is smooth and becomes paste.
Turn off heat and set aside.
Filling:
1.chop up pork Tenderloin and place in a bowl. Add egg and a little Thick Soy Sauce to chopped Pork, stir to mix. Mix in a little Tapioca.
2.Chop up Bamboo Shoots and Shallots.
3. Mix chopped Bamboo shoots, Shallots and Seasonings to chopped pork.
Assemble:
Grease Cup Moulds and filling Rice Flour mixture half full, and Pork and Shrimp filling, then top Pork filling with more Rice Flour mixture. Place in steamer and steam on medium to high heat for 15~20minutes. unmould the shrimp dumpings after cooling off. Serve steamed dumpings or fried dumpings with Dipping Sauce and Cilantro.
Sauces: Add water to Flours, heat and stir until sauces thicken.
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吳松濂教師的"每日食譜"
http://www.wretch.cc/blog/suliwu&article_id=9087603
川味紅燒牛肉麵
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金璃瓊月托香芒
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竹茼米糕
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基隆花枝羹
Beef Noodle Soup
Grams to Ounces conversion calculator
http://www.metric-conversions.org/cgi-bin/util/convert.cgi
Beef Noodle Soup
Beef Tenderloin (1 lb)
Beef Shank (2 Pcs)
Carrot (2 pcs)
Daikon (2 pcs)
Onion (3 pcs)
Garlic (10 pcs)
Chili Pepper (6 pcs)
Ginger Root (2 pcs)
Scallion (6 pcs)
Thin Noodle 300 g = 10.5821 oz
Bok Choy 100 g = 3.532739 oz
Pickled Mustard Green (1/2 pc)
Celery (3 pcs)
Cilantro (3 pcs)
Aniseed (10pcs)
Pepper Corn 20 g = 0.705479 oz
Cinnamon 40 g = 1.41095 oz
Nutmeg 10 g
dry sand ginger 20g = 1.41095 oz
white Pepper Corn 20g = 1.41095 oz
laurel leaves 8 片 (8pcs)
Cinnamon stick 30g = 1.05821 oz
Beef or Chicken Broth 1,000 cc
Seasoning:
Chili Pepper Sauce、Black Bean Sauce、Rice Wine、Rock sugar、
White pepper powder、Soy Sauce、Ketchup、Salt、Dry fish 、or MSG 。
Directions:
1. Cut Beef Tenderloins into long strips and cook to boiling water. Add whole beef shanks into boiling water. Keep water boiling for a few minutes, then remove Beef from pot, wash and set aside.
2. Cut Carrots and Daikons into chunks. Cut celery into 1 inch pieces. Dice Picked Mustard Greed.
3. Heat pot and then sauté Scallions, Ginger slice, crushed Garlic, Chili Pepper, onion pieces and all other spices. Stir until aroma is released. Then add seasonings and stir. Add cut vegetable, Beef Tenderloin and Beef Shank and simmer for about an hour. Remove Beef from pot.
4. Cook thin Noodles and Bok Choy. Add cooked beef, broth and beef soup and Picked mustard Green.
紅燒牛肉麵 Beef Noodle Soup
牛腩條肉Beef Tenderlion 5斤 (1 lb)
牛腱肉 Beef Shank 2粒 (2 Pcs)
胡蘿蔔Carrot 2條 (2 pcs)
白蘿蔔Daikon 2條 (2 pcs)
洋蔥Onion 3 粒 (3 pcs)
蒜頭Garlic 10粒 (10 pcs)
辣椒Chili Pepper 6條 (6 pcs)
薑Giner Root 2塊 (2 pcs)
蔥Scallion 6支 (6 pcs)
細拉麵Thin Noodle 300 g
小白菜Bok Choy 100 g
酸菜心Pickled Mustard Green 半粒 (1/2 pc)
芹菜Celery 3支 (3 pcs)
香菜Cilantro 3支 (3 pcs)
八角Aniseed 10粒 (10pcs)
花椒Pepper Corn 20 g
草果
桂皮Cinnamon 40 g
丁香Nutmeg 10 g
沙薑dry sand ginger 20g
白胡椒粒white Pepper Corn 20g
月桂葉laurel leaves 8 片 (8pcs)
桂枝Cinnamon stick 30g
牛或雞高湯罐Beef or Chicken Broth 1,000 cc
調味料:Seasoning:
辣椒醬 、Chili Pepper Sauce、
黑豆辮醬、Black Bean Sauce、
米酒、Rice Wine、
冰糖、Rock sugar、
胡椒粉、White pepper powder、
醬油、Soy Sauce、
番茄醬、Ketchup、
鹽、Salt、
柴魚精、Dry fish 、
或味精 or MSG 。
Directions:
將牛腩條肉剁切成長塊，牛腱肉整粒入鍋大火川燙撈起洗淨備用。
2. 將胡蘿蔔及白蘿蔔切大塊，芹菜切段，酸菜心切絲備用。
3.
起鍋爆香薑片蔥段，蒜頭粒，辣椒，洋蔥塊再加入辛香料炒香候，加入調味料拌炒後，再放入蔬菜塊及牛腩塊、牛腱肉，小火滷泡一小時左右撈起。
4. 將細拉麵及青菜煮熟後，加入滷好的牛腩肉，高湯及牛肉滷汁放上炒好的酸菜即成。
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